Receptgyűjtő appok, mozgásra motiváló alkalmazások széles köre áll már rendelkezésre, és most öt olyat gyűjtöttünk össze, amelyek jól használhatóak a mindennapokban.

MyFitnessPal

Az egyik legnépszerűbb kalóriaszámláló és étrendkövető alkalmazás, amely segít nyomon követni a napi táplálékbevitelt és a testmozgást. A MyFitnessPal adatbázisa több millió élelmiszer tápanyag információját tartalmazza, lehetővé téve a felhasználók számára, hogy pontosan rögzítsék napi étkezéseiket. Az alkalmazás személyre szabott táplálkozási információkat nyújt, és lehetőséget biztosít a fogyás, súlyfenntartás vagy izomépítés támogatásában. Nincs más hátra, mint letölteni és fittségünk javítására is használni iPhone 13 készülékünket.

Headspace

Az egészséges életmód nem csak a testmozgásról és a táplálkozásról szól, hanem a mentális jólétről is. A Headspace egy meditációs alkalmazás, amely segít a felhasználóknak megtanulni meditálni és jobban kezelni a stresszt, szorongást, valamint javítani az alvás minőségét. Ha ez az app mindig ott van a zsebünkben az iPhone 14 Pro Max telefonunkon, és rendszeresen meditálunk, akkor azzal hozzájárulunk a jobb mentális egészséghez és a nagyobb belső nyugalomhoz.

Fitbit

A Fitbit app segítségével nyomon követhetjük a napi lépéseinket, elégetett kalóriáinkat, és naponta általunk megtett távolságot, valamint monitorozhatjuk alvásunk minőségét és akár szívverésünket is. Az alkalmazás motiváló kihívásokat és célkitűzéseket is kínál, amelyek segíthetnek fenntartani az aktív életmódot.

Yummly

Nem kell, hogy az egészséges táplálkozás unalmas vagy időigényes legyen. A Yummly egy receptkereső alkalmazás, amely személyre szabott receptjavaslatokat kínál, figyelembe véve a felhasználó ízlését, táplálkozási preferenciáit és allergiáit. Az alkalmazás lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy felfedezzék az egészséges ételeket, és új, finom recepteket próbáljanak ki.

Strava

A kerékpározás és futás kedvelőinek ideális választás a Strava, amellyel követni és elemezni lehet az edzés adatait. Az alkalmazás segítségével a felhasználók versenyezhetnek barátaikkal és követhetik egymás előrehaladását, ami motivációnak sem utolsó. A Strava különlegessége, hogy egy olyan közösségi platformot biztosít, ahol az emberek megoszthatják futási és kerékpározási útvonalaikat, eredményeiket, és bátoríthatják egymást az egészséges életmód elérésében.

EZ IS ÉRDEKELHET:

• Hogyan sportolj, ha elmúltál 40? Az orvos válaszol!
• 7 tipp kalória- és porciókontrollra
• Vesd papírra a céljait! Hogyan segít az edzésben a motivációs lista?