Hamarabb gondolunk komoly betegségre, mint arra, hogy nem iszunk elég folyadékot. Pedig a tünetek nagyon is beszédesek!

4 figyelmeztető jel, hogy túl kevés folyadékot iszik

Fáradtság

Ha gyakran érzi magát fáradtnak, az akár vérszegénységre, de akár pajzsmirigy problémákra is utalhat. Ám sokszor a legkézenfekvőbb okra nem gondolunk, ez pedig a nem elegendő folyadék fogyasztása. Ne feledje, hogy a megfelelő folyadék mennyiség egy felnőtt ember számára, napi 2,5 -3 liter.

Magas koleszterin

Bár többnyire a felnőtteket érint ez a probléma, nem ritka, hogy már kamaszoknál is előfordul a magas koleszterin szint. A több folyadék segíthet jelentősen csökkenteni ezt az értéket. Kiszáradt, dehidratált állapotban, a szervezet koleszterint termel, hogy csökkentse a sejtekből származó veszteséget.

Székrekedés

A fürdőszobában tölteni a reggelt, gyomorfájással és erőlködéssel, nem kellemes napindítás. De sajnos a székrekedés is lehet olyan jel, ami arról árulkodik, hogy kevesebbet iszunk, mint ajánlott. A vastagbél egészséges működéséhez jelentős mennyiségű vízre van szüksége a szervezetnek.

Az öregedés látható jelei

Bizony igaz! Ha a test hosszú ideig nem kapja meg a megfelelő mennyiségű napi folyadékot, akkor bőrünk ráncosodni kezd. Ezek a bőrtünetek elkerülhetőek, de legalábbis mérsékelhetők rendszeres víz fogyasztással. Igyon meg étkezés előtt két, étkezés után egy pohár vizet. Vásároljon kulacsot, amit töltsön tele vízzel és vigye magával a táskájában. Ne csak akkor igyon, ha szomjas! Fogyasszon magas víztartalmú ételeket, mint az uborka, a görögdinnye, vagy a barack.

Folyadékfogyasztás – gyógyteák a tavaszi alakformáláshoz

Felfázás – Csak kellemetlen, vagy veszélyes is?

 

Hozzászólások

Hogyan védjük meg a hajunkat a nyári napsütéstől
Felmerülhet a kérdés, hogyan védhetjük meg frizuránkat a nap káros hatásaitól és gondozhatjuk nyáron a legjobban. Összegyűjtöttük a leggyakoribb kérdéseket!
Az egészséges napfürdő 7 szabálya
Miközben ma már a gyenge napsütés is rendkívül veszélyes UV-sugárzást jelent a bőrnek, addig a szervezet számára nélkülözhetetlen D3-vitamin előállításához mindenképpen kell a napfény. Akkor mi legyen a napozással?
12 szépségtipp, ha sosincs időd magadra
Folyton rohansz, és arra is alig van időd, hogy reggelente megmosd a fogad és megfésülködj? Ugyanakkor te is szeretnél tündökölni? Akkor ezeket a szuper ötleteket neked találták ki.
Kiderült, kik a világ legegészségesebb emberei, lesd el a titkuk!
A világ különböző pontjain más-más trükkökkel tartják formában agukat a hölgyek.
Itt a nagy szerelmi horoszkóp: augusztusban megtalálod az igazi párod
Lássuk, neked vajon mit ígérnek a csillagok!
Kipróbálta már a kender termékeket?
A kender a kannabisz családjába tartozó növény, amely a CBD olaj alkotó elemeinek fő forrása. Sok ember egyre többet olvas, hall a CBD termékek hatásáról, de eddig fenntartásai voltak, hiszen sokan összemossák a tiltott vadkenderrel.
Egyre gyakoribb az ételallergia. Ismerd fel a jeleket!
Sajnos mind többen akadnak, akik érzékenyek egyik-másik ételre. Az ilyen allergiát nem szabad félvállról venni, mert súlyos tünetekkel is járhat, ám egy kis odafigyeléssel elkerülhetjük a kellemetlen reakciókat.
5 nyári étel, ami látványosan felpörgeti a fogyást
Mutatjuk, mit érdemes enni, hogy gyorsabban eltűnjenek a kilók!
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.