Az advent és a karácsony elképzelhetetlen illatos sütemények és édességek nélkül. Ma már a cukrot könnyedén pótolhatjuk jó minőségű édesítőkkel, steviával és eritritollal, így nem kell lemondanunk a finomságokról. Kalóriaszegény és cukormentes receptjeinket minden fogyókúrázó élvezheti.

Így készül a legfinomabb szénhidrátcsökkentett mézeskalács

Szénhidrátcsökkentett mézeskalács

Hozzávalók:

  • 0,5 kiló liszt (2/3 alacsony szénhidráttartalmú zéró liszt, 1/3 finomliszt)
  • 17 dkg cukornak megfelelő eritritol
  • 1 evőkanál szódabikarbóna
  • mézeskalács-fűszerkeverék
  • 2 tojás + 1 sárgája
  • 25 dkg méz
  • 75 g vaj

Elkészítés:

A mézeskalács-alapanyagokat gyúrjuk össze, majd 2 órát pihentessük hűtőben. Ha nem akar összeállni, mert száraz a liszttől, tegyünk még bele vajat. Amikor letelt a pihenőidő, lisztezett deszkán pár milliméter vastagra nyújtsuk ki, hiszen dagadni fog a szódabikarbóna miatt. Csillagokat szaggassunk a tésztából, majd tegyük sütőpapíros tepsibe, 180 fokos, előmelegített sütőben 5-7 perc alatt süssük meg. Eritritollal megszórhatjuk a tetejét.

Eritritol: Természetes növényi alapú édesítőszer. Édesítőereje a cukorhoz képest 60-80 százalékos. Teljesen kalóriamentes, így a legideálisabb édesítőszer diétázóknak és fogyni vágyóknak. Nincs hatással az inzulintermelésre, cukorbetegek is nyugodtan fogyaszthatják.

Stevia: A stevia (sztívia) természetes édesítőszer, a növényt, amelyből készül, évszázadok óta ismerik és használják a dél-amerikai őslakosok ételek édesítésére. A sztíviaalapú édesítőszerek a növény leveleiből kivont steviol-glikozidokat legalább 95%-os koncentrációban tartalmazzák. A stevia 200-300-szor édesebb, mint a közönséges cukor, a mértékre ügyelve használhatjuk ételek, italok édesítésére.

EZ IS ÉRDEKELHET:

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

5 durva jel, hogy nem eszel elég proteint
Nem csak a testépítőknek fontos a megfelelő mennyiségű fehérjebevitel. Ha hiányzik ez a fontos makromolekula a szervezetből, az problémákhoz vezethet. Öt figyelmeztető jel, amit tapasztalva érdemes jobban odafigyelni a proteinbevitelre.
Hogyan alakítsuk az egészséges életmódot és a testmozgást szakmai hivatássá
Az egészséges életmód és testmozgás szenvedélyének szakmai hivatássá tételéhez elengedhetetlen a személyes elköteleződés, a szakmai képzések megszerzése, és a gyakorlati tapasztalatok gyűjtése. Fontos a folyamatos tanulás, a hálózatépítés, valamint egy erős személyes márkának és jelenlétnek a kialakítása a sikeres edzői karrier érdekében. Ha rendelkezel a megfelelő személyiségjegyekkel és hajlandó vagy energiát fektetni céljaid elérésébe, sikeres karriert építhetsz ebben a növekvő ágazatban.
Íme egy olcsó gyógynövény, ami minden nőnek kötelező
A mai kor embere minden olyan betegségre fogyaszthatja ezt az egyszerű gyógynövényt, ahol görcsoldásra és gyulladáscsökkentésre van szükség.
Cukormentes raffaello golyó lesz a húsvéti asztal sztárja
Ez az isteni desszertet gyorsan, sütés nélkül elkészítheted, ha hirtelen vendégeket vársz, vagy csak hirtelen szeretnél összedobni valami finomat
Mik az elegáns öltözködés alapjai: útmutató nőnek és férfiaknak
Az elegáns öltözködés a hétköznapok és az ünnepi alkalmak során is fontos lehet. Ennek szabályai számtalan apróságból tevődnek össze. A legfőbb pillére mindennek természetesen az öltöny, kosztüm, szoknya, nadrág vagy ing, amely kapcsán bátran fordulhatsz a MrSale Öltönyüzlethez. De tudtad, hogy ezen felül még számos más dologra is szükség lesz a tökéletes megjelenéshez?
10 dolog, amit soha ne titkolj el az orvosod elől
Amikor valamilyen panasszal felkeressük az orvosunkat, azzal a szándékkal tesszük, hogy segítséget kapjunk. Erre azonban csak akkor van esélyünk, ha a kérdéseire őszintén válaszolunk.
Gazdag tojásos reggeli tavaszra, ha diétázol
A tojás rengeteg ásványi anyagot tartalmaz, például foszfort, cinket, kalciumot, vasat és cinket, emellett pedig vitaminokban is gazdag. Így rengeteg hasznos anyaghoz juthat a szervezeted a diéta közben amellett, hogy gyorsan megszabadulhatsz a súlyfeleslegtől.
Olcsó magyar zöldség, amivel sokkal könnyebb a diéta
Levesbe ízesítőként, délutáni rágcsálnivalónak fogyókúra esetén, smoothie-ba keverve – bárhogyan fogyasztjuk is, a zeller egészséges és finom zöldség. Telis-tele van tápanyagokkal, vitaminokkal.

Ajánlataink

Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.