Oldal kiválasztása
Ez a sajátos mozgásforma az ARWEN torna fantázianevet kapta kitalálójától, Németh Tündétől. Az elsősorban meddőséggel kezelt hölgyek számára segítséget nyújtó komplex fizioterápia Tünde saját tapasztalatain alapszik. A különböző nőgyógyászati problémák, például endometriosis, PCO-szindróma esetén különösen fontos a kismedence karbantartása, de a női szerveket rendszeresen mozgatni is kell, különösen ülő munka esetén, erre is jó az ARWEN torna.

ARWEN torna a gyermekáldásért

A saját betegségemből adódóan fejlesztettem ki a tornát – meséli a mozgástanár –, és az eredmény, a három gyermekem itt látható. Nyolc évig jártunk kezelésekre, egy petevezetékem van, nem segítettek a mesterséges megtermékenyítések sem, „reménytelen” – így szólt a zárójelentés.

Mégis, mégis

Ekkor abbahagytam a gyógyszerek szedését, odafigyeltem a táplálkozásomra, lefogytam az időközben felkúszott néhány kilót, visszanyúltam a tinédzserkori mozgásaimhoz, és vizsgálni kezdtem, hogy egy pszichésen és szomatikusan is megterhelt női szervezetet mi képes felújítani. Így alakult ki az ARWEN torna. Bizonyos statikus elemeket adaptáltam a jógából, a tai-chiből a légzéshez kötött átmozgatásokat és a körkörös mozgást vettem át, a szintén keleti chi-kung technikából a nőiesség és a lazítást előtérbe helyező elemek épültek a tornámba – mondja Németh Tünde.– Nem szokványosak a gyakorlatok, úgy találtam ki őket, hogy minél több irányból mozgasson át, minél több hatás érje a hölgyeket, ezáltal mozgékonyabbá, befogadóbbá, nyitottabbá váljanak. Ennek a tornának köszönhetem a gyerekeimet, a gyógyszerek elhagyása utáni második évben terhes lettem. De csak a következő baba várásakor kezdtem módszeresen összeszedni a torna élettani hatásait, és arra gondoltam, érdemes lenne ezzel másoknak is segíteni.

Megmozgatni a belső szerveket

A tornának – mint minden mozgásnak – általános hatása, hogy karbantartja a szervezetet, erőt és állóképességet ad, hat a vegetatív idegrendszerre, csökkenti a vérnyomást, elősegíti a diéta eredményességét. Ehhez társulnak azok a speciális hatások, amelyek a hasi szervek átmozgatásával keletkeznek. Áttornáztatjuk az emésztőrendszer szerveit, a beleket, a gyomrot és a májat. A kismedencei női nemi szerveket és a felfüggesztőrendszerüket több oldalról is megmozgatjuk, egyrészt a légzéssel, másrészt a préselő gyakorlatokkal, a testhelyzetekkel, a fordított testhelyzetekkel, így különleges stimuláció éri őket. Ez a fiziológiai mozgás valamennyire képes a hibás működéseket helyreállítani. Gyakran előfordul, hogy később már kevesebb gyógyszerre, kezelésre van szükség. A szervezet igyekszik helyreállítani önmagát, ha ez nem sikerül általában helytelen életvitel, étkezés áll a háttérben. A tornához speciális étrendet is ajánlunk, e mellett komplex életmódváltásra is szükség van, de aki gyereket szeretne, tudja, hogy a felneveléséhez is meg kell változtatnia addigi életmódját.

Mindenkinek ajánlott

Nemcsak meddőséggel küzdő nőknek ajánlott az ARWEN torna, hanem mindenkinek, aki szeret magában elmélyülni, aki szereti a lassabb tónusú, nagyon aprólékosan az egész testet átdolgoztató mozgást. Az egész kicsi izmoktól a legnagyobbakig, a fejünk búbjától a lábujjunkig végigdolgoztatjuk az izmokat. Ez is aerob típusú tréning, oldja a hétköznapi stresszt, sőt, szép szálkás izmokat, karcsú derekat, feszes hasat és popsit formál. Kellemes fáradtságot és izomlázat igen, de rossz élményt nem okozunk. Hetente kétszer-háromszor ajánlott eljönni hozzánk, de mellette kiegészítő edzést javaslunk, például kerékpározást, úszást, vagy konditermi mozgást.

Az órákon családias a hangulat, hiszen hamar kiderül, mindenki érintett, nincs egyedül a bajával. Lelkileg jó hatású, ha a nők érzik, hogy meg tudják beszélni velem és egymás között is a gondjaikat.

Miért jó az ARWEN torna?

– Szabályozza a kismedencei női nemi szervek működését

– Karbantartja a szerveket, az idegrendszert és az izmoka.

– Növeli az erő- és állóképességet

– Formálja az alakot

– Megőrzi az ízületek mozgékonyságát, késlelteti a kopásukat

– Csökkenti a vérnyomást

– Elősegíti a diéta eredményességét

Felfázás – Csak kellemetlen, vagy veszélyes is?

Ezért fontos a gátizomtorna

Hozzászólások

Diéta és Fitnesz a Facebook-on

Fogyjon 4 hónap alatt 8-10 kilót!
A villámdiéták csak azt eredményezik, hogy az első kiadósabb vacsora után sírva fakadunk a mérleg számlapját látva. Egy stabil, négy hónapon át tartó, éhezésmentes kúrával viszont könnyedén elérhetjük a kívánt testsúlyt, és minden bizonnyal stabilizálhatjuk is.
Életveszélyes: Szikláról lógva fotózkodik a szerelmespár
Mennyit ér meg egy tökéletes fotó? Néhány influenszernek bármit, akár az életüket is kockáztatják. Ahogyan ez a pár is.
Bullying - Hogyan kezeljük az iskolai zaklatást?
Bullying, azaz a bántalmazás, zaklatás. Hol a határ az ugratás és bullying közt, és mit tehetünk, ha úgy érezzük, bántanak minket?
60 kilót fogytak összesen az Ázsia Expressz versenyzői
Rohannak, kiabálnak, stoppolnak. Van, hogy egy udvaron alszanak, s vacsorát sem kapnak. Az Ázsia Expressz szereplői nem luxusutazásra mentek, és a kalandnak hála összesen 60 kilótól szabadultak meg.
Édes teher – Gyakorlatok kismamáknak
A mozgásnak számos pozitív hatása ismeretes a számunkra, a kismamák viszont csak panaszmentes esetben, bizonyos szabályok betartása és szigorú orvosi felügyelet mellett végezhetnek sporttevékenységet.
Az olimpikontól a sportmániásig – Mit sportolnak korunk hercegnői?
Ezek a hercegnők és hercegnék bizony nem félnek a testmozgástól! Van köztük olimpikon, de olyan is, akinek számos csonttörés sem szegte kedvét a küzdősporttól!
Tényleg hasznos? Mindent a mono-diétáról!
Követni ugyan egyszerű a mono-diétát, de a segítségével elért súlyvesztést, már annál nehezebb megtartani.
6 egészséges recept szilvával, szőlővel
Mennyire kell óvatosnak lenni a szilvával, és a szőlővel? Íme néhány tuti recept, ami nem okoz majd gondot.
A vashiány és a vérszegénység 13 jele 
Ha különösebb ok nélkül állandóan kimerült és fáradt, érdemes vashiányra gyanakodni. A felnőtt lakosság zömét, különösen a nőket érinti ez a gond
Fehérjeturmix, ahogyan Arnold Schwarzenegger csinálja - videó
Tulajdonképpen Arnold Schwarzenegger egy 9 perces videóban, mindent elárul, ami a sikeres életmódváltáshoz kell. Megmutatja, hogy milyen fehérjeturmixot iszik, megnézhetjük, hogy mi van a hűtőjében, ahogyan arról is beszél, hogy szerinte hogyan tudjuk erősíteni az immunrendszerünket.
Építsünk kapcsolatot a testünkkel
Ahhoz, hogy újraépítsük a testünkkel való kapcsolatot – ami gyermekkorunkban még ösztönösen megvolt –, a tudatos és szeretetteli hozzáálláson kívül szükségünk lesz némi kíváncsiságra, játékosságra, s legfőképpen egy jó adag bátorságra.
Inspirálja magát az edzésre Liptai Claudia Instájával
A jövő 50 élelmiszere: a kaktusztól a gyökérzöldségekig
Összeállították annak az 50 tápláló élelmiszernek a listáját, amelyek fogyasztása az emberi szervezet, termesztése pedig a bolygónk számára volna kedvezőbb a jelenleg szinte egyeduralkodó alapanyagokhoz képest.
4 étel, amit jobb, ha nem eszik meg a gyermek! Ezeket adja neki helyette!
Mit ehetnek a gyerekek, és mi az, amit jobb kiiktatni az étrendjükből? Mindenre van egészségesebb megoldás!
Alternatív megoldások egészséges pizzához - 5 tuti recept
Pizzát rendelni? Ugyan! Otthon is szuperfinom és egészséges pizzákat készíthetünk. Ha nincs kedvünk bajlódni a tészta készítésével, a legtöbb nagyobb szupermarketben beszerezhetünk kész, fagyasztott, teljes kiőrlésű terméket – csak meg kell pakolni jobbnál jobb feltétekkel.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.