James Martin őszintesége és kitartása sokak számára lehet nagy segítség. Szeretné, ha a mentális betegségek nem egyfajta bélyegek lennének, így őszintén mesélt nemcsak a mélypontokról, de a sportról is, amely segített neki a gyógyulásban.

Heti 84 kilométert fut, hogy felhívja a figyelmet a mentális betegségekre

James ma már heti 84 kilométert fut, ez naponta 12 kilométert jelent. Két évvel ezelőtt vágott bele ebbe a sportba, és nagyon meglepődött, hogy hogyan hat a testére, és a lelkére a futás. Ma már csoportokat szervez, több tucat hozzá hasonló emberrel beszélget az edzések alatt. „Így könnyebb megnyílni, kapcsolatot teremteni. Tudom, milyen reményvesztettnek lenni. Tudom, milyen amikor már az öngyilkosságon gondolkodik az ember. Éppen ezért tartom mindennél fontosabbnak a támogató, aktív közösségek létrejöttét. A férfiak nehezebben nyílnak meg a családjuknak, nem akarják magukat gyengének mutatni. A futások alatt azonban mindenki egyenlő, mindenki hasonló problémákkal küzd. A mentális betegség még ma is stigma, miközben a 45 év alatti férfiaknál az egyik legnagyobb halálozási ok az öngyilkosság. Közben pedig mindenki titkolja, ha a munkája után a pszichológusához megy, nehogy mások megtudják. Legyen elfogadott, ha pszichológus segítséget kérjük, legalább annyira, mintha a reumatológiára mennénk. Sokan harcolnak fáradtsággal, és mentális kimerültséggel, és ebben bizony segíthet a rendszeres sport. Én ezért kezdtem futni”- magyarázta a férfi a Mirrornak. James csapatában ma már 75-nél is több férfi van.

Ha Ön, vagy valaki a környezetében krízishelyzetben van, hívja mobilról is a 116-123 ingyenes lelki elsősegély számot!

Futás hidegben

„Nyomják a vasmamik!” – Babakocsis futás

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Cukros üdítők helyett: erjesztett gyömbérital egyszerűen
10 perces diétás barackleves - ennél jobb a melegben nem kell!
A nyár legízletesebb gyógyító gyümölcse a barack. Ez a rostokban gazdag, lédús csemege tisztítja és méregteleníti az egész testet és rengeteg variációban elkészíthető. Most egy levest készítettünk belőle.
Hűsítő édesség, amit nyáron is ehetsz – így csináld!
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
15 perces otthoni edzésterv, ha nincs időd semmire
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.
A legjobb diétás nyári limonádék
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.

Ajánlataink