Napjainkban egyre többekről derül ki, hogy inzulinrezisztenciával küzdenek. Ilyenkor természetes, ha az ember kicsit kétségbeesik, de ahogy Tárczy Virág dietetikus írásából is kiderül: lehet javítani az állapoton!

Inzulinrezisztens lettem, mit tegyek? – Tippek a dietetikustól

 

inzulinrezisztencia IR cukorbetegség

Az inzulinrezisztencia állapot nagymértékben javítható akár pár hét alatt is
Fotó: Shutterstock

Általában amikor megszületik az inzulinrezisztencia diagnózisa, hajlamosak vagyunk a kétségbeesés szélére kerülni, és eltemetni eddigi életünket. Az kering a fejünkben, hogy betegek lettünk, ez biztos visszafordíthatatlan. A legtöbbekben megfogalmazódik az is, hogy: „Most már biztosan soha többet nem ehet semmit”. Ezek teljesen normális gondolatok, kell egy kis idő ahhoz, hogy megnyugodjunk, és foglalkozzunk a problémával, valamint annak megoldásával.

 

Ezen az állapoton lehet javítani!

Egy személyre szabott terápiával, életmódváltással és étrendi változtatásokkal az IR állapot nagymértékben javítható. Pár hetes kezelés után már akár el is kezdődhet és érezhetővé is válhat a javulás. Ami biztos, hogy szükséged lesz a kitartásodra, de hidd el, hogy az elhivatottság meghozza a gyümölcsét, és hónapok múlva akár teljesen természetessé és megszokottá válhat számodra az új életviteledet.

 

Ez is érdekelhet! Hogyan fogyhat, aki inzulinrezisztens?

 

Nem vagy egyedül!

Sokan mondják, hogy az inzulinrezisztencia egy divatbetegség, és nem kell vele foglalkozni. Az IR-rel igenis kell foglalkozni, ennek hiányában akár komoly tüneteket is produkálhat a betegség, majd ezt követően valóban el lehet jutni a kettes típusú cukorbetegségig! Az IR napjainknak az egyik népbetegsége, sokkal több embert érint, mint gondolnád. Tehát ha ezzel a problémával küzdesz, tudd, hogy nem vagy egyedül! Biztos, hogy ha a baráti, ismerősi körödben kicsit körbenézel, találsz majd hasonló betegséggel élőt, akivel tudsz a témáról beszélgetni, eszmét cserélni.

 

Más is végigcsinálja az életmódváltást, neked is sikerülni fog!

Rengeteg finomságot ehetsz úgy is, hogy IR-es vagy, nem igaz, hogy inzulinrezisztenia esetén mindenről le kell mondanod. Sőt! Sokan gyakran az életmód- és étrendváltás után jönnek rá, hogy mennyi mindent nem ettek még eddig, amit akár most is simán beilleszthetnek a mindennapi étrendjükbe. Tény, hogy meg kell tanulnod kicsit másként főzni, meg kell ismerkedned új élelmiszerekkel és konyhatechnológiai eljárásokkal, de ne aggódj, semmi ördöngösség nem lesz benne. Nem feltétlenül kell innentől kezdve teljesen külön főznöd magadnak és a családnak. A jó hír, hogy az IR-eseknek megfelelő élelmiszerek és ételek teljesen megfelelnek az egészséges embereknek is!

További tippeket itt találsz!

Forrás: Intima.hu

 

EZ IS ÉRDEKELHET:

 

 

 

Hozzászólások

Gyulladáscsökkentő ételek a krónikus betegségek ellen
A legtöbben az alakunk megőrzésére gondolva utasítjuk vissza a fánkot vagy a pizzát. Pedig a megfelelő táplálkozással a gyulladások, a krónikus betegségek ellen is küzdhetünk!
Ne dobd ki, talán még ehető! Pénztárcabarát konyhai újrahasznosítás
Évente több millió tonna étel kerül a szemétbe, aminek nagy része ehető lenne...
Folyton nassolsz? Tippek, hogy leszámolj a kínzó farkasétvággyal!
Ha az alábbi néhány élelmiszert beépíted az étrendedbe, valamint odafigyelsz a mértéktartó táplálkozásra, legyőzheted az állandó éhségérzetet!
Kalóriaszegény desszert: dinnyés-ribizlis joghurtfagyi
Ha egy könnyű fogyókúrás édességre vágysz a kánikulában, ezt a receptet mindenképpen próbáld ki!
Tippek az edzőtől: A formás kar 5+1 titka
Szeretnél szép, nőies vállakat, feszes tónusú karokat? Szalka Andrea Hot Iron master trainer elmondja, mire figyelj, és mit tegyél, hogy elérd a célodat.
Pajzsmirigyproblémára jódszegény diéta? Erre figyelj!
Egyes pajzsmirigybetegségekben a jódszegény diéta képes a sérült pajzsmirigyfunkciót támogatni. Szabó Lucia, a Budai Endokrinközpont dietetikusa elmondja, hogy mit kell tudni erről az étrendről.
Életmódváltás szakértői szemmel – A személyi edző tanácsai
A fogyásban, az életmódváltásban az orvos és a dietetikus mellett az edző is sokat segíthet – nem csak a testmozgással kapcsolatban. Kiss Gergely személyi edző elmondja, mik a közös munka lépései.
Magyarország cukormentes tortája: íme a 2020-as győztes!
A Szentivánéji Álom elnevezésű süteményben nincs hozzáadott cukor, és szeletenként 13,3 g szénhidrátot, valamint 252,5 kcal-t tartalmaz.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.