1. HANGOSAN BESZÉLNI TELEFONON
Idegesítő feltűnősködés. Aki hangosan karattyol az edzőteremben, az vagy az új mobiljával szeretne villogni, vagy önnön fontosságát igyekszik minél feltűnőbben hangsúlyozni. Ha edzőterembe megy, hagyja a mobilt az öltözőben vagy halkítsa le. Ha nagyon muszáj, fáradjon ki a recepcióra telefonálni.
2. A MELLETTÜNK LÉVŐ KARDIOGÉPEN EDZŐ MONITORÁT FIXÍROZNI
Mindenkinek az edzésmódja magánügy. Bámulja csak a saját teljesítményét. Az edzőtermi mozgás nem verseny.
3. NEM TAKARÍTANI MAGUNK UTÁN
Na, ez nem túl guszta. Ha már izzadt kézzel markolásztuk a kardiogépet, a súlyzót, vagy összeizzadtuk a fekvenyomó padot, az a legkevesebb, hogy le is fertőtlenítjük magunk után. Minden edzőteremben van fertőtlenítőszer és papírtörlő éppen erre a célra. Egyébként ahol csak lehet, terítsen maga alá törülközőt.
4. FÉNYKÉPEZÉS
Magunkat fényképezni az edzőteremben, edzés közben, befeszítve, vigyorogva, pózolva, majd fellőni a közösségi portálokra… nevetséges.
5. BŰZÖLÖGNI
Az izzadság nem rózsaillatú, de már feltalálták a dezodort és az izzadásgátlót. Tessék használni!
6. SZÉTDOBÁLNI A SÚLYZÓKAT
Tessék oda visszatenni, ahonnan elvette. Nem illik a földön hagyni, szerteszét dobálni, hogy a teremedzőnek vagy valamelyik lelkiismeretesebb vendégnek kelljen a helyére rakni.
7. LEFOGLALNI EGY GÉPET ANÉLKÜL, HOGY HASZNÁLNÁ
Szörnyen bosszantó, amikor valaki a haspadon trécsel vagy a tárogatón telefonál. Ha már egyszer lefoglalt egy edzőtermi eszközt, akkor használja is. És ne dumcsizásra vagy pihenésre.
8. TÚL SOK SMINKET HASZNÁLNI
Senki nem vesz komolyan az edzőteremben olyan nőt, aki full sminkben, rúzsban, pillában és pirosítóban érkezik. Ez nevetséges és irritáló is egyben. Ki gondolja, hogy komolyan edzeni akar, miközben mindenki tudja, hogy egy megerőltető mozgásprogram során leolvad a vakolat?
9. FELESLEGES ÉS IDEGESÍTŐ HANGOK KIADÁSA
Na, ez mondjuk a pasikra jellemző. nyögni, fújtatni, lihegni minél feltűnőbben, hogy mindenki lássa, mekkora kanok ők és mekkora súlyokkal képesek elbánni.
10. ROSSZ HELYRE PAKOLNI A SÚLYOKAT
Ez pont olyan, mint szanaszét hagyni. Nézzük már meg, hány kilós súlyt hova teszünk. A legfontosabb, hogy a helyén legyen.
11. KÉRETLENÜL TANÁCSOT ADNI
Alapszabály, hogy nem szólunk bele senki edzésprogramjába és nem javítjuk ki a tartását kérés nélkül. Laikusként – bármit lát is – mélyen hallgasson. Ezért vannak ott a teremedzők.
12. LEFOGLALNI A MELLETTÜNK LÉVŐ FUTÓPADOT
Csak azért, hogy más ne használhassa, mert egyedül és zavartalanul szeretne edzeni. Ez pofátlanság. Mindenki, aki kifizeti a belépőt, jogosult bármilyen gépen edzeni.
13. ELKÉSNI A CSOPORTOS ÓRÁKRÓL
Ha még elcsípjük a bemelegítés elejét, akkor éppen hogy belefér. Ennél később bemenni pofátlanság. Ha ennél később ér oda, akkor vagy be se menjen, vagy célozza meg a kardiogépeket, de ne zavarja meg több tucat ember edzését.
14. MINDEN EGYES ALKALOMMAL MEGCSODÁLNI MAGUNKAT A TÜKÖRBEN
Léteznek olyan edzőtermi pojácák, akik képtelenek elszakadni a tükörtől, mozdulni sem tudnak saját látványuktól. Maguknak biztosan nagyon tetszenek, de a többi edzeni vágyó ezen legfeljebb csak szánakozva mosolyog.
15. TERJESZKEDNI AZ ÖLTÖZŐBEN
Sajnos a legtöbb edzőteremnek viszonylag kicsi az öltözője. Így – különösen egy csoportos óra után – faragatlanság, ha valaki egy egész padsort elfoglal a cuccaival, míg a többiek talpalatnyi helyen próbálnak boldogulni. Ha már kicsi a hely, az ésszerűség határain belül igyekezzen szétrámolni a holmiját, legyen tekintettel a többiekre.
6 lépés, amit tegyen meg, mielőtt személyi edzőt választ a gyerekének
