Habár nyaralás közben a sok program miatt kicsit nehézkesnek tűnhet beilleszteni a sportolást, Hegedüs Dóri személyi edző mutat néhány eszközt és gyakorlatot, amellyel a vakáció napjain is gyorsan és hatékonyan edzhetsz!

FitPercek: Alakformáló edzés nyaralás alatt – videóval

Edzés nyaralás alatt: praktikus eszközök és hatékony gyakorlatok

A futás és a saját testsúlyos gyakorlatok remekül működnek nyaralás alatt is. A futócipő tehát alapfelszerelés, a futásaidat pedig kora reggelre vagy estére időzítsd, amikor már nincs olyan nagy hőség – javasolja Hegedüs Dóri személyi edző.

Emellett a gumigyűrűk, gumiszalagok lehetnek még segítségedre, mert nagyon kevés helyet foglalnak, viszont sokoldalúan bevethetők az edzésben. És bár erre kevesen gondolnánk, a bőröndünk vagy a gyerekek labdája is használható sporteszközként!

 

A FitPercek legfrissebb videójában Dóri ad néhány hasznos tanácsot a vakációs testmozgáshoz, valamint azt is megmutatja, milyen gyakorlatokat érdemes végezni, hogy ilyenkor se maradjon ki az alakformálás. Eddz velünk!

Maradj fitt a nyaralásod alatt is! – Tuti tippek Dóritól!

Akkor sem kell feladnod a napi edzésedet, ha nyaralni mész! Személyi edzőnk, Hegedüs Dóri segít, hogy milyen eszközöket vihetsz magaddal a bőröndödben, hátizsákodban, és mutat néhány olyan gyakorlatot is, amelyekhez semmiféle kiegészítőre nincs szükséged!

Közzétette: Diéta és Fitnesz – 2020. augusztus 14., péntek

 

Ez is érdekelhet:

 

 

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Alma és mogyoróvaj: az egyik legjobb nasi, ha diétázol
A nassolás mindig veszélyes terep. Szerencsére léteznek olyan nasik, amelyek szinte azonnal elejét veszik az egészségtelen vágyakozásnak. Íme egy remek ötlet, amit a táplálkozástudomány szakértői ajánlanak!
Vaníliás keto keksz, készítsd el otthon gyorsan
Az elmúlt években nagy népszerűségre tett szert a magas zsírbevitellel operáló ketogén diéta. Lássunk most egy remek desszertet, mely ezt az elvet követi és pillanatok alatt el is készül.
Marianna 26 kilót fogyott: „Újra érzem, hogy nő vagyok”
Fontos, hogy a gyerekek, kamaszok milyen környezetben nőnek fel, és milyen nőképet látnak maguk előtt. Marianna (50) ebből a szempontból is gondos anya, aki még a fogyásnál is ügyelt arra, hogy jó példát mutasson.
Hogyan ehetünk birsalmát, ha diétázunk?
Savanykás ízű, nehezen tisztítható gyümölcs – mégis, a birsalma az egyik legegészségesebb őszi csemege. Érdemes esélyt adni az illatozó, aranysárga almának.
A legjobb trükkök, amivel megerősítheted a gyerek immunrendszerét
Nagyon fontos, hogy a hűvösebb hónapokra alaposan és tudatosan állítsuk össze a gyerekeink étrendjét, hogy megerősítsük az immunrendszerüket.
Ez az ősz legjobb zsírfaló itala, éjszaka segíti a fogyást
Maradj formában ősszel is. A legjobb, ha mindig frissen készíted el és minden nap iszol belőle egy keveset. Hidd el a látványos hatás nem marad el.
Hihetetlen, milyen egészséges! Nagyanyáink titkos alapanyaga: Jászvaj
Folyékony arany, amelynek nem csak az íze mennyei, de az egészségünkre is fantasztikus hatással van.
3 remek őszi recept, ami felgyorsítja a fogyást
Itt az ősz, és vele együtt a gombás, padlizsános, almás, fahéjas finomságok szezonja. Válogatásunkban olyan diétás fogásokat gyűjtöttünk össze, amik nem csak segítik a fogyást, de igazi őszi ínyencségekkel készültek. Érdemes őket kipróbálni!

Ajánlataink