Nemcsak esztétikai és kényelmi, hanem egészségügyi szempontból is fontos, hogy megfelelő sportmelltartó viselése. Futásnál, ugrásnál vagy az erőteljesebb mozdulatok során a mellszöveteket komoly terhelés éri, ami fájdalommal járhat, sőt hosszú távon a keblek elveszthetik rugalmasságukat, a kötőszövet, illetve a Cooper-szalagok (ezek segítségével csatlakozik a mell a szegycsonthoz) megnyúlhatnak, a cici „lógóssá” válhat. A probléma megelőzhető a jól illeszkedő sportmelltartókkal, hiszen ezek kialakításuknak köszönhetően megtartják a mellek súlyát, csökkentik a rázkódást, leveszik a hátról a terhet, így javítva a testtartást. Éppen ezért bármilyen mozgásfajta, de különösen az állóképességi sportok során ajánlott egy profi darab viselése.

 

Kinek van szüksége rá?

Minden nőnek, még az A kosarasoknak is szükségük van a védelemre, sportolás közben ugyanis a mell akár 8 cm-t is képes fel-alá mozogni. Ráadásul az évek számának növekedésével az oldalirányú mozgás is egyre jelentősebb. Egy keményebb intervalledzésnél ez már bizony fájdalmas lehet. Szerencsére a jól illeszkedő sportmelltartó a mozgást jelentősen visszafogja.

 

Nem mellékes: a sportmelltartó mérete

A sportmelltartó mérete gyakran különbözik a mindennapokban hordott melltartóétól. A méretek gyártónként változnak, ezért érdemes többfélét is felpróbálni. Miután belebújtál, ugrálj egy helyben, mozgasd a karodat, hajolgass. Ha eközben a melleid túlzottan mozognak, akkor válassz másik méretet vagy fazont. A jó sportmelltartó szűk, feszes, de nem szorít, nem vág és nem kényelmetlen. Aranyszabály, hogy a vastag pántok mindig jobban elosztják a terhet a vállakon.

 

Melyik sportmelltartó melyik sportághoz illik?

Alacsony intenzitás/könnyű tartás:

Egy jóga- vagy piláteszóra alatt nem éri olyan nagy terhelés a mellet, mint például futás során. Ha a fenti sportok közül rajongsz valamelyikért, érdemes a keresztezett pántos modellek között szétnézned.

Közepes intenzitás/közepes tartás:

Tánchoz, zumbához, síeléshez, mászáshoz, bringázáshoz vagy kick-boxhoz tökéletes.

Magas intenzitás/erős tartás:

CrossFit, terepfutás, futás, aerobik, tenisz, kosárlabda, küzdősportok – ezekhez a mozgásformákhoz a legerősebb védelem kell!

 

Kisokos a sportmelltartó anyagához

Pamut

Előnye: Nagyon kényelmes viselet, a természetes szálak nem dörzsölik ki a bőrt, emellett a hőszigetelésében sem fogsz csalódni.

Hátránya: Nem túl jó a szellőzése, és a pamut magában tartja a nedvességet, így edzés során hamar kényelmetlenné válhat, nem beszélve arról, hogy a fenti tulajdonságai miatt a szagok is kísérni fognak, amíg le nem veszed…

 

Merinógyapjú

Előnye: A sportmelltartók e különleges változata rövid idő alatt szárad, a beszívott nedvesség pedig hamar elpárolog belőle. Kitűnően szellőzik!

Hátránya: Bár természetes anyag, egyeseknél viszketést okozhat.

 

Elasztán

Előnye: Ez a szintetikus anyag rugalmas és rendkívül kényelmes, remek hőszigetelő, és gyorsan beszívja a nedvességet. Strapabíró, kifejezetten nagy terhelésekhez tervezték.

Hátránya: Az elasztánból készült sportmelltartók rövid idő alatt elveszíthetik formájukat, ezért kézzel mosd vagy kézi mosás programot használj.

 

Poliészter és poliamid

Előnye: A műanyag szálak hamar elvezetik az izzadságot, és gyorsan megszáradnak.

Hátránya: Nem szívja be az izzadságot, így a verejték a bőrön marad, ami nemcsak a szagok miatt kellemetlen, de a baktériumok szaporodásához is kedvező körülményeket biztosít.

 

Tippek a sportmelltartó tisztán tartásához

• Fontos, hogy a baktériumok ne telepedhessenek meg az anyagban, ezért minden használat után ki kell mosni a ruhadarabot. A leghatékonyabb a kézi mosás, esetleg kézi mosás programon, alacsony hőfokon tisztíthatod. Egyes termékcímkéken magasabb hőfokot is megjelölhetnek, így lehetőleg ne rutinból állítsd be a mosógépet.
• Lényeges, hogy a melltartó ne veszítse el a formáját és a tartását, ezért ne használj klórtartalmú tisztítószereket vagy vízlágyítót, ugyanis károsíthatják az anyagot. Rendszeres használat mellett a sportmelltartó akár egy évig is megőrzi formáját és színét.

 

EZ IS ÉRDEKELHET:

• 5 baki, amit feltétlenül kerülj el hengerezés közben
• Vidd magaddal a nyaralásra! 3+1 tuti sporteszköz
• 4 meggyőző érv, hogy a küzdősportok nőknek is valók
• A csoportos edzés előnyei