Csak 5 perc
Bailey Brown rapidprogramja tényleg klasszul átmozgat néhány perc alatt: a tornavideók közül ez egy jó választás az igazán komoly időhiánnyal küzdőknek. Persze nem helyettesít egy „normális” edzést, de ha tényleg nem tudunk aznap beszorítani a napunkba a teendőink mellé egy ennél hosszabb tréninget, akkor megfelelő lehet. A gyakorlatok egyszerűek, kezdők számára is alkalmasak, könnyen követhetőek, eszköz nem kell hozzájuk. Ami viszont néha elvonja egy időre az ember figyelmét az edzésről, az az elképesztően gyönyörű táj, a tenger…
Csak 10 perc
Maddie Lymburner rendkívül szimpatikus lány, és szuperek a tornavideók, amiket készít: vannak köztük könnyebbek, vannak köztük nehezebbek, mindenki megtalálhatja a kedvére valót, az edzettségi szintjének megfelelőt. (Egyébként nemcsak az edzésvideóiról híres, nagyon klassz vegán recepteket is rendszeresen megoszt a követőivel). Ebben a videóban Maddie már az elején megmutatja az összes gyakorlatot, így edzés közben mindig pontosan lehet tudni, hogy mi következik. Tényleg kiválóan követhető, miközben a szó legjobb értelmében egyszerű, kellően kimerítő edzés, szintén eszköz nélkül. Nekünk bejött!
„Csak” 20 perc
Ebben az esetben muszáj volt idézőjelbe tennünk a „csak” szócskát, mert Natacha Océane programjának elvégzése után nem azt fogjuk érezni, hogy ez egy rövid edzés volt… Natacha csak a videó elején beszél, utána kezdődik a program, és kizárólag a zenét halljuk. Az igen intenzív gyakorlatok között 30 másodperces szünetek vannak, ilyenkor bevágva láthatjuk, hogy mi lesz a következő mozdulatsor. A program nemcsak változatos, de a végén tényleg azt érezhetjük (már ha tisztességesen végigcsináltuk), hogy húha, ez azért nagyon ott volt. Natachának több 20 perces „nincs duma, nincs eszköz” edzése is fent van a YouTube-on, érdemes a többit is megvizsgálni, aztán elvégezni.
EZ IS ÉRDEKELHETI:
- Kitörés felturbózva – Top 6 variáció Béres Alexandrától
- A szabadtéri sport 6 szabálya járvány alatt + gyakorlatok
- 4 perces otthoni zsírégető edzés – fogyaszt és formál!
- Fit percek: húsvét utáni torna 25 percben
