Napjainkban egyre többekről derül ki, hogy inzulinrezisztenciával küzdenek. Ilyenkor természetes, ha az ember kicsit kétségbeesik, de ahogy Tárczy Virág dietetikus írásából is kiderül: lehet javítani az állapoton!

Inzulinrezisztens lettem, mit tegyek? – Tippek a dietetikustól

 

inzulinrezisztencia IR cukorbetegség

Az inzulinrezisztencia állapot nagymértékben javítható akár pár hét alatt is
Fotó: Shutterstock

Általában amikor megszületik az inzulinrezisztencia diagnózisa, hajlamosak vagyunk a kétségbeesés szélére kerülni, és eltemetni eddigi életünket. Az kering a fejünkben, hogy betegek lettünk, ez biztos visszafordíthatatlan. A legtöbbekben megfogalmazódik az is, hogy: „Most már biztosan soha többet nem ehet semmit”. Ezek teljesen normális gondolatok, kell egy kis idő ahhoz, hogy megnyugodjunk, és foglalkozzunk a problémával, valamint annak megoldásával.

 

Ezen az állapoton lehet javítani!

Egy személyre szabott terápiával, életmódváltással és étrendi változtatásokkal az IR állapot nagymértékben javítható. Pár hetes kezelés után már akár el is kezdődhet és érezhetővé is válhat a javulás. Ami biztos, hogy szükséged lesz a kitartásodra, de hidd el, hogy az elhivatottság meghozza a gyümölcsét, és hónapok múlva akár teljesen természetessé és megszokottá válhat számodra az új életviteledet.

 

Ez is érdekelhet! Hogyan fogyhat, aki inzulinrezisztens?

 

Nem vagy egyedül!

Sokan mondják, hogy az inzulinrezisztencia egy divatbetegség, és nem kell vele foglalkozni. Az IR-rel igenis kell foglalkozni, ennek hiányában akár komoly tüneteket is produkálhat a betegség, majd ezt követően valóban el lehet jutni a kettes típusú cukorbetegségig! Az IR napjainknak az egyik népbetegsége, sokkal több embert érint, mint gondolnád. Tehát ha ezzel a problémával küzdesz, tudd, hogy nem vagy egyedül! Biztos, hogy ha a baráti, ismerősi körödben kicsit körbenézel, találsz majd hasonló betegséggel élőt, akivel tudsz a témáról beszélgetni, eszmét cserélni.

 

Más is végigcsinálja az életmódváltást, neked is sikerülni fog!

Rengeteg finomságot ehetsz úgy is, hogy IR-es vagy, nem igaz, hogy inzulinrezisztenia esetén mindenről le kell mondanod. Sőt! Sokan gyakran az életmód- és étrendváltás után jönnek rá, hogy mennyi mindent nem ettek még eddig, amit akár most is simán beilleszthetnek a mindennapi étrendjükbe. Tény, hogy meg kell tanulnod kicsit másként főzni, meg kell ismerkedned új élelmiszerekkel és konyhatechnológiai eljárásokkal, de ne aggódj, semmi ördöngösség nem lesz benne. Nem feltétlenül kell innentől kezdve teljesen külön főznöd magadnak és a családnak. A jó hír, hogy az IR-eseknek megfelelő élelmiszerek és ételek teljesen megfelelnek az egészséges embereknek is!

További tippeket itt találsz!

Forrás: Intima.hu

 

EZ IS ÉRDEKELHET:

 

 

 

Hozzászólások

Ez a legjobb recept: főzzünk eperlekvárt cukor nélkül!
Sokáig éltünk abban a tévhitben, hogy eperlekvárt, szörpöt eltenni csak cukorral lehet.
Itt a kánikula! Így lehet jól aludni a nagy melegben
Sokan várták már, hogy végre tartósan meleg, vagyis igazi fülledt nyár legyen, ugyanakkor ez a hőség rendkívül igénybe veszi a szervezetet.
Így lesz sokáig gyönyörű a barna bőr
Így lesz sokáig gyönyörű a barna bőr
A reggeli mozgás jótékony hatásai
Ahogy egyre jobb az idő, még az is könnyebben kel a korai nappal, aki egyébként szeret sokáig lustálkodni. Élvezze és használja ki a nyarat a reggeli mozgásra is!
13 tipp a hőségben való edzéshez
Győzd le a forróságot azzal, hogy felkészülsz rá!
Most nyílik a bodza, tedd el télire cukor nélkül
Te is imádod a bodza szörpöt, de megrémiszt, mennyi egészségtelen fehér cukor kell bele? Mutatjuk, hogy készítsd el a diétás változatot.
Íme 25 perc pokoli kettlebell-edzés Hegedűs Dórival!
A FitPercek legfrissebb videójában Hegdűs Dóri, személyi edző mutat néhány remek gyakorlatot, hogy érdemes a kettlebell-lal mozogni.
4 isteni nyári leves, amit akkor is ehetsz, ha diétázol
Nyáron is nagyon fontos a folyadékfogyasztás, és egy jó tányér leves akár elég is lehet, hiszen ezekben a hónapokban nem jó nagyon leterhelni a gyomrot. Ezekből a finomságokból viszont bátran ehetünk.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.