Oldal kiválasztása
Hamarabb gondolunk komoly betegségre, mint arra, hogy nem iszunk elég folyadékot. Pedig a tünetek nagyon is beszédesek!

4 figyelmeztető jel, hogy túl kevés folyadékot iszik

Fáradtság

Ha gyakran érzi magát fáradtnak, az akár vérszegénységre, de akár pajzsmirigy problémákra is utalhat. Ám sokszor a legkézenfekvőbb okra nem gondolunk, ez pedig a nem elegendő folyadék fogyasztása. Ne feledje, hogy a megfelelő folyadék mennyiség egy felnőtt ember számára, napi 2,5 -3 liter.

Magas koleszterin

Bár többnyire a felnőtteket érint ez a probléma, nem ritka, hogy már kamaszoknál is előfordul a magas koleszterin szint. A több folyadék segíthet jelentősen csökkenteni ezt az értéket. Kiszáradt, dehidratált állapotban, a szervezet koleszterint termel, hogy csökkentse a sejtekből származó veszteséget.

Székrekedés

A fürdőszobában tölteni a reggelt, gyomorfájással és erőlködéssel, nem kellemes napindítás. De sajnos a székrekedés is lehet olyan jel, ami arról árulkodik, hogy kevesebbet iszunk, mint ajánlott. A vastagbél egészséges működéséhez jelentős mennyiségű vízre van szüksége a szervezetnek.

Az öregedés látható jelei

Bizony igaz! Ha a test hosszú ideig nem kapja meg a megfelelő mennyiségű napi folyadékot, akkor bőrünk ráncosodni kezd. Ezek a bőrtünetek elkerülhetőek, de legalábbis mérsékelhetők rendszeres víz fogyasztással. Igyon meg étkezés előtt két, étkezés után egy pohár vizet. Vásároljon kulacsot, amit töltsön tele vízzel és vigye magával a táskájában. Ne csak akkor igyon, ha szomjas! Fogyasszon magas víztartalmú ételeket, mint az uborka, a görögdinnye, vagy a barack.

Folyadékfogyasztás – gyógyteák a tavaszi alakformáláshoz

Felfázás – Csak kellemetlen, vagy veszélyes is?

 

Hozzászólások

Diéta és Fitnesz a Facebook-on

Fogyjon 4 hónap alatt 8-10 kilót!
A villámdiéták csak azt eredményezik, hogy az első kiadósabb vacsora után sírva fakadunk a mérleg számlapját látva. Egy stabil, négy hónapon át tartó, éhezésmentes kúrával viszont könnyedén elérhetjük a kívánt testsúlyt, és minden bizonnyal stabilizálhatjuk is.
Életveszélyes: Szikláról lógva fotózkodik a szerelmespár
Mennyit ér meg egy tökéletes fotó? Néhány influenszernek bármit, akár az életüket is kockáztatják. Ahogyan ez a pár is.
Bullying - Hogyan kezeljük az iskolai zaklatást?
Bullying, azaz a bántalmazás, zaklatás. Hol a határ az ugratás és bullying közt, és mit tehetünk, ha úgy érezzük, bántanak minket?
60 kilót fogytak összesen az Ázsia Expressz versenyzői
Rohannak, kiabálnak, stoppolnak. Van, hogy egy udvaron alszanak, s vacsorát sem kapnak. Az Ázsia Expressz szereplői nem luxusutazásra mentek, és a kalandnak hála összesen 60 kilótól szabadultak meg.
Édes teher – Gyakorlatok kismamáknak
A mozgásnak számos pozitív hatása ismeretes a számunkra, a kismamák viszont csak panaszmentes esetben, bizonyos szabályok betartása és szigorú orvosi felügyelet mellett végezhetnek sporttevékenységet.
Az olimpikontól a sportmániásig – Mit sportolnak korunk hercegnői?
Ezek a hercegnők és hercegnék bizony nem félnek a testmozgástól! Van köztük olimpikon, de olyan is, akinek számos csonttörés sem szegte kedvét a küzdősporttól!
Tényleg hasznos? Mindent a mono-diétáról!
Követni ugyan egyszerű a mono-diétát, de a segítségével elért súlyvesztést, már annál nehezebb megtartani.
6 egészséges recept szilvával, szőlővel
Mennyire kell óvatosnak lenni a szilvával, és a szőlővel? Íme néhány tuti recept, ami nem okoz majd gondot.
A vashiány és a vérszegénység 13 jele 
Ha különösebb ok nélkül állandóan kimerült és fáradt, érdemes vashiányra gyanakodni. A felnőtt lakosság zömét, különösen a nőket érinti ez a gond
Fehérjeturmix, ahogyan Arnold Schwarzenegger csinálja - videó
Tulajdonképpen Arnold Schwarzenegger egy 9 perces videóban, mindent elárul, ami a sikeres életmódváltáshoz kell. Megmutatja, hogy milyen fehérjeturmixot iszik, megnézhetjük, hogy mi van a hűtőjében, ahogyan arról is beszél, hogy szerinte hogyan tudjuk erősíteni az immunrendszerünket.
Építsünk kapcsolatot a testünkkel
Ahhoz, hogy újraépítsük a testünkkel való kapcsolatot – ami gyermekkorunkban még ösztönösen megvolt –, a tudatos és szeretetteli hozzáálláson kívül szükségünk lesz némi kíváncsiságra, játékosságra, s legfőképpen egy jó adag bátorságra.
Inspirálja magát az edzésre Liptai Claudia Instájával
A jövő 50 élelmiszere: a kaktusztól a gyökérzöldségekig
Összeállították annak az 50 tápláló élelmiszernek a listáját, amelyek fogyasztása az emberi szervezet, termesztése pedig a bolygónk számára volna kedvezőbb a jelenleg szinte egyeduralkodó alapanyagokhoz képest.
4 étel, amit jobb, ha nem eszik meg a gyermek! Ezeket adja neki helyette!
Mit ehetnek a gyerekek, és mi az, amit jobb kiiktatni az étrendjükből? Mindenre van egészségesebb megoldás!
Alternatív megoldások egészséges pizzához - 5 tuti recept
Pizzát rendelni? Ugyan! Otthon is szuperfinom és egészséges pizzákat készíthetünk. Ha nincs kedvünk bajlódni a tészta készítésével, a legtöbb nagyobb szupermarketben beszerezhetünk kész, fagyasztott, teljes kiőrlésű terméket – csak meg kell pakolni jobbnál jobb feltétekkel.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.