Az étrend hatással vannak a bőr állapotára: vannak bőrszépítő ételek és olyan élelmiszerek is, amelyek fogyasztása után nagyobb eséllyel kell bőrpír, pattanás megjelenésével számolni. Számos étel azonban nem annyira bőrkárosító hatású, mint ahogy a köztudatban elterjedt!

Tényleg pattanást okoz a csoki meg a tej? Bőrkárosító mítoszok

Tévhit: A csokoládé okozhatja pattanás kialakulását

Tény: Ez így nem feltétlenül igaz. A kakaó antioxidáns tartalmú, magas flavonoidtartalmának köszönhetően segíti a sejtregenerációt. Hidratálja a bőrt, biztosítja az ásványi anyagok utánpótlását. Boldogsághormonokat termel, így a kiegyensúlyozott, stresszmentes élethez nélkülözhetetlen. Azonban a csokoládék többnyire tele vannak cukorral, tartósítószerekkel, ízfokozókkal és különböző tejszármazékokkal, amelyek már okozhatnak bőrproblémákat, vezethetnek pattanás kialakulásához!

Megoldás: Fogyasszon naponta 1-2 kocka magas, legalább 70-80 százalékos kakaó tartalmú étcsokoládét. Lehetőség szerint hozzáadott cukrot ne tartalmazzon az édesség.

Tévhit: A zsíros ételektől piros, gyulladt foltok jelennek meg a bőrön

Tény: Mint tudjuk, nem minden zsír egyforma, így a bőrre gyakorolt hatásuk is különböző. Például a diófélék, a magvak, az olíva és az avokádó olaja tele van E-vitaminnal és a sejtek regenerálódásához szükséges antioxidánsokkal. Az esszenciális zsírsavak védik a bőrt a kiszáradástól, gyulladáscsökkentő hatásúak, javítják a bőr feszességét, rugalmasságát. Ezzel szemben egy tányér zsírban tocsogó sült burgonya fogyasztása után jelentkezhetnek kellemetlen bőrtünetek, egyéni érzékenységtől függően. Szakemberek szerint azonban a zsír még mindig kevesebb bőrtünetért felelős, mint a feldolgozott élelmiszerek és a cukor!

Megoldás: Kerülje az éttermekben, menzákon megvásárolható, bő zsiradékban sütött ételek, levesporok, poralapú mártások, szószok fogyasztását

Tévhit: A koffein fogyasztás pattanások kialakulásához vezet

Tény: Nem bizonyított, hogy a koffein pattanásokat okozna. Egyes szakértők szerint azonban ha közvetlenül nem is felelős a pattanások kialakulásáért, súlyosbíthatja a meglévő tüneteket. Az azonban egyértelmű, hogy a koffeintartalmú italok – kávé, fekete tea – tele vannak antioxidánsokkal, amelyek sejtregenerálók, és segítenek megvédeni a bőrt a káros hatásoktól.

Megoldás: Napi 1-2 csésze kávé vagy fekete tea engedélyezett. Igyon mellette sok vizet, hogy ellensúlyozza a koffein vízhajtó hatását.

Tévhit: A tejtermékek fogyasztása után apró, piros pattanások jelennek meg a bőrön

Tény: A tejtermékek fogyasztása és a pattanások megjelenése között nincs egyértelmű kapcsolat, ám egyes kutatások szerint a tejben olyan anyagok találhatók, amelyek befolyásolják a tesztoszteronszintet. Ez utóbbi hatással van a faggyúmirigyek működésére, vagyis pattanás kialakulásához vezethet.

Megoldás: Ha úgy tapasztalja, hogy a tej és a tejtermékek fogyasztása után pattanások jelennek meg a bőrén, hagyja abba a tehéntej fogyasztását. Próbálja ki a kecske- vagy juhtejes termékeket vagy a növényi tejeket.

Tévhit: A természetes édesítőszerek nem olyan károsak a bőrre, mint a finomított cukor

Tény: Kétségtelenül a cukor táplálja a bőr gyulladásos folyamatait, ám minden, ami a vércukorszintet hirtelen emeli, erősítheti a gyulladásokat, felgyorsítva a bőr öregedését.

Megoldás: Használjon mézet, amely édesebb, mint a cukor, így kevesebb kell belőle, viszont tele van a szervezet működéséhez szükséges ásványi anyagokkal és gyulladáscsökkentő vegyületekkel.

 

EZ IS ÉRDEKELHETI:

Hozzászólások

A házi a legjobb: Hajdinás-magvas energiaszelet
Ha a bolti változatok megvásárlása helyett inkább szeretnéd otthon elkészíteni az energiaszeletet, akkor érdemes kipróbálnod ezt a receptet!
Hormonzavar is okozhatja a fokozott szőrnövekedést!
A fokozott szőrnövekedés miatti kellemetlenség sajnos csak átmenetileg orvosolható a szőrtelenítési eljárásokkal, ugyanis a probléma mögött hormonális okok állnak...
Mindennapi ítészek
Nap, mint nap megesik bárkivel, hogy az ítélkezés hibájába esik. Az emberek megítélnek másokat az éppen aktuális ruházatuk, félmondatuk, pillanatnyi viselkedésük alapján.
5 dolog, amit biztosan nem tudtál a PCOS-ről!
A PCOS-sel kapcsolatban Dr. Kelemen Csaba, szülész-nőgyógyász, endokrinológus pár fontos, de ritkán hangoztatott és kevésbé ismert tudnivalóra hívja fel a figyelmet.
Vidd magaddal a nyaralásra: 3+1 tuti sporteszköz
A rendszeresen sportolók tudják, hogy az üdülés alatt sem szabad megfeledkezni az edzésről, alakformálásról. Ehhez ajánlunk szuper eszközöket.
5 fogyókúrás vacsora, amivel nem kell sokat bíbelődni
Ha gyors és egyszerűen elkészíthető ételt szeretnél készíteni este, ami a fogyókúrádba is belefér, akkor próbáld ki az alábbi alakkímélő fogás bármelyikét!
Lapos hasat szeretnél? Fogadd meg ezt a 7 tanácsot!
Néhány apró változtatással elérheted, hogy laposabb, formásabb legyen a hasad, és kevésbé szorítson a ruha derékban!
Hol a határ? 5 jel, hogy talán edzésfüggő lettél
A rendszeres testmozgás nemcsak az életmódváltás, de az egészségünk megőrzésének is az egyik alappillére. Ám itt sem szabad átesni a ló túloldalára!
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.