A hírességek életmódtippjeire milliók kíváncsiak: hogyan táplálkoznak, mit és mennyit sportolnak? Egy vizsgálat azt próbálta kideríteni, hogy a 10 legnépszerűbb sztáredzésterv közül melyik a leghatékonyabb.

Jennifer Lopez vagy Beyoncé edzésprogramjával lehet több kalóriát elégetni?

Egy brit teljesítménydiagnosztikai labor, a MyVitalMetrics szakemberei úgy döntöttek, megvizsgálják, hogy a legkedveltebb celebedzésprogramok közül melyik égeti leghatékonyabban a kalóriákat. Egy előzetes felmérés során megkeresték a 10 legnépszerűbbet – többek között Jennifer Lopez, Kim K. és Margot Robbie került be a top 10-be –, majd a Fitbit bevonásával átlagos testsúlyú alanyokon tesztelték ezeket a tréningterveket.

 

És a győztes…

Nézzük először is, hogy kiknek a nevéhez fűződnek a vizsgált edzéstervek: Jennifer Lopez (énekesnő), Beyoncé (énekesnő), Jessie J (énekesnő), Ellie Goulding (énekesnő), Vanessa Hudgens (színésznő), Chrissy Teigen (modell), Margot Robbie (színésznő) és végül, de nem utolsósorban a Kardashian-lányok: Kim, Khloe, Kourtney.

A labor felmérésének eredménye alapján a legtöbb kalóriát Ellie Goulding edzéstervével lehet felhasználni: a női tesztalany 573, a férfi tesztalany pedig 679 kcal-t égetett el a tréning alatt! Ellie programjában többek között megtalálhatók súlyzóval végzett guggolások, kitörések, kick-box elemek, súlyemelés-feladatok, fordított hasprés. A szakértők szerint az énekesnő edzésprogramjának hatékonysága a jól kiválasztott összetett gyakorlatokban rejlik, amelyek a teljes testet igen komplex módon mozgatják át.

View this post on Instagram

#essentialworkout #werk @prospa__

A post shared by elliegoulding (@elliegoulding) on

 

A „kalóriafaló lista” második helyén Kim Kardashian-West áll (552 kcal a női tesztalanynál, 664 kcal a férfinél), őt tesója, Kourtney követi (497 kcal és 598 kcal).

A negyedik helyen (489 kcal és 579 kcal) az 51 évesen is bombasztikus Jennifer Lopez található – amit nem is csodálunk, J.Lo edzésterve ugyanis rendkívül változatos.

 

Az ötödik helyen, szorosan Lopez nyomában aranytorkú kolléganője, a szintén formás alakjáról is híres Beyoncé (475 kcal a női tesztalanynál és 556 kcal a férfinél).

 

Íme, a teljes eredménylista:

 

EZ IS ÉRDEKELHET:

 

Forrás és a vizsgálat részletesebb összefoglalója itt.

 

 

Hozzászólások

Gyógyító kedvenceink – Így segít az állatasszisztált terápia
A jelenlétük, a látványuk már önmagában kedvező hatással van a kedélyállapotunkra, és a segítségükkel könnyebben átvészelhetjük életünk válságos időszakait. A szakértő elmondja, miként működik az állatasszisztált terápia.
Te is összevissza eszel, ha zsúfolt és nehéz napod van? Szakértőnk tippjei segíthetnek
A pörgős, terhelt, rohanós napokon bizony nehéz odafigyelni a kiegyensúlyozott táplálkozásra – ez pedig pluszkilókat eredményezhet. Ennek elkerüléséhez adunk néhány tanácsot.
Keresztirányú gyakorlatok Béres Alexandrával (videó)
A keresztirányú mozgásmintákat már korán elsajátítjuk a kúszással és a mászással. Ezek a mozdulatok segítik a jobb és a bal agyfélteke összehangolt működését, az idegrendszer megfelelő munkáját!
Megjelent a Diéta és Fitnesz legújabb lapszáma!
Hogyan készülj fel a hidegebb őszi időszakra? Valóban csodaszer a kollagén? Többek között erről is olvashatsz a legfrissebb Diéta és Fitnesz magazinban.
„Borzasztó érzés” – Csalók élnek vissza Makány Márta nevével és fogyásával
A divattervező fantasztikus fogyásának történetét az egész ország megismerhette, de Márta öröme mostanában nem felhőtlen: csalók áldozatává vált.
Laktató főétel fogyni vágyóknak: kölessel rakott kelkáposzta (videó)
Hosszú ideig eltelít, egészséges, nagyon finom, belefér a testsúlycsökkentő étrendbe is, és alig több mint 440 kalóriát tartalmaz. Érdemes kipróbálni!
Hogy működik? Energiafelhasználás sport közben
Honnan nyerjük az energiát a testmozgás során, és mire van szüksége a szervezetünknek a különböző típusú edzések alatt? Szakértőnk válaszol.
Szénhidrát a fogyókúrában: eláruljuk, hogy miből mennyit egyél
Mutatunk 10 nagyszerű szénhidrátforrást, amit a testsúlycsökkentő étrendbe is beilleszthetsz a megfelelő mennyiségben.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.