„Remek edzés volt, nagyon leizzadtam”- sokszor halljuk ezt a mondatot az edzőterem öltözőjében. Sokan, az edzés hatékonyságának igazolásához az izzadást használják bizonyítékként. Bár az izzadás természetes velejárójára az intenzív testmozgásnak, egyáltalán nem bizonyítja a gyakorlataink sikerességét!
Akkor mégis mire ad választ az izzadás?
Tulajdonképpen az izzadás a testünk válasza a megnövekedett pulzusra. Azonban sok gyakorlat nem jár együtt erős verejtékezéssel. Ezekben az esetekben az ízületeinket terheljük, és az izmaink dolgoznak. Ezek a feladatok többnyire rövidebbek az edzéseken, és azt érezhetjük, hogy kevésbé izzadunk, de ettől még ne gondoljuk, hogy a feladatok nem lesznek eredményesek!
Fotó: shutterstock
Egy másik fontos tényező, amit bizony figyelembe kell vennünk ennél a kérdésnél, az a genetika. Ahogyan a hétköznapokon, a villamoson, az irodában, úgy az edzőteremben is él az a „szabály”, hogy nem mindenki egyformán izzad. Egyesek nagyon hajlamosok rá, függetlenül attól, hogy a maratont futják le, elsétálnak a közértbe, vagy csak a metrón utaznak. Másoknak viszont, függetlenül a fizikai aktivitásuktól, alig jelenik meg gyöngyöző verejték a homlokukon.
Összességében tehát itt az ideje, hogy ne az izzadságcseppek mennyisége alapján határozzuk meg azt, hogy mennyire volt hatékony az edzésünk.
LEHETSZ TE IS CÍMLAPLÁNY!
Miért ne lehetnél? Mi egy fotózás az élet nagy harcaihoz képest? Neked semmiség! Nem kell tökéletesnek lenned, egyszerűen csak hinned kell magadban. Hinned kell abban, hogy képes vagy arra te is, amire az influencerek, celebek, színésznők és a sportolók: felvállalni önmagad.Mutasd meg magad és mondd el történted a többi nőnek, hogy lássák, előtted nincs lehetetlen.
Jelentkezz a cimlaplany@mediaworks.hu e-mail címen 2019. november 29-én éjfélig.
