Edzés nyaralás alatt: praktikus eszközök és hatékony gyakorlatok
A futás és a saját testsúlyos gyakorlatok remekül működnek nyaralás alatt is. A futócipő tehát alapfelszerelés, a futásaidat pedig kora reggelre vagy estére időzítsd, amikor már nincs olyan nagy hőség – javasolja Hegedüs Dóri személyi edző.
Emellett a gumigyűrűk, gumiszalagok lehetnek még segítségedre, mert nagyon kevés helyet foglalnak, viszont sokoldalúan bevethetők az edzésben. És bár erre kevesen gondolnánk, a bőröndünk vagy a gyerekek labdája is használható sporteszközként!
A FitPercek legfrissebb videójában Dóri ad néhány hasznos tanácsot a vakációs testmozgáshoz, valamint azt is megmutatja, milyen gyakorlatokat érdemes végezni, hogy ilyenkor se maradjon ki az alakformálás. Eddz velünk!
Maradj fitt a nyaralásod alatt is! – Tuti tippek Dóritól!
Akkor sem kell feladnod a napi edzésedet, ha nyaralni mész! Személyi edzőnk, Hegedüs Dóri segít, hogy milyen eszközöket vihetsz magaddal a bőröndödben, hátizsákodban, és mutat néhány olyan gyakorlatot is, amelyekhez semmiféle kiegészítőre nincs szükséged!
Közzétette: Diéta és Fitnesz – 2020. augusztus 14., péntek
Ez is érdekelhet:
- 5, 10 és 20 perces alakformáló tornavideók időhiánnyal küzdőknek
- Edzés a szabadban Béres Alexandrával
