Oldal kiválasztása
Programja, a Thort alakító Chris Hemsworth figyelmét is felkeltette, így rögtön lecsapott rá.

A hatékony életmódváltás a sztárok edzője szerint

Kendall Jenner, Khloé Kardashian, Kate Beckinsale…csak néhány híresség, aki Beverly Hills egyik legnépszerűbb személyi edzőjéhez jár. Gunnar Peterson számos celeb testéért felel. Közel harminc éve dolgozik a fitnesz világában. „Fiatalon túlsúlyos voltam. Amint rájöttem és megtanultam, hogy kontrolláljam a testsúlyomat, elkezdtem képezni magam, mint személyi edző”- ecsetelta az edző, aki szerint, nincs semmilyen varázslat a mögött, hogy visszatérnek hozzá a legnagyobb sztárok. Keményen dolgozok, és erre ösztönzöm a hozzám járó vendégeket is. Őszinte vagyok, mert az életmódváltás annyira lesz sikeres, amennyit az ember belerak.„

Gunner az elmúlt hetekben csatlakozott a Centr nevű fitnesz alkalmazás csapatához (ennek egyébként Chris Hemsworth és neje, Elsa Pataky a tulajdonosai). Az applikációban elérhetőek a férfi teljes edzésprogramjai, attól függően, hogy szálkásítani, zsírt égetni szeretnénk, vagy csak sportosak szeretnék lenni. A különböző edzésterveket végzi Ciara, Ariel Winter és Jennifer Lopez is.

A mozgás mellett Gunner fontosnak tartja a táplálkozást is. Azt mondja a legfontosabb szabály nála a következő: ”Minden edzés után adjunk magunknak időt a regenerálódásra! Igyunk elég folyadékot, együnk minőségi kalóriát tartalmazó ételeket, és mindig picit több kalóriát vigyünk be a szervezetünkbe annál, amit elégettünk. Heti egyszer tarthatunk bűnös étkezést, de nem bűnözős napot!„

A személyi edző által összerakott egyik legsikeresebb programban megtalálható a fekvőtámasz a guggolás, a fekve nyomás, a kitörés, a tuck jumps, valamint a felülés különböző formái is.

2 gyors tanács Gunnertől

1. Ha a karunkat szeretnénk formásítani, akkor dolgoznunk kell a vállunkra is. Sokan elfeledkeznek erről. A vállról nyomás például szuper erre.

2. Aki hasra dolgozik, annak erősítenie kell a csípőjére is, valamint nem árt erősíteni a hátsó alsó részét sem. Erre kiváló gyakorlat a deadlifts.

 

Trükkök és gyakorlatok a formás mellhez és a szép dekoltázshoz

9 nagyon fura kütyü sportoláshoz 1000 forint alatt

Hozzászólások

Minek köszönhette gyönyörű alakját Grace Kelly?
Szakértők szerint szigorú, de nagyon egészséges étrendet követett Grace Kelly, aki valóságos megszállottja volt a kézápolásnak is.
40 tényleg hasznos trükk, amit minden sportolónak látnia kell
Érdemes megnézni őket, mert biztos talál köztük olyan trükköt, ami önnek is hasznos lesz.
Karácsonyig leadna pár kilót? Segítünk elérni a célját!
A karácsony sok családban a hatalmas evésekről, mesés ünnepi menükről szól. Miért akarunk hát éppen akkorra lefogyni?
A másnapi ruhában fekteti le gyermekeit az anyuka, hogy elkerüljék a reggeli rohanást
Nikkel allergia! Jobb, ha nem csak az ékszerekre figyel!
Nikkel főként egyes ékszerekben, bizsukban található, ám Dr. Moric Krisztina allergológustól megtudtuk, hogy  bizonyos ételek is nagyobb mennyiségben tartalmazhatják. Fontos ismerni, hogy melyek ezek az élelmiszerek, mivel fogyasztásuk akkor is tüneteket okozhat, ha bőrünk nem érintkezik nikkel tartalmú tárggyal.
S. O. S. - Azonnali életmódváltás, hogy visszanyerje egészségét!
Ha az orvosa azonnali életmódváltást javasolt, akkor nincs idő várakozni! Az alábbi hat pontot vegye komolyan, és változtasson az életén! Tegye meg az egészsége érdekében!
Madaras Norbert: „Az a lényeg, hogy a nő magának akarjon megfelelni”
Te is ismersz olyan nőt, akit valósággal felőröl az állandó megfelelési kényszer? Esetleg egy vagy közülük? Pedig a férfiak szerint egy nő nem is tehetne rosszabbat magával, minthogy folyamatos külső elvárásoknak akar megfelelni.
Megnyílt az első "csendes" fodrászat
Önt is idegesíti, ha valaki folyamatosan beszél a fodrásznál? Jobban szeretné, ha csendben készülne el a frizurája?
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.