Ha fáj valamid, érdekel a tested, nyitott vagy egy, a légzés tempójában végzett, mélyrétegű mozgásformára, érdemes kipróbálni a pilatest. Ez a komplex mozgásforma, amely ötvözi a nyugati világ anatómiai ismereteit és a keleti mozgáskultúra elemeit, kiválóan alkalmas az izomegyensúly megteremtésére és megtartására, csökkenti a fájdalmat és fokozza a teljesítményt.

Ismerd meg a pilatest, nem fogsz csalódni benne!

A pilatesnek sokféle irányzata van, mindegyik testre szabható, komplex, intelligens mozgásforma. Ez utóbbi azt jelenti, hogy a gyakorlatokat pontosan végezve, éppen ott hat, ahol kell. Van olyan változata, amelyet gyógytornászok, sportorvosok fejlesztettek és finomítottak tovább, ezzel az egyik leghatékonyabb és legbiztonságosabb mozgásmódszert hozták létre, amely a betegségek, sérülések rehabilitációjában is hatékony.

Gépek

A több mint ezer gyakorlat között sokszor csak apró eltérések vannak; kis labdával, nagy labdával, súlylabdával, gumiszalaggal is végezhetők a feladatok. A pilatesben minden azt szolgálja, hogy a test tökéletesen működjön, ezt akár a több funkcióval rendelkező gépek is segíthetik; előkészíthetnek, könnyebbé tehetnek egy gyakorlatot, felkészítik a testet a gyakorlat gép nélküli elvégzésére, és tudnak nehezíteni is.

Szebbé tesz

Az, hogy egy pilatesórán mi a hangsúlyos, az oktatótól függ. A személyre és az egészségi állapotra szabott gyakorlatok elvégzésénél nem a mennyiség, hanem a minőség a lényeg. A légzés is fontos eleme a foglalkozásoknak, amelyet a feladatokkal össze kell hangolni. Ennek köszönhetően nemcsak helyre lehet tenni az elmozdult porcikákat, de megfelelően erősítve és nyújtva az izmokat, ott is lehet tartani őket.

Szakember kezében a pilates varázslatra képes: javítja az egészségi állapotot, segít bizonyos betegségek leküzdésében, a sportolók teljesítményét pedig fokozza. A pilates segít abban, hogy egy könnyed, szabad, az ízületeket nem terhelő mozgással haladjunk az ideális testtartás és az izomegyensúly felé, amelyet a testünk erejének és rugalmasságának kiegyensúlyozott fejlesztésével érhetünk el.

A számos jótékony fizikai hatás mellett szépít is; javul a testtartás, kisimul a bőr és a ráncok, jobban fénylik a haj, csillog a szem. A testre és a lélekre gyakorolt áldásos hatása hamar érezhető, sőt láthatóvá is válik a tükörben és mások számára is.

 

EZ IS ÉRDEKELHET

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Cukros üdítők helyett: erjesztett gyömbérital egyszerűen
10 perces diétás barackleves - ennél jobb a melegben nem kell!
A nyár legízletesebb gyógyító gyümölcse a barack. Ez a rostokban gazdag, lédús csemege tisztítja és méregteleníti az egész testet és rengeteg variációban elkészíthető. Most egy levest készítettünk belőle.
Hűsítő édesség, amit nyáron is ehetsz – így csináld!
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
15 perces otthoni edzésterv, ha nincs időd semmire
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.
A legjobb diétás nyári limonádék
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.

Ajánlataink