Diéta

lapos has

A lapos has titka: 7 napos mintaétrend, ami segít a fogyásban

Megérkezett a tavasz, és nemcsak a természet éled újjá, hanem sokakban elindítja azt a gondolatot, hogy ideje elkezdeni a nyári formájukat kialakítani. Lehet, hogy te is szeretnél megszabadulni néhány pluszkilótól, vagy esetleg lapos hasra vágysz. A jó hír, hogy néhány hét alatt, megfelelő mozgással és étrenddel látványos eredményeket érhetsz el.

menopauza

Menopauza 40 felett: tünetek és kezelési lehetőségek

A változókor, az ösztrogénszint csökkenése egy természetes folyamat, amely minden nő életében bekövetkezik, általában 50 éves kor körül. Ha azonban ez a folyamat még a negyedik X előtt kezdődik el, akkor korai menopauzáról beszélünk.

fogyás

Így gyorsíthatod fel a zsírégetést – Tippek, amik segítenek a fogyásba

A zsírégetés nem csupán az edzésről szól – az étkezési szokásaid és az életmódod is meghatározzák az eredményt. Ha szeretnéd felgyorsítani a folyamatot és hatékonyabbá tenni a fogyást, érdemes odafigyelned néhány egyszerű, mégis hatásos trükkre.

Őszi diéta

Olcsó és isteni: könnyű a diéta sütőtökkel

Alacsony kalóriatartalmú viszont valóságos vitamin- és ásványanyag bomba. Ezért az őszi és téli diéták, méregtelenítő kúrák egyik legkitűnőbb hozzávalója lehet: a sütőtök.

leves

Leves a fogyókúrában: így készítsd el, hogy egészséges és könnyű legyen

Szeretjük a leveseket: finomak, ízletesek, ráadásul ha ezt a fogást fogyasztod, az egyszerre jelent folyadékpótlást és táplálékfelvételt – nem beszélve arról, hogy a testsúlycsökkentő étrendbe is beilleszthető.

leves

3 zseniális laktató leves, ha fogyni akarsz

Egy forró, tartalmas leves energiával és folyadékkal is ellátja a szervezetet, ráadásul igencsak jólesik a hideg napokon. Íme három ínycsiklandó változat!

diéta 40 felett

Diéta 40 felett? Mutatjuk, mire kell nagyon figyelned

40 év felett kiemelten fontos a megfelelő étrend és életmód. Fedezd fel, hogyan segíthet a fehérjében gazdag, rostokban bővelkedő és cukorszegény diéta az egészséged és vitalitásod megőrzésében!

mákos

Álomsüti téli napokra: diétás mákos pite

Ez a gluténmentes mákos pite tökéletes választás mindenkinek, aki egészséges, de ízletes desszertet keres. Rostokban, fehérjében gazdag, könnyen elkészíthető, és akár diétába is beilleszthető!

időszakos böjtölés

Időszakos böjt: ha kezdő vagy, erre kell nagyon figyelned

Böjtölés során a szervezet kimeríti a glikogénraktárait, és elkezdi a zsírraktárakat energiaként felhasználni. Ez a folyamat növeli a zsírégetést és hozzájárul a testsúlycsökkenéshez. Egyes kutatások szerint az időszakos böjt javíthatja az inzulinérzékenységet és csökkentheti a vércukorszintet, ami további előnyökkel jár az anyagcsere egészségére nézve.

olcsó

3 olcsó diétás recept, amit januárban is imádni fogsz

Fedezd fel három olcsó, de ínycsiklandó diétás receptet, amelyek tökéletesek januári étkezéseidhez! Egyszerűek, táplálóak, és segítenek fenntartani az egészséges életmódot az új évben.