Kendall Jenner, Khloé Kardashian, Kate Beckinsale…csak néhány híresség, aki Beverly Hills egyik legnépszerűbb személyi edzőjéhez jár. Gunnar Peterson számos celeb testéért felel. Közel harminc éve dolgozik a fitnesz világában. „Fiatalon túlsúlyos voltam. Amint rájöttem és megtanultam, hogy kontrolláljam a testsúlyomat, elkezdtem képezni magam, mint személyi edző”- ecsetelta az edző, aki szerint, nincs semmilyen varázslat a mögött, hogy visszatérnek hozzá a legnagyobb sztárok. Keményen dolgozok, és erre ösztönzöm a hozzám járó vendégeket is. Őszinte vagyok, mert az életmódváltás annyira lesz sikeres, amennyit az ember belerak.„
Gunner az elmúlt hetekben csatlakozott a Centr nevű fitnesz alkalmazás csapatához (ennek egyébként Chris Hemsworth és neje, Elsa Pataky a tulajdonosai). Az applikációban elérhetőek a férfi teljes edzésprogramjai, attól függően, hogy szálkásítani, zsírt égetni szeretnénk, vagy csak sportosak szeretnék lenni. A különböző edzésterveket végzi Ciara, Ariel Winter és Jennifer Lopez is.
A mozgás mellett Gunner fontosnak tartja a táplálkozást is. Azt mondja a legfontosabb szabály nála a következő: ”Minden edzés után adjunk magunknak időt a regenerálódásra! Igyunk elég folyadékot, együnk minőségi kalóriát tartalmazó ételeket, és mindig picit több kalóriát vigyünk be a szervezetünkbe annál, amit elégettünk. Heti egyszer tarthatunk bűnös étkezést, de nem bűnözős napot!„
A személyi edző által összerakott egyik legsikeresebb programban megtalálható a fekvőtámasz a guggolás, a fekve nyomás, a kitörés, a tuck jumps, valamint a felülés különböző formái is.
2 gyors tanács Gunnertől
1. Ha a karunkat szeretnénk formásítani, akkor dolgoznunk kell a vállunkra is. Sokan elfeledkeznek erről. A vállról nyomás például szuper erre.
2. Aki hasra dolgozik, annak erősítenie kell a csípőjére is, valamint nem árt erősíteni a hátsó alsó részét sem. Erre kiváló gyakorlat a deadlifts.
Trükkök és gyakorlatok a formás mellhez és a szép dekoltázshoz
