Ez a mennyei zabfalat cukor-, fehérliszt, és tejmentes, ráadásul 5 perc alatt összedobhatod.

Kiss Erika | 2021. 01. 24. 20:25:35 | Frissítve: 2021. 01. 24. 20:27:52

Diéta Fitten

Sütés nélkül készül ez a cukormentes, málnás zabfalat

Hozzávalók:

1 csésze fagyasztott málna vagy eper
1 csésze zabpehely aprószemű
1 csésze mandula liszt, vagy darált mandula
1/2 csésze kókusz liszt
2 evőkanál kókuszolaj
reszelt citromhéj
kókuszreszelék a bundázáshoz
néhány csepp citromlé, és vaníliaesszencia

ELKÉSZÍTÉS:

Málna (fotó: Shutterstock)

Az összes hozzávalót – a kókuszreszelék kivételével – tedd a keverőgépbe, és készíts belőle egységes masszát. Nedves kézzel formázz diónyi gombócokat a masszából és hempergesd meg kókuszreszelékben. Ha édesszájú vagy tehetsz hozzá egy kis eritritet is. És még egy tipp, ha még kicsit morzsalékos a massza mehet még bele gyümölcs, vagy még citromlé. Ebből az adagból 20 golyócska lesz

EZ IS ÉRDEKELHET

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Cukros üdítők helyett: erjesztett gyömbérital egyszerűen

10 perces diétás barackleves - ennél jobb a melegben nem kell!

A nyár legízletesebb gyógyító gyümölcse a barack. Ez a rostokban gazdag, lédús csemege tisztítja és méregteleníti az egész testet és rengeteg variációban elkészíthető. Most egy levest készítettünk belőle.

Hűsítő édesség, amit nyáron is ehetsz – így csináld!

Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!

15 perces otthoni edzésterv, ha nincs időd semmire

Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!

5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt

Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.

Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!

Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!

Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz

Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.

A legjobb diétás nyári limonádék

Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.

Ajánlataink

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Regionális hírportálok