Szájrágás, bőrtépkedés
A stresszes pótcselekvés egyik vezető megnyilvánulásai. Több szempontból is kellemetlenek a stressz levezetésének ezen formái. 1. Látványra nem a legbizalomgerjesztőbb a szálkásra rágott ajak és a mélyen beszakadt körömágy. 2. Rengeteg hívatlan bacilus jut be a szervezetbe ujjunk bőrének tépkedése közben. Ezek azok a rossz szokások, amiket mihamarabb érdemes elhagyni, megküzdeni velük!
Körömrágás
A bőrtépkedéshez hasonlóan a kellemetlen, rossz szokások közé tartozik, sőt, több annál: valamilyen belső feszültség, szorongás jele. A szakemberek a kényszercselekvések közé sorolják, mellyel az érintett célja nem más, mint a szorongás megszüntetése. Könnyen kórossá válik, ilyenkor az illető szinte megállás nélkül, egész nap rágja a körmét, újabb és újabb egészségügyi problémát gerjesztve.
Tipp: Érdemes átgondolni, hogy milyen lelki problémák vezetnek a körömrágáshoz. Sokszor a jól átgondolt környezet vagy munkahelyváltás, különböző konfliktusok rendezése segít. Jól jöhet a rendszeres énidő bevezetése, amikor csak önmagára és a jelenére figyel. Emellett kaphatók kifejezetten körömrágás elleni lakkok, ecsetelők, illetve súlyosabb esetben jó megoldás lehet a körmök leragasztása.
Vakarózás
Ez a szituáció nyugtalanná tesz, menekülni akarok, és különben is, kiütést kapok az egésztől! Valami ilyesmit érezhet kiélezett helyzetben. Ekkor jelentkezhet az ideges vakarózás. Lényegében nem is viszket az adott hely, csupán pótcselekvésről van szó. Megoldás: koncentráljon arra, hogy a kezeit végig a teste mellett tudja tartani.
Intenzív metakommunikáció
A túlzott önkifejezés jele, mely egy ponton túl már más irányba viszi beszéde lényegét. Beszélgetőpartnere a bizonytalan embert vélheti felismerni önben. Célravezetőbb, ha önuralmat gyakorol, és szolidabb eszközöket választ az önkifejezésre.
Tipp: Fűzze össze az ujjait, így nem tud teret engedni a széles mozdulatoknak. Viszont a karját ne kulcsolja össze maga előtt, mert ez az elutasítást, önmagának a társaságból való kizárását jelzi.
Hajcsavargatás
Romantikus, kislányos cselekedet, melyet sokan nagy gondolkodás közepette végeznek. Ám előfordulhat, hogy szorongó állapotban a megnyugtatás eszköze is ez. Minden pótcselekvésnél fontos, hogy a cselekvés okát tegye először helyre, majd azt követően tud véglegesen leszokni a kényszeres műveletről. A hajpörgetésnél a haja is gyorsabban elhasználódik, gyakrabban kell mosni, és a végek is töredezetté válhatnak.
EZ IS ÉRDEKELHETI:
- Ha fogyni szeretne, mondjon le erről a 6 rossz szokásról!
- Bőröregítő szokások
- 9 intő jel, hogy egészségtelenül táplálkozol
