Lehet kicsi piros, nagy fehér vagy akár fekete is, gömbölyű vagy hosszúkás. Bármelyiket is választod, jól döntesz!

Olcsó, mégis sokat tesz az egészségedért: ezért remek választás a retek!

A retek az egyik legegészségesebb zöldség, amit beilleszthetsz a reggelidbe, vacsorádba vagy akár a salátádba. De miért olyan nagyszerű?

Változatos fajták

A retek formára és színre is számtalan lehet: van henger alakú, kerek, piros, fehér, fekete, de még lila is. Ha a klasszikus ízeket kedveled, a hónapos retek a legjobb választás, de a jégcsapretek is remek, ha egyáltalán nem kedveled a csípős ízeket. A fekete retek jellegzetes ízéről és gyógyhatásairól ismert, a Daikon (kínai retek) pedig a legcsípősebb mind közül.

Miért érdemes fogyasztanod?

Nemcsak finom, de fantasztikus hatással van a szervezetedre:

  • Támogatja az emésztést: magas rosttartalmának köszönhetően serkenti az anyagcserédet.
  • Antioxidáns bomba: a citrusfélékhez hasonlóan segít leküzdeni a szabad gyököket.
  • Multivitamin a testednek: A-, C- és K-vitamint is tartalmaz, ezért jót tesz a bőrnek és a sejtek regenerációjának.
  • Ásványi anyagokban gazdag: vas, kálium, nátrium és kalcium segíti a szervezeted működését.
  • Tökéletes diétához: 100 gramm mindössze 16 kcal, miközben rendkívül laktató.
  • Izomépítő: magas proteintartalma miatt segíti az izmok fejlődését.
  • Csökkenti a koleszterint: megakadályozza a rossz koleszterin felszívódását.
  • Hidratál: nagy víztartalma miatt segít megőrizni a bőr ragyogását.
  • Erősíti a hajadat: fekete retek leve fejbőrödre kenve serkenti a hajnövekedést.
  • Természetes gombaellenes hatás: hatékony Candida és egyéb gombás fertőzések ellen.

Miért csíp?

Nem minden retek csípős! Az ízét a fajtán kívül az időjárás is befolyásolja. Ha hűvösben nőtt, enyhébb lesz, ha melegben, akkor erőteljesebb az íze. Minél tovább hagyják a földben, annál csípősebb lesz.

Természetes náthaűző

A fekete retek hagyományosan ismert köhögéscsillapító és immunerősítő. Ha meg szeretnéd előzni a megfázást, próbáld ki ezt a házi receptet: képárj ki egy fekete retket, önts bele mézet, hagyd állni egy napig, majd kanalazd ki a benne felgyülemlett, vitaminokkal teli mézet.

EZ IS ÉRDEKELHETI:

 

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Cukros üdítők helyett: erjesztett gyömbérital egyszerűen
10 perces diétás barackleves - ennél jobb a melegben nem kell!
A nyár legízletesebb gyógyító gyümölcse a barack. Ez a rostokban gazdag, lédús csemege tisztítja és méregteleníti az egész testet és rengeteg variációban elkészíthető. Most egy levest készítettünk belőle.
Hűsítő édesség, amit nyáron is ehetsz – így csináld!
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
15 perces otthoni edzésterv, ha nincs időd semmire
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.
A legjobb diétás nyári limonádék
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.

Ajánlataink