Oldal kiválasztása
A kisbabáknak a legmegfelelőbb táplálék az anyatej. Tartalmaz mindent, amire az egészséges fejlődéshez szükségük van. Féléves kor körül azonban el lehet kezdeni a hozzátáplálást, hiszen ebben a korban az emésztőrendszer már meg tudja emészteni az egyszerűbb ételféleségeket. Hogy mit kínálhatnak a babáknak? Gabonakásákat, zöldségpüréket és persze friss gyümölcsöket. Utóbbiak rengeteg vitamint tartalmaznak, ezért fontos, hogy a kisgyermek étrendjében mindennap szerepeljen valamilyen gyümölcs.

Milyen gyümölcsöt ehet a baba?

Az első kóstolás rengeteg izgalommal jár – főleg az anyukák részéről. Egészen biztos, hogy némi rendetlenséggel fog járni a dolog, hiszen előfordulhat, hogy először csak játszik a baba a gyümölccsel. Nyomkodja, keni mindenhová, de a szájába véletlenül se kerül egy falat sem. Ha egyértelműen csak játszik az étellel vagy nem érdeklődik iránta, esetleg kiköpi, érdemes elvenni előle a finom falatokat. Ez persze nem azt jelenti, hogy „nem szereti”, egy hét, tíz nap múlva újra lehet próbálkozni.

Arról megoszlanak a vélemények, hogy szükség van-e turmixolásra. Gyümölcsöknél használjunk inkább villát. Az ily módon összetört gyümölcsökkel kínáljuk a babát, lehetőleg közös családi étkezések alkalmával. Mivel a kicsik szeretik utánozni a felnőtteket, egészen biztosan kísérletezni fog a kóstolással. Soha nem szabad a kisbabát egyedül hagyni, miközben eszik. Könnyen félrenyelheti az ételt, aminek súlyos, életveszélyes következményei lehetnek.

Hogy mit kapjon és milyen sorrendben, arra nézve nincsenek szigorú szabályok, de érdemes követni a szakemberek tanácsait. A legfontosabb az, hogy egyszerre csak egyféle új alapanyagot adjunk a babának, és ne erőltessük az evést.

Előfordul, hogy hat hónapos kornál előbb vezetik be a baba étrendjébe a gyümölcsöket. Erre főként akkor kerül sor, ha a kicsinek ritkán van széklete. A gyümölcspürék segíthetnek lágyítani a székletet, különösen az őszibarack, a szilva, a ringló. Az alma és a banán azonban sokszor inkább hasfogónak bizonyul.

Mikor milyen gyümölcsöt adhatunk a babáknak?

Kor (hó) Gyümölcsök
4–6 alma, őszibarack, meggy
7 paradicsom, banán, körte, gesztenye
8-9 szilva, ringló, sárgabarack, görögdinnye
10-11 szőlő (magozott), narancs, citrom
18 kivi, ribiszke, szeder, egres, csipkebogyó, áfonya, som, málna, eper, szamóca

 

kisbaba, gyümölcs, étel

Csak óvatosan!

A citrusfélék allergiás reakciót válthatnak ki, ezért kerülendő a narancs, citrom a csecsemő egyéves születésnapjáig. Komoly problémákat okozhat egyes gyümölcsök – eper, kivi és az apró magvas gyümölcsök – idő előtti fogyasztása is. A készen vásárolt bébigyümölcsdesszertek fogyasztása azonban – akkor is, ha tartalmaznak ilyen gyümölcsöket – veszélytelen.

A dinnye és a paradicsom bevezetésekor legyünk óvatosak és mértéktartóak.

Vitamindús gyümölcsök télen is

A nyár finom gyümölcseiről nem kell lemondani azoknak a babáknak sem, akik éppen a forró hónapokban születtek. Ősszel és télen is a gyümölcsök eredeti ízét ismerhetik meg a kicsik, ha lefagyasztjuk a gyümölcsöket. A felengedést követően is zamatosak.

Őszibarack

A gyümölcsöket mossuk, majd hámozzuk meg. Vagy apró kockára vágva fagyaszthatjuk, vagy turmixgépben pépesítve. Mindkét esetben kis adagokat mérjünk ki, és műanyag pohárban vagy dobozban tegyük a fagyasztóba.

Málna

A málnát mosatlanul fagyasszuk le, mert különben szétesnek a szemek. Olvasztás után mossuk meg, és ha kell, pépesítsük és szűrjük át a magok miatt. Kiolvasztani a hűtő normál részében ajánlatos, mert a szemek így megőrzik épségüket.

Meggy

Mossuk meg, magozzuk ki, majd papírtörlőn szárítsuk meg a meggyet. Húsz-húsz szemet tegyünk egy-egy zacskóba vagy műanyag dobozba, pohárba. A babák imádják más gyümölccsel keverve (almával, banánnal), de csirkemellhez, halakhoz is ízletes.

Áfonya

Magas vitamintartalma miatt érdemes télre is tartalékolni. Mossuk meg, majd csepegtessük le a szemeket, és dobozban, pohárban fagyasszuk le.

Szárított gyümölcsöket – datolyát, fügét, mazsolát, aszalt szilvát – csak kis mennyiségben szabad adni a babáknak. Táplálóak ugyan, de nagyon magas a cukortartalmuk, és mivel ragadnak, könnyen károsíthatják az apró fogakat.

Óvatosan a gyümölcslével!

A gyümölcslé kevésbé tápláló, mint a gyümölcs, hiszen hiányzik belőle a rostanyag. Néha meg lehet kínálni a babát frissen préselt gyümölcslével, amit vízzel felhígítunk. Még a savanykás gyümölcsleveket sem szabad cukorral édesíteni.

Ha készen vásárolunk gyümölcslevet, hozzáadott cukor nélkülit vegyünk, amelyben nincs mesterséges ízesítő- és színezékanyag.

Ha a baba gyarapodása nem megfelelő, a gyümölcsök is segíthetnek. A rizspépet, gabonapelyhet – amelyet összeturmixolunk –, illetve a zabpehelykását pár kanál nyers gyümölcspéppel ízesíthetjük. Kásába való gyümölcsök: babán, alma, őszibarack.

Előfordulhat, hogy a gyermekorvos arra figyelmezteti a mamákat, hogy túlságoson sokat hízik a baba. Ilyenkor a hozzátáplálást lédús, alacsony kalóriatartalmú gyümölcsökkel kell kezdeni. Ilyenek az alma, az őszibarack, a meggy és a körte.

4 frissítő gyümölcs, aminek magas a víztartalma

Szépítő gyümölcsök

Hozzászólások

Diéta és Fitnesz a Facebook-on

Zsírégetés fűszerekkel - Működik, de ezeket jó tudnia!
Néhány alapszabályt betartva a fűszerek a barátaink lehetnek a diétában!
Ingyenes sportolási lehetőségek, hogy mindenki aktív legyen!
Szuper kezdeményezés, amire nagy szükség lenne országosan is! Így lehet mindenki számára elérhető és motiváló a mozgás!
Mennyi és milyen zsírt ehetünk 1 nap alatt? - praktikus lista
Minden egészséges szervezetnek szüksége van bizonyos zsírmennyiségre. A naponta bevitt kalóriák 20-30 százaléka származhatna zsírokból, de 10 százaléknál nem több telített zsírsavakból.
Tuti reggeli fogás
Ezt a tápláló reggelit akár előre is elkészítheti a gyereknek. Finom, egészséges, garantáltan szívesen fogyasztja majd. Ettől biztosan jól indul a nap!
Bossaball – Nem csak strandsport
A látszólag nem teljesen összeillő sportok egyvelege rendkívül szórakoztató, látványos és nem utolsósorban igen hatásos mozgásforma. Bosaball edzésen jártunk!
Trükkök, hogy kevésbé hizlaljon a főzelék
Vannak trükkök, amelyek segítségével lefaraghatunk a főzelékek szénhidrát, és kalória értékéből, így már beilleszthetőek a diétába!
Last minute - 1500 kalóriás nyaralós menü
Egy tartható, egészséges menü, ami akár a hosszú hétvégére is remek megoldás lehet, ha nem akarunk többet enni 1500 kalóriánál!
4 saját testsúlyos gyakorlat, ami formába hozza a fenekét
Nincs szüksége másra, csak a saját testsúlyára, legalább 30 (szabad) percre és a kitartására! Lássuk a fenékformáló gyakorlatokat!
Szilvával az egészségért - tippek és receptek otthonra
Hogyan hat a szervezetünkre a szilva? Hogyan használhatjuk a bőrápolásban, és milyen egészséges ételeket készíthetünk belőle?
Fehérjediéta - 1 hét – 3 kiló!
Egy 7 napig tartó fehérjediétával rengeteg felesleges vizet és súlyt veszíthetünk. A proteinkúra lényege, hogy egy hétig sovány húsokat, sovány túrót, joghurtot és sovány sajtokat kell fogyasztani, kiegészítve tojással és zöldségféleségekkel.
3 nő, akik egy merész lépéssel változtatottak az életükön
Három nő meséli el, mi volt az életüket megváltoztató döntések hátterében, milyen nem várt előnyökkel járt a „bátorságuk”.
10+ tipp, hogy egészségesek maradjanak a fogai
Az ellenállhatatlan, szexis mosoly alapja az egészséges fogsor. Mindennapi ápolással, megfelelő szájhigiénével, rendszeres fogászati szűrésekkel megelőzhetők a komolyabb fogászati problémák.
Fogyás őszibarackkal - 3 napos mintaétrend
Őszibarack a piték és egyéb sütemények nagy sztárja, de a diétában és a szépségápolásban is hadba fogható! Mondjuk is, hogyan!
Kar, has, fenék - Így formálja testét vízisportokkal
A víz nem csak arra alkalmas, hogy a forróság ellen néha megmártózzunk benne. Számos lehetőséget rejt a sportolásra, amelyeket érdemes a nyaralás, pihenés során is kihasználni. Kedvcsinálóként összegyűjtöttünk néhány izgalmas vízi sportot.
Csoda, amit a testükkel művelnek – Ilyen az akrobaták élete
Hat mindenre elszánt akrobata repíti a nézőket egy olyan világba, ahol percenként csodálkozhatunk rá, hogy mire képes az emberi test.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.