Habár nyaralás közben a sok program miatt kicsit nehézkesnek tűnhet beilleszteni a sportolást, Hegedüs Dóri személyi edző mutat néhány eszközt és gyakorlatot, amellyel a vakáció napjain is gyorsan és hatékonyan edzhetsz!

FitPercek: Alakformáló edzés nyaralás alatt – videóval

Edzés nyaralás alatt: praktikus eszközök és hatékony gyakorlatok

A futás és a saját testsúlyos gyakorlatok remekül működnek nyaralás alatt is. A futócipő tehát alapfelszerelés, a futásaidat pedig kora reggelre vagy estére időzítsd, amikor már nincs olyan nagy hőség – javasolja Hegedüs Dóri személyi edző.

Emellett a gumigyűrűk, gumiszalagok lehetnek még segítségedre, mert nagyon kevés helyet foglalnak, viszont sokoldalúan bevethetők az edzésben. És bár erre kevesen gondolnánk, a bőröndünk vagy a gyerekek labdája is használható sporteszközként!

 

A FitPercek legfrissebb videójában Dóri ad néhány hasznos tanácsot a vakációs testmozgáshoz, valamint azt is megmutatja, milyen gyakorlatokat érdemes végezni, hogy ilyenkor se maradjon ki az alakformálás. Eddz velünk!

Maradj fitt a nyaralásod alatt is! – Tuti tippek Dóritól!

Akkor sem kell feladnod a napi edzésedet, ha nyaralni mész! Személyi edzőnk, Hegedüs Dóri segít, hogy milyen eszközöket vihetsz magaddal a bőröndödben, hátizsákodban, és mutat néhány olyan gyakorlatot is, amelyekhez semmiféle kiegészítőre nincs szükséged!

Közzétette: Diéta és Fitnesz – 2020. augusztus 14., péntek

 

Ez is érdekelhet:

 

 

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Ez lesz a kedvenc diétás, nyári sütid: barackos ropogós
Ezt a diétás édességet pillanatok alatt elkészítheted, hidegen és melegen is isteni. 
Ezért nem mindegy, hogyan pótlod a magnéziumot
A magnézium a szervezet számos folyamatában fontos szerepet játszik, beleértve a vérnyomás és a vércukorszint szabályozását, az energiatermelést és a csontok optimális egészségének megőrzését.
Időnként nem árt egy kis takarítás: használd a turmixok erejét
Ilyenkor tavasszal érdemes kihasználni a rengeteg friss zöldség és gyümölcs gyógyító erejét. Igyunk minden nap turmixokat!
Ínhüvelygyulladás: Hogyan szüntethető meg a fájdalom és előzhető meg a visszatérése?
Az ínhüvelygyulladás (tenosynovitis) világszerte emberek millióit érintő fájdalmas és hátráltató mozgásszervi betegség, ami a test különböző részein jelentkezhet. Leggyakrabban a csuklók, az ujjak inai, valamint az Achilles-ín érintett.
Nemcsak fogyni segít az eper! Érdemes többet enni belőle
Amellett, hogy finom, a diétát is támogatja, úgyhogy a szezonban megéri sokat fogyasztani belőle, mégpedig a következőképpen.
A legjobb tippek, hogy nyárra tökéletes formában légy
Kedvetlennek és állandóan kimerültnek érzed magad? Lehet, hogy te sem tudod leküzdeni a hosszú téli hónapok után jelentkező tavaszi fáradtságot.
Íme a legdurvább okok, amiért nem tudsz lefogyni
Salátát eszel salátával, megvonod magadtól a finom falatokat, még némi sportra is ráveszed magad, a mérleg mégsem mozdul. Vagy ha igen, akkor is csak felfelé. Mit csinálhatsz rosszul? El sem hiszed, milyen apróságokon múlhat a fogyókúra sikere.
Bazsalikom, a fűszerek királya
A bazsalikom egyike a legkedveltebb és legnagyobb becsben tartott fűszernövényeknek, ami nem is csoda, mert aromája egyedülálló és nagyon különleges növény. Sokszor emlegetik együtt a rozmaringgal: „a bazsalikom a fűszerek királya”, a „rozmaring a fűszerek királynője”.

Ajánlataink