Ha diétázni kezdesz, az első lépés, amit meg kell tenned a karcsúság érdekében, hogy lemondasz a cukorról, és az édes ízről. Vagy mégsem? Steviaval például remekül csökkentheted a torkosságodat!

Összeszedtünk mident, amit a steviaról tudnod kell

Egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek a különböző édesítőszerek, de természetesen egyáltalán nem mindegy, hogy melyiket választod. A steviát, másnéven jázminpakócát, mely valójában egy szubtrópusi növény például érdemes kipróbálnod, mert a leveleiből készült őrlemény sokkal édesebb, mint a kristálycukor. Peresze a legnagyobb előnye, hogy nem hizlal, mert a benne lévő glükozidok energiatartalma nagyon alacsony. A brazíliai és paraguayi indiánok már több száz éve használják édesítésre és étvágycsillapításra is.

7 érdekes tény a steviaról

– Ez a növény képes szabályozni a vércukorszintet, így elkerülheted vele a diéta során a váratlanul fellépő éhségrohamokat

– A stevia kalóriamentes, mégis sokkal édesebb, mint ugyan olyan mennyiségű cukor, így már nagyon kevés is elég belőle

– A gyógynövény teaként fogyasztva javítja és serkenti a bélműködést, gyorsíja a méregtelenítést. Erős gombaölő hatása miatt, kitűnően alkalmazható Candida kezelésében is

– Sütésre, főzésre is alkalmas, íze nem változik meg, de kelt tésztáknál lassabban jön fel a tészta

Egyes kutatások szerint még a magas vérnyomás szabályozására is alkalmas

– Fogínygyulladás és más szájfertőzések gyógyítására is kipróbálhatod. Sőt, gombás bőrelváltozásokat oldat formájában, külsőleg alkalmazva is gyógyítja

– Egyes kutatások szerint jótékonyan befolyásolja a hasnyálmirigy működését is, ezért cukorbetegek is használhatják édesítőszernek

kávé, csoki, hízás

Ha fogyni szeretnél, ne majszolj a kávé mellé kekszet és csokit, valamint hagyd el a cukrot, a szirupokat, a tejszínhabot
Fotó: Shutterstock

4 tipp, hogyan csökkentheted az édesítő fogyasztásod

– A kávé és tea sokkal finomabb édes íz nélkül, csak megszokás kérdése az egész

– A lekvár főzéshez sem feltétlenül kell az előírt mennyiségű cukor, vagy más édesítő. A tartósság ugyanis nem ettől függ. Akár teljesen cukormentesen is eltehetsz lekvárokat, akár kompótokat is

– Kísérletezz az otthon készített süteményekkel, néha már a fele adag édesítő is elegendő, mint amit egy hagyományos recept előír

– Bizonyos gyümölcsök remekül édesítenek. Kevert tésztába, kekszbe például tehetsz mértékkel összeturmixolt banánt vagy datolyát cukor helyett, így is édes lesz az íze

EZ IS ÉRDEKELHET

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

A nagy fogyás "Már tetszik, amit látok"
Amikor ráállt a mérlegre és szembesült a súlyával, annyira ledöbbent, hogy jó ideig tükörbe se akart nézni. Nagy Viktória másfél év alatt fogyott le. Büszke rá, hogy három műszakos munkája mellett is tartja az új életmódját…
6 gyakorlat, ami a leglátványosabban formálja a testet
Elhatároztad, hogy edzeni kezdesz és szeretnéd, ha ez minél hamarabb meglátszana a testeden? Akkor ezeket az egyszerű gyakorlatokat próbáld ki mindenképpen.
Diéta 40 felett? Mutatjuk, mire kell nagyon figyelned
A 40 év felettiek számára kiemelten fontos a megfelelő étrend és életmód. Fedezd fel, hogyan segíthet a fehérjében gazdag, rostokban bővelkedő és cukorszegény diéta az egészséged és vitalitásod megőrzésében!
Álomsüti téli napokra: diétás mákos pite
Ez a gluténmentes mákos pite tökéletes választás mindenkinek, aki egészséges, de ízletes desszertet keres. Rostokban, fehérjében gazdag, könnyen elkészíthető, és akár diétába is beilleszthető!
A legjobb téli sportok, ha kipróbálnál valami újat
Télen is rengeteg izgalmas sportot próbálhatsz ki, akár a hóban, akár a fagyos pályákon. Fedezd fel a téli kalandokat, legyen szó extrém élményekről vagy könnyed kikapcsolódásról!
Fedezd fel, milyen technológiai előnyöket kínálnak a Nike zokniknak sportolás közben
Mi pörgeti fel legjobban az edzőcipőd? Természetesen egy pár zokni. De nem akármilyen zokni! Válaszd az egyik híres brand, például a Nike zokniját. A híres Swoosh logós kiegészítőnek köszönhetően még eredményesebb leszel sportolás közben.
Diéta és kollagén: így támogasd a megfelelő kollagéntermelést
A kollagén az egyik legfontosabb fehérje a testedben, amely alapvető szerepet játszik a bőröd, az ízületeid, a hajad, a körmeid és az izmaid struktúrájában.
Egészséges vagy sem? A forró fürdő titkai
Nincs is jobb, mint egy pihentető forró fürdővel zárni a napot, vagy éppen így kezdeni a hétvégét, mindezért pedig nemcsak a lelkünk, de a testünk is hálás lesz. Eláruljuk, milyen egészségügyi előnyei vannak a kádban való lazításnak.

Ajánlataink