Fáradtság
Ha gyakran érzi magát fáradtnak, az akár vérszegénységre, de akár pajzsmirigy problémákra is utalhat. Ám sokszor a legkézenfekvőbb okra nem gondolunk, ez pedig a nem elegendő folyadék fogyasztása. Ne feledje, hogy a megfelelő folyadék mennyiség egy felnőtt ember számára, napi 2,5 -3 liter.
Magas koleszterin
Bár többnyire a felnőtteket érint ez a probléma, nem ritka, hogy már kamaszoknál is előfordul a magas koleszterin szint. A több folyadék segíthet jelentősen csökkenteni ezt az értéket. Kiszáradt, dehidratált állapotban, a szervezet koleszterint termel, hogy csökkentse a sejtekből származó veszteséget.
Székrekedés
A fürdőszobában tölteni a reggelt, gyomorfájással és erőlködéssel, nem kellemes napindítás. De sajnos a székrekedés is lehet olyan jel, ami arról árulkodik, hogy kevesebbet iszunk, mint ajánlott. A vastagbél egészséges működéséhez jelentős mennyiségű vízre van szüksége a szervezetnek.
Az öregedés látható jelei
Bizony igaz! Ha a test hosszú ideig nem kapja meg a megfelelő mennyiségű napi folyadékot, akkor bőrünk ráncosodni kezd. Ezek a bőrtünetek elkerülhetőek, de legalábbis mérsékelhetők rendszeres víz fogyasztással. Igyon meg étkezés előtt két, étkezés után egy pohár vizet. Vásároljon kulacsot, amit töltsön tele vízzel és vigye magával a táskájában. Ne csak akkor igyon, ha szomjas! Fogyasszon magas víztartalmú ételeket, mint az uborka, a görögdinnye, vagy a barack.
