A síszezon után a reumatológián meghosszabbodik a sor, és tízből kilencen térdpanasszal fordulnak orvoshoz. Tuza Ritter Bálint személyi edzővel megvizsgáltuk, melyek a leggyakoribb sportsérülések, és azt is, hogy hogyan kerülhetjük el azokat.
Fitten
Egy újszülött mellett elképzelhetetlennek tűnik, hogy a mozgást is beépítsük a napirendünkbe, hiszen minden percünket leköti a csöppség. De ha lenne is szabadidőnk, akkor sem szívesen hagynánk magára a babánkat. A megoldás egy olyan óra, ahova őt is magunkkal vihetjük. Ráadásul a kanga baba-mama torna nemcsak a mamának jó, hanem a picinek is, mély álomba ringatja.
Ha már jó ideje sportolunk, ha rendszeresen izzadunk a futópályán, a spinningórán és az edzőteremben, az eredmények mégsem látványosak, ideje az étkezésben keresni a hibát. Összeállításunkban olyan ételedzés párosításokat ajánlunk, amelyek segítenek a gyorsabb regenerációban és a zsírégetésben, megfelelő mennyiségű energiával töltenek fel, hogy bírjuk a kemény, sporttal töltött órákat.
Előfordulhat, hogy a legelszántabbak is kénytelenek eltölteni egy-két hetet vagy hónapot mozgás nélkül. Bármikor jöhet egy olyan helyzet, ami megakadályozza, hogy rendszeresen és aktívan sportoljunk. De mit szól mindehhez a szervezet?
Ajándékozni sokszor bizony nehéz feladat. Előfordulhat, hogy a legnagyobb gonddal kiválasztott ajándék nem okoz örömet, sőt még kellemetlen perceket is szerezhetünk így egymásnak. Különösen igaz ez a sportos ajándékok esetén. Családtagoknak, barátoknak csak akkor érdemes ilyen meglepetéssel készülni, ha biztosan tudja, hogy a sport része a mindennapjaiknak. Akkor viszont rengeteg ötlet közül választhat, íme, a Diéta&Fitnesz ajándéktippjei!
Karácsonykor a legtöbb időt – érthető módon – a családunkkal szeretnénk tölteni. A nagy rohangálást viszont nehéz összeegyeztetni az edzőtermi ritmusunkkal, így az is előfordulhat, hogy a sok evés után esélyünk sincs eljutni az edzőterembe. De akkor hogyan dolgozhatjuk le az ünnepli habzsolást? Ötletek az ünnepek alatti és utáni mozgásra.
A borongós téli napokon nehezebb olyan programot választani, amely egyszerre segíti a testi és a lelki feltöltődést. A mosoly viszont a legzimankósabb napokon is képes bárkit felmelegíteni.
Jó, jó, nem az izomlázra gondoltunk, mert az bizony nem kellemes, de nem is meglepő. A rendszeres mozgás nemcsak az állóképességünket, az immunrendszerünket javítja, de növeli a kreativitást, és akár elmulaszthatja az évtizedes migrént is. Főfájás nélkül ötletelni? És ez csak a kezdet!
Mindig kíváncsian figyeljük, mivel tartják magukat karban a hollywoodi sztárok. Egy részük imádja az újdonságokat, és ezt jól ki is használja a fitneszipar, újabb és újabb módszereket eszelnek ki az újdonságra hajtóknak. De – meglepő módon – kedvenceink egy része egészen hagyományos mozgásformákat is kedvel.
Van, aki az orvoslásra teszi fel az egész életét, van, aki a versenysportra. Mindkettő hosszú éveket és teljes odaadást kíván, életprogram. És van Szlávy Eszter, aki miután az egyik legkeményebb orvosi területen, a baleseti sebészetben bizonyított hat éven át, 32 évesen lement egy rúdsportedzésre, és rá három évre világbajnokságot nyert.
Szeretnél munkát váltani Nyíregyházán anélkül, hogy feladnád az egészséges életmódot? A Jooble segít olyan állást találni, amely figyel az egyensúlyodra is.
Amellett, hogy finom, a diétát is támogatja, úgyhogy a szezonban megéri sokat fogyasztani belőle, mégpedig a következőképpen.
A kismama étrendje nemcsak egészséget, de ízlést is formál. Tudj meg többet a magzati ízérzékelésről és annak hatásairól!
Fedezd fel a szőrös kutyatej gyógyhatásait! Gyulladáscsökkentő, immunerősítő, fájdalomcsillapító és vírusölő szerként is hatásos.
Te is imádod a bodza szörpöt, de megrémiszt, mennyi egészségtelen fehér cukor kell bele? Mutatjuk, hogy készítsd el a diétás változatot.
Nagy Benjámint édesanyja életmódváltása és fogyása ösztönözte arra, hogy ő is belevágjon a nagy kihívásba. Azóta kölcsönösen inspirálják egymást, sőt, edzésre is közösen járnak…
A levest nemcsak a tested melegítésére fogyasztod, hanem egyúttal folyadékpótlásra és energiabevitelre is kiváló megoldás.
Jobb, ha körültekintő vagy, mert ha ezeket választod a diétádhoz, súlyod nemhogy csökkenni nem fog, de több kilót fel is szedhetsz magadra. Érdemes mindig utánajárni, mitől kell óvakodni!
