Most megmutatjuk, miből érdemes elkészítened, ha diétázol ezt a téli finomságot.

Farsangi diétás mámor: készíts cukormentes fánk golyót

A fánk hagyományos édesség a farsang idején. Eredete több száz évre nyúlik vissza, amikor az emberek a tél elmúlását ünnepelték. A fánk jellegzetes kerek formája a napfény és a meleg közeledtének a szimbóluma. A különböző kultúrákban változatos töltelékekkel vagy bevonatokkal készül, és a karneváli időszak központi desszertje lett világszerte.

Hozzávalók:

  • 1 csésze mandulaliszt
  • 1/4 csésze kókuszliszt
  • 1/4 csésze édesítőszer (pl. eritrit vagy xilit)
  • 1 teáskanál sütőpor
  • 1/4 teáskanál só
  • 1/2 teáskanál őrölt fahéj
  • 1/4 teáskanál őrölt szerecsendió
  • 2 tojás
  • 1/4 csésze kókuszolaj (olvasztva)
  • 1/4 csésze mandulatej vagy más növényi tej
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • Cukormentes lekvár vagy étcsokoládé bevonathoz (opcionális)

Elkészítés: Melegítsd elő a sütőt 180 fokra. Készíts elő egy tepsit sütőpapírral. Egy közepes tálban keverd össze a mandulalisztet, kókuszlisztet, édesítőszert, sütőport, sót, fahéjat és szerecsendiót. Egy másik tálban verd fel a tojásokat, majd keverd hozzá a kókuszolajat, növényi tejet és vaníliát. Lassan öntsd a nedves hozzávalókat a szárazhoz, közben folyamatosan keverd, hogy egy homogén tésztát kapj. Nedves kézzel formázz kis golyókat a tésztából, és helyezd el a sütőpapírral borított tepsin. Süsd kb. 12-15 percig, vagy amíg aranybarna színűek lesznek. Opcionálisan, ha szeretnéd, megmártogathatod a golyókat cukormentes lekvárban vagy olvasztott cukormentes étcsokoládéban. Hagyd kihűlni, majd tálald.

Ezek a cukormentes fánk golyók ideálisak lehetnek egy könnyed és diétás farsangi desszertként. Jó étvágyat!

EZ IS ÉRDEKELHET

 

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

5 durva jel, hogy nem eszel elég proteint
Nem csak a testépítőknek fontos a megfelelő mennyiségű fehérjebevitel. Ha hiányzik ez a fontos makromolekula a szervezetből, az problémákhoz vezethet. Öt figyelmeztető jel, amit tapasztalva érdemes jobban odafigyelni a proteinbevitelre.
Hogyan alakítsuk az egészséges életmódot és a testmozgást szakmai hivatássá
Az egészséges életmód és testmozgás szenvedélyének szakmai hivatássá tételéhez elengedhetetlen a személyes elköteleződés, a szakmai képzések megszerzése, és a gyakorlati tapasztalatok gyűjtése. Fontos a folyamatos tanulás, a hálózatépítés, valamint egy erős személyes márkának és jelenlétnek a kialakítása a sikeres edzői karrier érdekében. Ha rendelkezel a megfelelő személyiségjegyekkel és hajlandó vagy energiát fektetni céljaid elérésébe, sikeres karriert építhetsz ebben a növekvő ágazatban.
Íme egy olcsó gyógynövény, ami minden nőnek kötelező
A mai kor embere minden olyan betegségre fogyaszthatja ezt az egyszerű gyógynövényt, ahol görcsoldásra és gyulladáscsökkentésre van szükség.
Cukormentes raffaello golyó lesz a húsvéti asztal sztárja
Ez az isteni desszertet gyorsan, sütés nélkül elkészítheted, ha hirtelen vendégeket vársz, vagy csak hirtelen szeretnél összedobni valami finomat
Mik az elegáns öltözködés alapjai: útmutató nőnek és férfiaknak
Az elegáns öltözködés a hétköznapok és az ünnepi alkalmak során is fontos lehet. Ennek szabályai számtalan apróságból tevődnek össze. A legfőbb pillére mindennek természetesen az öltöny, kosztüm, szoknya, nadrág vagy ing, amely kapcsán bátran fordulhatsz a MrSale Öltönyüzlethez. De tudtad, hogy ezen felül még számos más dologra is szükség lesz a tökéletes megjelenéshez?
10 dolog, amit soha ne titkolj el az orvosod elől
Amikor valamilyen panasszal felkeressük az orvosunkat, azzal a szándékkal tesszük, hogy segítséget kapjunk. Erre azonban csak akkor van esélyünk, ha a kérdéseire őszintén válaszolunk.
Gazdag tojásos reggeli tavaszra, ha diétázol
A tojás rengeteg ásványi anyagot tartalmaz, például foszfort, cinket, kalciumot, vasat és cinket, emellett pedig vitaminokban is gazdag. Így rengeteg hasznos anyaghoz juthat a szervezeted a diéta közben amellett, hogy gyorsan megszabadulhatsz a súlyfeleslegtől.
Olcsó magyar zöldség, amivel sokkal könnyebb a diéta
Levesbe ízesítőként, délutáni rágcsálnivalónak fogyókúra esetén, smoothie-ba keverve – bárhogyan fogyasztjuk is, a zeller egészséges és finom zöldség. Telis-tele van tápanyagokkal, vitaminokkal.

Ajánlataink

Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.