Britey Spears nem titkolja, hogyan hozza formába magát. Elnézve a koncertjeit, amennyit ő ugrál, szüksége is van a jó kondira. Most egy videóban beszélt az edzéstervéről.

Britney Spears edzős videója téged is motiválni fog!

Britney Spears az Instagramra töltött fel egy videót, amelyben elmondja, hogy amikor süt a nap, és tombol a nyár, ő inkább edz kint a kertben, mint a házban berendezett edzőteremben. A 37 éves énekesnő végzett néhány guggolást, megmutatta, hogyan fejleszti a bicepszét, és pár látványos gyakorlatot is bemutatott. „Nagyon keményen dolgozom, hogy leadjak néhány kilót”- mondta, majd hozzátette, hogy nem igazán szereti a kardiót. Azt mondja az edzéseinek sikeressége a folyamatos ismétlésen múlik, ami persze unalmassá válhat, de van egy listája, ami az összes kedvenc gyakorlatát tartalmazza, és ezeket variálja. És persze sok jó zenét használ a sport alatt, ami motiválja. Britney tehát a saját testsúlyos gyakorlatokat preferálja, de imádja a gimnasztikus elemeket is.

„Tudom, hogy nem nézek ki tökéletesnek, de dolgozom rajta”- mondta nagyon őszintén Britney, és lássuk be, sokkal életszerűbb egy ilyen tanácsokkal ellátó videó, mint a sokadik pucsítás a Kardashian család bármelyik tagjától.

7 napos menetrend, a sztárok edzésterve

Sztárok trükkjei a mesés hajért

 

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Hűsítő édesség, amit nyáron is ehetsz – így csináld!
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
15 perces otthoni edzésterv, ha nincs időd semmire
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.
A legjobb diétás nyári limonádék
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.
Menopauza, puffadás, fájdalom? A lepkeszegmag lehet a válasz
A keleti gyógyászatban évezredek óta ismert – az ayurvéda szerint melegítő, nyákoldó, gyulladáscsökkentő és anyagcserét serkentő hatású, de számos más kincset érő hatással büszkélkedhet.
Így fogyhatsz edzés és szenvedés nélkül – csak lélegezz tudatosan
El sem hinnéd, de egy japán színész véletlenül fedezte fel azt az egyszerű légzéstechnikát, amellyel mozgás és koplalás nélkül is látványosan fogyott. A módszerhez mindössze napi néhány perc tudatos légzésre van szükség – és máris beindulhat a változás.

Ajánlataink