Egészség

Izzasztó felfrissülés – Tanuljunk meg szaunázni!

A legtöbb uszodában található szauna, és szerencsére egyre többen használják is. Bár eredetileg fürdésre és melegedésre építettek szaunákat, ma már az egészséges életmód, a testet és lelket is felfrissítő kikapcsolódás egyik legfontosabb eszköze. Nézzük, mit érdemes tudni a szaunázásról.

Gyógynövények télen is

A téli rohanásban, idegeskedésben immunrendszerünk védekezőképessége csökken, kevésbé tudunk ellenállni a megfázást okozó vírusok támadásának. A legjobb ilyenkor a pihenés és az ágynyugalom, gyógyszerek helyett pedig érdemes a természet patikájához fordulni. Gyógy- és fűszernövények a megfázás kellemetlen tüneteinek enyhítésére.

Beszéljünk róla!

Viszkető, kivörösödött intim tájék, folyás, fájdalmas szexuális együttlét – ezek mind lehetnek a hüvely gombás fertőzésének jelei. A hüvelygomba a leggyakoribb nemi fertőzések egyike. A betegség kórokozói általában az élesztőgombák, melyek az egészséges nők hüvelyfl órájában is megtalálhatók anélkül, hogy tüneteket okoznának. (A gombák ugyanis a savas környezetben nem szaporodnak.) Ám, ha a flóra egyensúlya felborul, a gombák zöld utat kapnak. A nők nagy része életében legalább egyszer átesik gombás fertőzésen, és tízből hárman újra és újra megfertőződnek. Összegyűjtöttük, hogy mi segítheti a gombák elszaporodását.

Mit szedjünk meghűlés esetén?

Itt a tél, és a meghűléses betegségek száma egyre növekszik. Nem csoda, hiszen melegből ki-, hidegből bemegyünk, és ez az ingadozás mindenkit megvisel. Ha megtörtént a baj, szeretnénk minél hamarabb meggyógyulni.

Szájápolás

Ez történik, ha nem tisztítod rendszeresen a nyelved

Néhány perces fogmosás, néha fogselyem használatával kiegészítve – ugye, ismerős? Az alapos szájhigiénia azonban a nyelv tisztítását is magában foglalja. Összegyűjtöttük, hogy milyen következményekkel járhat, ha nem tisztítod rendszeresen a nyelved.

A mell elváltozásai – Mindig vedd komolyan!

A női mellen többféle elváltozás is kialakulhat. Ha bármi szokatlant tapasztalsz, nem kell pánikba esni, de tanácsos mielőbb orvoshoz fordulni. Így megkímélheted magát a felesleges aggodalmaktól, ha ártalmatlan elváltozásról van szó, illetve idejében megkezdődhet a kezelés, ha komoly a baj.

Vitaminhiány ellen

Természetesen mindannyian törekszünk arra, hogy helyesen étkezzünk – amennyire lehet –, de még a kiegyensúlyozott étrendbe is csúszhat hiba. Például, ha vitaminhiány lép fel a szervezetben. Íme, három tápanyag, amely semmiképpen ne hiányozzon a hétköznapjainkból.

Kompromisszumok nélkül

Haspuffadás, hasmenés, hasi diszkomfortérzés a tejfogyasztás után – ezek a laktózérzékenység tünetei is lehetnek, és sajnos egyre többen döntenek úgy, hogy száműzik étrendjükből a tejet és a tejtermékeket. A szakemberek óva intenek ettől, hiszen, ha be is bizonyosodik a laktózérzékenység, akkor sem kell lemondani a legfontosabb kalciumforrásról.

Fogaink és a táplálkozás

Bár Európában a fogszuvasodás az utóbbi években visszaszorult (a 12 éves korosztályban 1,2 érintett fog), a csökkenő tendencia sajnos nem jellemző a magyar adatokra. A fogszuvasodás okai részben a megnőtt várható életkorban, a rossz szájhigiéniában és a megváltozott étkezési szokásokban keresendők.

3 kihagyhatatlan téli élelmiszer

Nyáron, sőt talán még ősszel is tobzódhattunk a rengeteg friss, lédús zöldségben és gyümölcsben. Télen azonban beköszönt az ínséges időszak és kénytelenek vagyunk beérni szerényebb kínálattal. Van azonban egy trió, amely egészséges, immunerősítő és gyakorlatilag egész évben beszerezhető.