Diéta

Light karácsonyi menü – Ünnepeljünk hízás nélkül

Sokan biztosak abban, hogy mire lecsengenek az ünnepek, az utolsó ajándékot is kibontották és az utolsó szelet bejgli is eltűnik a szemük elől, a súlyuk akár több kilóval is gyarapodhat. Ebbe a ténybe ugyan bele is lehet nyugodni, azonban tenni is lehet ellene, hiszen nem kell törvényszerűen így történnie.

Szilvás-mákos Nóri süti – glutén-, laktóz- és cukormentes

Különleges mentes receptet kaptunk Kovács Nóri népdalénekesnőtől!

Súlykímélő karácsonyi desszertek

Az ünnepek alatt asztalra kerülnek a klasszikusnak édességek, mint a bejgli vagy a mézeskalács. Íme, néhány tipp, hogyan tarthatunk mértéket, valamint mutatunk néhány egyszerű, a hagyományosnál kicsit könnyebb desszertet.

Ezt nézzük meg az alternatív tejek címkéjén!

Dietetikusok szerint ezeket az értékeket mindenképpen nézzük meg az alternatív tejek csomagolásán! Az sem mindegy, hogy mire szeretnénk felhasználni a tejet. És az is kiderül, hogy miért olyan szuper megoldás a borsótej!

4 tuti egészséges, házi étel tiniknek, amit imádni fognak

Ha a gyerek jó esetben otthon reggelizik – és hatékonyan ellenőrizhetjük, hogy valami normális, emberi táplálékot vesz magához –, a nap további részében feltehetően az iskolában csak a büfé kínálatát fogyasztja majd. Egyrészt azért, mert a büfé mindig fontos találkozási pont a haverokkal, szerelmekkel. Másrészt, mert ciki az otthoni szendvicset majszolni, ciki nem meginni szünetenként egy kólát vagy elrágcsálni egy islert. De kínálhatunk délután, este nekik nagy kedvenceket, egészségesebb variációban is.

Stresszmentesítő diéta – ÉTRENDDEL

A hétköznapok sokrétű kihívásai állandó nyomás alatt tartják a mai embert. Már épp elég lenne a mindennapos nyugtalanság az anyagi problémák miatt, de ehhez még hozzájárulnak a környezetszennyezés egészségre káros vetületei, a rossz levegő, a gyakran ellenőrizetlen élelmiszerek, és az, hogy nélkülözzük a friss, életteli táplálékot.

Maradjon formában az adventi sütik mellett is!

Az adventi időszak a mézeskalácsról, és a készülődésről szól. Ahogyan közeledünk a karácsonyhoz, egyre több finom, ünnepi süteményt készítünk. Hogyan őrizzük meg így az alakunkat? Segítünk!

Nem minden rossz, ami csoki!

Gombóc Artúr kedvencei – csoki kisokos

Létezik a kerek csokoládé. A töltött csokoládé. Az édes csokoládé, a fehér csokoládé, a lyukas csokoládé, a mogyorós csokoládé és még hosszan sorolhatnánk. De miért ilyen fontos számunkra ez a finomság?

Zsíros, mégis egészséges? Tisztázzuk végre, hogy mit ehet, aki diétázik!

Idejét sem tudjuk, mióta halljuk azt mindenfelől, hogy a telített zsírsavak fogyasztása káros az egészségre, megterheli az artériákat. Ám jó tudni, hogy vannak olyan zsíros élelmiszerek is, amelyek telítettzsírsav-tartalmuk dacára növelik a HDL, vagyis a jó koleszterin szintjét a szervezetben. Ezáltal pedig csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, védik az érfalakat. Bátran fogyasszuk tehát, az alábbi élelmiszereket akkor is, ha eddig tartottunk tőlük.

Így csinálták: 4 magyar énekesnő látványos fogyása

Dér Heni, Király Linda, Radics Gigi és Tolvai Reni decemberben közösen állnak színpadra, hogy karácsonyi hangulatba hozzanak minket. Ám a tehetséges énekesnőkben nemcsak a csodás hang a közös, hanem az is, hogy szinte mindannyian megharcoltak a kilókkal, és van véleményük a témában.