Ez a mennyei zabfalat cukor-, fehérliszt, és tejmentes, ráadásul 5 perc alatt összedobhatod.

Kiss Erika | 2021. 01. 24. 20:25:35 | Frissítve: 2021. 01. 24. 20:27:52

Diéta Fitten

Sütés nélkül készül ez a cukormentes, málnás zabfalat

Hozzávalók:

1 csésze fagyasztott málna vagy eper
1 csésze zabpehely aprószemű
1 csésze mandula liszt, vagy darált mandula
1/2 csésze kókusz liszt
2 evőkanál kókuszolaj
reszelt citromhéj
kókuszreszelék a bundázáshoz
néhány csepp citromlé, és vaníliaesszencia

ELKÉSZÍTÉS:

Málna (fotó: Shutterstock)

Az összes hozzávalót – a kókuszreszelék kivételével – tedd a keverőgépbe, és készíts belőle egységes masszát. Nedves kézzel formázz diónyi gombócokat a masszából és hempergesd meg kókuszreszelékben. Ha édesszájú vagy tehetsz hozzá egy kis eritritet is. És még egy tipp, ha még kicsit morzsalékos a massza mehet még bele gyümölcs, vagy még citromlé. Ebből az adagból 20 golyócska lesz

EZ IS ÉRDEKELHET

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

3 isteni paradicsomsaláta, ha diétázol – egyszerű, friss és laktató

Diétázol, de nem akarsz lemondani a finom ízekről? Fedezd fel azt a három egyszerű, friss paradicsomsalátát, amelyek gyorsan elkészíthetők, laktatnak, és tökéletesek a könnyed étrendedhez.

5 perces jeges nyári nasi, ha diétázol

Fagylalt helyett is szuper megoldás, ha nyáron is figyelsz a vonalaidra, ráadásul pillanatok alatt elkészül. Egy baj van csak vele, nem tudsz eleget készíteni belőle.

4 gyümölcs, ami segít a koleszterinszinted csökkentésében – természetes módon

Tudd kordában tartani a koleszterinszintedet természetes módon! Négy finom gyümölcs segíthet csökkenteni a „rossz” LDL-szintet és támogatni a szív egészségét – egyszerűen beillesztve a mindennapi étrendedbe.

South Beach diéta: modern fogyókúra éhezés nélkül

Fogyás éhezés nélkül? Fedezd fel a South Beach diéta titkait és kezd el az életmódváltást még a nyáron! Mutatjuk, hogyan csináld!

9 tanács, hogy könnyebb legyen elhagyni a cukrot

Íme, 9 tipp, amivel kizárhatja a cukrot az életéből.

Netről rendelsz fürdőruhát, vigyázz mert beteg lehetsz!

Egyre több üzlet kínál online vásárlási lehetőséget, így már fürdőruhát és fehérneműt is könnyedén rendelhetsz. De vajon rejt mindez egészségügyi kockázatokat? Ennek járunk most utána.

Egészséges diéta akkor is, ha nincs pénzed szuperfoodokra

Sokan azt hiszik, hogy az egészséges étkezés csak drága alapanyagokkal, különleges porokkal és egzotikus magvakkal működik. De ez tévhit. Ha tudatos vagy, akkor szuperfoodok nélkül is tudsz jól enni, sőt, akár sokkal táplálóbban és olcsóbban is. Az egészséges diéta nem pénz kérdése – hanem szemléletmódé.

Ezért ne tépd ki a kertedből: a kék virág, ami beindítja a fogyást

A kert szélén is ott virít, mégis alig ismerjük: a mezei katáng nemcsak gyönyörű, de természetes méregtelenítő, anyagcsere-serkentő és fogyást támogató növény. Ismerd meg közelebbről ezt az „álcázott” szuperélelmiszert!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Regionális hírportálok