Hamarabb gondolunk komoly betegségre, mint arra, hogy nem iszunk elég folyadékot. Pedig a tünetek nagyon is beszédesek!

4 figyelmeztető jel, hogy túl kevés folyadékot iszik

Fáradtság

Ha gyakran érzi magát fáradtnak, az akár vérszegénységre, de akár pajzsmirigy problémákra is utalhat. Ám sokszor a legkézenfekvőbb okra nem gondolunk, ez pedig a nem elegendő folyadék fogyasztása. Ne feledje, hogy a megfelelő folyadék mennyiség egy felnőtt ember számára, napi 2,5 -3 liter.

Magas koleszterin

Bár többnyire a felnőtteket érint ez a probléma, nem ritka, hogy már kamaszoknál is előfordul a magas koleszterin szint. A több folyadék segíthet jelentősen csökkenteni ezt az értéket. Kiszáradt, dehidratált állapotban, a szervezet koleszterint termel, hogy csökkentse a sejtekből származó veszteséget.

Székrekedés

A fürdőszobában tölteni a reggelt, gyomorfájással és erőlködéssel, nem kellemes napindítás. De sajnos a székrekedés is lehet olyan jel, ami arról árulkodik, hogy kevesebbet iszunk, mint ajánlott. A vastagbél egészséges működéséhez jelentős mennyiségű vízre van szüksége a szervezetnek.

Az öregedés látható jelei

Bizony igaz! Ha a test hosszú ideig nem kapja meg a megfelelő mennyiségű napi folyadékot, akkor bőrünk ráncosodni kezd. Ezek a bőrtünetek elkerülhetőek, de legalábbis mérsékelhetők rendszeres víz fogyasztással. Igyon meg étkezés előtt két, étkezés után egy pohár vizet. Vásároljon kulacsot, amit töltsön tele vízzel és vigye magával a táskájában. Ne csak akkor igyon, ha szomjas! Fogyasszon magas víztartalmú ételeket, mint az uborka, a görögdinnye, vagy a barack.

Folyadékfogyasztás – gyógyteák a tavaszi alakformáláshoz

Felfázás – Csak kellemetlen, vagy veszélyes is?

 

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Cukros üdítők helyett: erjesztett gyömbérital egyszerűen
10 perces diétás barackleves - ennél jobb a melegben nem kell!
A nyár legízletesebb gyógyító gyümölcse a barack. Ez a rostokban gazdag, lédús csemege tisztítja és méregteleníti az egész testet és rengeteg variációban elkészíthető. Most egy levest készítettünk belőle.
Hűsítő édesség, amit nyáron is ehetsz – így csináld!
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
15 perces otthoni edzésterv, ha nincs időd semmire
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.
A legjobb diétás nyári limonádék
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.

Ajánlataink