Ha diétázni kezdesz, az első lépés, amit meg kell tenned a karcsúság érdekében, hogy lemondasz a cukorról, és az édes ízről. Vagy mégsem? Steviaval például remekül csökkentheted a torkosságodat!

Összeszedtünk mident, amit a steviaról tudnod kell

Egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek a különböző édesítőszerek, de természetesen egyáltalán nem mindegy, hogy melyiket választod. A steviát, másnéven jázminpakócát, mely valójában egy szubtrópusi növény például érdemes kipróbálnod, mert a leveleiből készült őrlemény sokkal édesebb, mint a kristálycukor. Peresze a legnagyobb előnye, hogy nem hizlal, mert a benne lévő glükozidok energiatartalma nagyon alacsony. A brazíliai és paraguayi indiánok már több száz éve használják édesítésre és étvágycsillapításra is.

7 érdekes tény a steviaról

– Ez a növény képes szabályozni a vércukorszintet, így elkerülheted vele a diéta során a váratlanul fellépő éhségrohamokat

– A stevia kalóriamentes, mégis sokkal édesebb, mint ugyan olyan mennyiségű cukor, így már nagyon kevés is elég belőle

– A gyógynövény teaként fogyasztva javítja és serkenti a bélműködést, gyorsíja a méregtelenítést. Erős gombaölő hatása miatt, kitűnően alkalmazható Candida kezelésében is

– Sütésre, főzésre is alkalmas, íze nem változik meg, de kelt tésztáknál lassabban jön fel a tészta

Egyes kutatások szerint még a magas vérnyomás szabályozására is alkalmas

– Fogínygyulladás és más szájfertőzések gyógyítására is kipróbálhatod. Sőt, gombás bőrelváltozásokat oldat formájában, külsőleg alkalmazva is gyógyítja

– Egyes kutatások szerint jótékonyan befolyásolja a hasnyálmirigy működését is, ezért cukorbetegek is használhatják édesítőszernek

kávé, csoki, hízás

Ha fogyni szeretnél, ne majszolj a kávé mellé kekszet és csokit, valamint hagyd el a cukrot, a szirupokat, a tejszínhabot
Fotó: Shutterstock

4 tipp, hogyan csökkentheted az édesítő fogyasztásod

– A kávé és tea sokkal finomabb édes íz nélkül, csak megszokás kérdése az egész

– A lekvár főzéshez sem feltétlenül kell az előírt mennyiségű cukor, vagy más édesítő. A tartósság ugyanis nem ettől függ. Akár teljesen cukormentesen is eltehetsz lekvárokat, akár kompótokat is

– Kísérletezz az otthon készített süteményekkel, néha már a fele adag édesítő is elegendő, mint amit egy hagyományos recept előír

– Bizonyos gyümölcsök remekül édesítenek. Kevert tésztába, kekszbe például tehetsz mértékkel összeturmixolt banánt vagy datolyát cukor helyett, így is édes lesz az íze

EZ IS ÉRDEKELHET

Hozzászólások

A savanyú káposzta maga a csoda, ennyi mindenre jó!
Sokan esküsznek a savanyú káposzta áldásos hatásaira, melyekre ilyenkor, a járványos időszakban nagy szüksége lehet a gyengülő immunrendszernek.
A titokzatos karotin, amit minden nőnek ismernie kell
Akármilyen furcsán hangzik, a barnulást elősegítő kenceficéken kívül zöldségekkel és gyümölcsökkel is lehet barnulni.
Diétás nasi? Ilyen is létezik
Valljuk be őszintén, a nassolás rossz szokás, de ha fogyókúrázás közben sem tudunk lemondani róla, akkor sem kell kétségbeesni, csak érdemes egy kicsit átgondolni mit rágcsáljunk. Íme, egy remek recept:
Segítünk, hogy elkerüld a sportsérüléseket
Az edzések alatt szerzett sérülések nagyon fájdalmasak tudnak lenni és általában sok időbe telik, míg teljesen felépülsz.
Néhány diétás szabály, ami felturbózza a fogyást
28 naponta a legtöbb nő életében beköszöntenek azok bizonyos nehéz napok. Ilyenkor tombolnak a hormonok, és a pokolba kívánnánk az egészet.
Őrültség vagy zseniális? Kik azok a húsevő vegetáriánusok?
A gondosan összeválogatott vegetáriánus étrend nagyon egészséges. Akadnak is jó néhányan, akik szeretnék ezt követni, de mégsem tudnak lemondani a hús ízéről. Pedig erre is van megoldás!
Kövér vagyok? Vagy mégsem? Íme a jel, hogy diétáznod kell
Létezik néhány egyszerű módszer, amivel könnyedén megállapíthatjuk, tényleg érdemes-e belekezdenünk egy fogyókúrába.
5+1 recept, hogy ne egészségtelen felvágottat egyél
Nálad is gyakran kerül az asztalra egy-egy szelet kenyér sajttal, májassal, párizsival, dobozos túrókrémmel. De belegondoltál-e már, mennyi tartósítószert eszel meg így? Mutatjuk, mit készíts el ezek helyett gyorsan.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.