Ha diétázni kezdesz, az első lépés, amit meg kell tenned a karcsúság érdekében, hogy lemondasz a cukorról, és az édes ízről. Vagy mégsem? Steviaval például remekül csökkentheted a torkosságodat!

Összeszedtünk mident, amit a steviaról tudnod kell

Egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek a különböző édesítőszerek, de természetesen egyáltalán nem mindegy, hogy melyiket választod. A steviát, másnéven jázminpakócát, mely valójában egy szubtrópusi növény például érdemes kipróbálnod, mert a leveleiből készült őrlemény sokkal édesebb, mint a kristálycukor. Peresze a legnagyobb előnye, hogy nem hizlal, mert a benne lévő glükozidok energiatartalma nagyon alacsony. A brazíliai és paraguayi indiánok már több száz éve használják édesítésre és étvágycsillapításra is.

7 érdekes tény a steviaról

– Ez a növény képes szabályozni a vércukorszintet, így elkerülheted vele a diéta során a váratlanul fellépő éhségrohamokat

– A stevia kalóriamentes, mégis sokkal édesebb, mint ugyan olyan mennyiségű cukor, így már nagyon kevés is elég belőle

– A gyógynövény teaként fogyasztva javítja és serkenti a bélműködést, gyorsíja a méregtelenítést. Erős gombaölő hatása miatt, kitűnően alkalmazható Candida kezelésében is

– Sütésre, főzésre is alkalmas, íze nem változik meg, de kelt tésztáknál lassabban jön fel a tészta

Egyes kutatások szerint még a magas vérnyomás szabályozására is alkalmas

– Fogínygyulladás és más szájfertőzések gyógyítására is kipróbálhatod. Sőt, gombás bőrelváltozásokat oldat formájában, külsőleg alkalmazva is gyógyítja

– Egyes kutatások szerint jótékonyan befolyásolja a hasnyálmirigy működését is, ezért cukorbetegek is használhatják édesítőszernek

kávé, csoki, hízás

Ha fogyni szeretnél, ne majszolj a kávé mellé kekszet és csokit, valamint hagyd el a cukrot, a szirupokat, a tejszínhabot
Fotó: Shutterstock

4 tipp, hogyan csökkentheted az édesítő fogyasztásod

– A kávé és tea sokkal finomabb édes íz nélkül, csak megszokás kérdése az egész

– A lekvár főzéshez sem feltétlenül kell az előírt mennyiségű cukor, vagy más édesítő. A tartósság ugyanis nem ettől függ. Akár teljesen cukormentesen is eltehetsz lekvárokat, akár kompótokat is

– Kísérletezz az otthon készített süteményekkel, néha már a fele adag édesítő is elegendő, mint amit egy hagyományos recept előír

– Bizonyos gyümölcsök remekül édesítenek. Kevert tésztába, kekszbe például tehetsz mértékkel összeturmixolt banánt vagy datolyát cukor helyett, így is édes lesz az íze

EZ IS ÉRDEKELHET

Hozzászólások

Végre itt a tavasz, mutatjuk milyen cipő lett most a divat
Beköszöntött a tavasz, az új évszak pedig annak rendje és módja szerint magával hozta az ébredő természetet, a vérpezsdítő színeket és a legüdítőbb cipőtrendeket. Az idei szezonra határozottan az üde színfoltok, valamint a játékos vonalvezetések keveredése lesz a jellemző.
Imádod a tojást? Akkor ezt a három diétát ismerned kell!
Bár elsőre brutálisnak tűnhet a tojásdiéta, ez a kúra úgy segít gyorsan fogyni, hogy nem veszítesz közben izomtömeget.
Hogy lesz a nagy fogyás után formás a comb és a vádli?
A hölgyek szeretnének formás combokkal, a férfiak izmos vádlival büszkélkedni, ám ez nem mindenkinek adatik meg. Sok tényező közrejátszhat abban, hogy miért válhatnak esztétikailag kifogásolhatóvá az alsó végtagok.
Szeretsz bringázni? Akkor erre most nagyon figyelj!
Gyakori, hogy a kerékpárunk egész télen a fészerben, garázsban áll, de ez nem jelenti azt, hogy a tavasz beköszöntével elég csak leporolni egy kicsit, és már nyeregbe is ülhetünk.
Tanulj meg tavasszal meditálni, segítünk elkezdeni
Beköszöntött a március, ami a megújulás időszaka. Ennek pedig nem csak a ruhatárunkban és az otthonunkban kell megtörténnie, de a lelkünkben is.
Fehérjediéta a szakértőtől- 7 napos mintaétrenddel
Most, hogy itt a tavasz szeretnél gyorsan megszabadulni a feleslegtől, hogy beleférj a ruháidba. Íme egy remek étrend, ami segít megszabadítani a télen felkerült néhány kilótól.
Így segíti a fogyást az árpafűlé
Ez a zöld elixír sokat tesz az egészségünkért, a szépségünkért és az alakunkért, ezért érdemes rendszeresen kortyolgatnunk.
A legjobb tippek, hogyan maradjunk formában 50 felett
Az ötödik X után sem kell lemondanunk a mozgás öröméről és jótékony hatásairól. Sőt mi több, ez az a kor, amikor még inkább szükség van rá, hiszen nagyban hozzájárul ahhoz, hogy könnyebben átvészeljük a változásokat
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.