Utazunk
A Dunakanyar népszerű turisztikai célpont minden évszakban. A folyó mindkét partja rengeteg látnivalót kínál, ezúttal a bal partot, azaz a Börzsöny hegység látnivalóit vettük célba.
Fitten
Sportágválasztó
Ahogy hűvösödik az idő, egyre inkább úgy érezzük, hogy a négy fal között talán könnyebben folytathatnánk az edzéseket. Viszont a fitnesztermek kezdenek megtelni. Vajon érdemes-e lemondani a szabadban végzett mozgásról, és csak a fitnesztermi edzésekre koncentrálni egészen jövő májusig? Alábbi összeállításunkkal ennek a kérdésnek a megválaszolásában szeretnénk segítséget nyújtani.
Van 20 perce?
Sokszor mondjuk, hogy nincs rá időm! Vagy azt, hogy én egyébként is rohangálok a munkában. De tulajdonképpen nem mozgunk eleget. Ha van 20-30 perce, és szeretne picit fittebb lenni, akkor ezt a néhány gyakorlatot iktassa be a napjába!
bajnok
Számos amerikai lap beszámolt a kilencéves Kade Lovell történetéről, aki bár az öt kilométeres távon indult egy futóversenyen, egy eltévesztett kanyarnak köszönhetően lefutotta a felnőttek versenyét, vagyis a tíz kilométeres távot.
Erősítsen
Formálja vállát és mellizmait ezekkel a súlyzós gyakorlatokkal!
Mozgás
A sztároknak egyszerű, hiszen csomó pénz és idő áll a rendelkezésükre, hogy tökéletes formába hozzák magukat a vörös szőnyeges bevonulásokra – gondolhatnánk. Persze ez a valóságban nem ilyen egyszerű, de tény, hogy sokat segítenek nekik a profi személyi edzők. Íme, néhány tipp most tőlük, hogy mi is könnyen formába hozzuk magunkat.
Vastaps
Megdöntötte Usain Bolt rekordját, az ötödik olimpiájára készülő Allyson Felix. Azt mondja, ő csak próbál egyensúlyozni az anyaság, és a hivatás között, ahogyan minden más nő.
Edzőtől, hitelesen!
Az alábbi gyakorlatokat sérülés után csak a megfelelő képesítéssel rendelkező személy irányítása mellett szabad elvégezni. A feladatsor végrehajtása előtt ezért feltétlenül konzultáljon szakemberrel!
Profitól kérj segítséget
Annyi mindenről gondoljuk úgy, hogy rendkívül jól értünk hozzá. Értünk a politikához, a futballhoz, a gyerekneveléshez. Na és a mozgás, az alakformálás? Arról is úgy véljük: mi az nekünk! Ugyan miért kellene az edzés elvégzéséhez egy külön segéderőt szerződtetni? Nos, előbb-utóbb rá kell jönnünk, hogy bizony a személyi edző nagy hasznunkra van, alapjában véve nélküle nagyon nehéz lenne fogyási céljainkat elérni.
Izom
Valóságos Will Smith őrület uralkodik Budapesten, hiszen ismét a hazánkban van az amerikai színész, aki forgat, filmet mutat be, és koncertezik egyszerre. Az 51 éves hírességre több ezren voltak kíváncsiak, mi pedig az után kezdtünk kutatni, hogy hogyan készül fel egy-egy szerepre.
Nem tudjuk megunni a csirkehúst: egyik kedvenc egészséges alapanyagunk, sokféleképpen elkészíthető, csak egy kis kreativitás kell ahhoz, hogy finom, tápláló és diétába is könnyen illeszthető vacsorákat készítsünk belőle – mindössze 10-20 perc alatt.
A titok a téli fűszerekben rejlik, melyek még képesek akár meg is fiatalítani a testet.
A fogamzásgátlás minden párt érint, akik nem szeretnének gyereket a közeljövőben. Keressük a legjobb megoldást, ami biztonságos, és igazán illik hozzád.
Ha nincs kedved órákig a konyhában bíbelődni, próbáld ki ezt a receptet.
Ez az egyszerű zöldség az indiánok kedvelt eledele volt. Jótékony élettani hatását hosszan sorolhatjuk: megfázásos betegségek hatékony ellenszere, erősíti az immunrendszert. Sósan és édesen is isteni.
A szervezet feltöltődik vitaminokkal, tápanyagokkal, méghozzá úgy, hogy közben fogyhatunk is.
A savanyú káposzta és az abból készült ételek elképesztően jó hatással vannak a szervezetünkre, ezért jó lenne, ha nemcsak az ünnepi asztalon találkoznánk vele, hanem az év többi napján is.
A nassolás mindig veszélyes terep. Szerencsére léteznek olyan nasik, amelyek szinte azonnal elejét veszik az egészségtelen vágyakozásnak. Íme egy remek ötlet, amit a táplálkozástudomány szakértői ajánlanak!
