Egy brit teljesítménydiagnosztikai labor, a MyVitalMetrics szakemberei úgy döntöttek, megvizsgálják, hogy a legkedveltebb celebedzésprogramok közül melyik égeti leghatékonyabban a kalóriákat. Egy előzetes felmérés során megkeresték a 10 legnépszerűbbet – többek között Jennifer Lopez, Kim K. és Margot Robbie került be a top 10-be –, majd a Fitbit bevonásával átlagos testsúlyú alanyokon tesztelték ezeket a tréningterveket.
És a győztes…
Nézzük először is, hogy kiknek a nevéhez fűződnek a vizsgált edzéstervek: Jennifer Lopez (énekesnő), Beyoncé (énekesnő), Jessie J (énekesnő), Ellie Goulding (énekesnő), Vanessa Hudgens (színésznő), Chrissy Teigen (modell), Margot Robbie (színésznő) és végül, de nem utolsósorban a Kardashian-lányok: Kim, Khloe, Kourtney.
A labor felmérésének eredménye alapján a legtöbb kalóriát Ellie Goulding edzéstervével lehet felhasználni: a női tesztalany 573, a férfi tesztalany pedig 679 kcal-t égetett el a tréning alatt! Ellie programjában többek között megtalálhatók súlyzóval végzett guggolások, kitörések, kick-box elemek, súlyemelés-feladatok, fordított hasprés. A szakértők szerint az énekesnő edzésprogramjának hatékonysága a jól kiválasztott összetett gyakorlatokban rejlik, amelyek a teljes testet igen komplex módon mozgatják át.
A „kalóriafaló lista” második helyén Kim Kardashian-West áll (552 kcal a női tesztalanynál, 664 kcal a férfinél), őt tesója, Kourtney követi (497 kcal és 598 kcal).
A negyedik helyen (489 kcal és 579 kcal) az 51 évesen is bombasztikus Jennifer Lopez található – amit nem is csodálunk, J.Lo edzésterve ugyanis rendkívül változatos.
Az ötödik helyen, szorosan Lopez nyomában aranytorkú kolléganője, a szintén formás alakjáról is híres Beyoncé (475 kcal a női tesztalanynál és 556 kcal a férfinél).
Íme, a teljes eredménylista:
EZ IS ÉRDEKELHET:
- Hatékony életmódváltás a sztárok edzője szerint
- Nasi- és folyadékfogyasztási tippek J.Lo-tól
- Eddz Halle Berryvel!
Forrás és a vizsgálat részletesebb összefoglalója itt.
