Ma már nem csak az élsportolók kiváltsága a masszázs! Aki rendszeresen mozog, annak bizony időnként jár az effajta finomság.

Add át magad a kényeztetésnek! A sport mellé jár a masszázs

Ha egyszer kipróbálod, rájössz, hihetetlen előnyöket rejteget a masszázs. A sportmasszázs már régóta nagyon népszerű a sportolók körében, függetlenül attól, hogy valaki egy sérülés miatt fordul szakemberhez vagy sem. Hiszen az effajta kényeztetésnek számos fizikai, fiziológiai és pszichológiai előnye van. Jó, ha tudod, hogy a rendszeres sportmasszázs segít megelőzni a sérüléseket azáltal, hogy javítja az izmaid kondícióját. Edzés előtt, de pihenőnapokon is kipróbálhatod, de mindkét esetben más hatással lesz a szervezetedre.

Edzés előtt

A feszülő, merev, letapadt, görcsös izmokat fellazítja, így azok rugalmasak és terhelhetőbbek lesznek. Ennek hatására mozgásod ruganyosabbá válik, izomzatod teljesítménye növekszik. Ráadásul az izmokra gyakorolt hatások miatt elkerülheted a sérüléseket is, mint pl. az izomszakadást, izomgyulladást, izomhúzódást.
Edzés után: Ha pihenési időben használod, meglátod, sokkal gyorsabban regenerálódsz majd. A megterhelt, megfeszített izmok szövetéből a masszázs segítségével gyorsabban ki tud ürülni a salakanyag, méreganyag, mely a megterhelés alatt szabadult fel. Segítségével gyorsabban múlik az izomláz, vagy akár el is kerülheted!

Ne félj, nem fáj!

Sokszor hallottam már, hogy valaki fél ettől a gyógymódtól, mert túl intenzívnek érzi a fogásokat. Pedig ez egy tévhit, hisz a profi szakemberekkel meg lehet beszélni, hogy ingerküszöbödhöz alkalmazkodva csökkentsék egy kicsit a fogások erősségét. A technika egyébként főleg a svédmasszázs fogásrendszerét veszi alapul ám annak egy sokkal intenzívebb, erőteljesebb a mély izomzatra kiható változata, mely során erősebb dörzsölő, gyúró, ütögető fogásokat használnak.

Mikor érdemes kipróbálnod?

– Ha intenzíven sportolsz, esetleg apróbb sérülést szereztél
– Ha testtartás problémáid vannak
– Ha erőteljes fizikai munkát végzel
– Ha szeretnéd megelőzni a sérüléseket, ha fokozni akarod a teljesítményedet
– Ha merevnek érzed az izmaidat, vagy letapadtak
– Ha izomlázad van

Mire kell figyelned?

Soha ne indulj se éhgyomorral, sem teli hassal masszázsra, egy könnyű étkezés a legjobb. És az is nagyon fontos, hogy sok folyadékot igyál előtte! A kezelés alatt a szervezet ugyanis sok folyadékot veszít, így távoznak a szervezetből a káros mérgező anyagok. Szénsavmentes ásványvízzel, vagy frissítő, finom gyümölcsteával pótolhatod mindezt.

EZ IS ÉRDEKELHET:

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Ez lesz a kedvenc diétás, nyári sütid: barackos ropogós
Ezt a diétás édességet pillanatok alatt elkészítheted, hidegen és melegen is isteni. 
Ezért nem mindegy, hogyan pótlod a magnéziumot
A magnézium a szervezet számos folyamatában fontos szerepet játszik, beleértve a vérnyomás és a vércukorszint szabályozását, az energiatermelést és a csontok optimális egészségének megőrzését.
Időnként nem árt egy kis takarítás: használd a turmixok erejét
Ilyenkor tavasszal érdemes kihasználni a rengeteg friss zöldség és gyümölcs gyógyító erejét. Igyunk minden nap turmixokat!
Ínhüvelygyulladás: Hogyan szüntethető meg a fájdalom és előzhető meg a visszatérése?
Az ínhüvelygyulladás (tenosynovitis) világszerte emberek millióit érintő fájdalmas és hátráltató mozgásszervi betegség, ami a test különböző részein jelentkezhet. Leggyakrabban a csuklók, az ujjak inai, valamint az Achilles-ín érintett.
Nemcsak fogyni segít az eper! Érdemes többet enni belőle
Amellett, hogy finom, a diétát is támogatja, úgyhogy a szezonban megéri sokat fogyasztani belőle, mégpedig a következőképpen.
A legjobb tippek, hogy nyárra tökéletes formában légy
Kedvetlennek és állandóan kimerültnek érzed magad? Lehet, hogy te sem tudod leküzdeni a hosszú téli hónapok után jelentkező tavaszi fáradtságot.
Íme a legdurvább okok, amiért nem tudsz lefogyni
Salátát eszel salátával, megvonod magadtól a finom falatokat, még némi sportra is ráveszed magad, a mérleg mégsem mozdul. Vagy ha igen, akkor is csak felfelé. Mit csinálhatsz rosszul? El sem hiszed, milyen apróságokon múlhat a fogyókúra sikere.
Bazsalikom, a fűszerek királya
A bazsalikom egyike a legkedveltebb és legnagyobb becsben tartott fűszernövényeknek, ami nem is csoda, mert aromája egyedülálló és nagyon különleges növény. Sokszor emlegetik együtt a rozmaringgal: „a bazsalikom a fűszerek királya”, a „rozmaring a fűszerek királynője”.

Ajánlataink