Tombol a nyár, a könnyű papucsok és szandálok időszaka. Ha nincs időd, lehetőséged pedikűröshöz menni, otthon is sokat tehetsz a lábad épségéért, szépségéért.

Otthoni pedikűr: lábápolás 5+1 egyszerű lépésben

A legpraktikusabb, ha este, lefekvés előtt szakítasz némi időt a lábápolásra, amikor már nem kell sehova menned. Íme, egy komplex program, otthoni pedikűr lépésről lépésre.

 

1. Kezd egy meleg lábfürdővel!

Az otthoni pedikűr első lépésre: ahhoz, hogy a bőr kellően felpuhuljon, legalább 10-15 percre érdemes beáztatni a lábfejedet. A vízbe mindig tegyél például néhány csepp mandula- vagy teafaolajat. A teafaolajnak fertőtlenítő hatása is van, a lábgomba ellen is hatásos lehet. A 10 perces lábfürdőzés legalább egyszer egy héten csodát művel a körmökkel és a lábfej bőrével.

 

2. A bőrkeményedések eltávolítása

Ha nem olyan „végzetesen” csúnya a talpadon és a sarkadon, akkor saját magad is lereszelheted a bőrkeményedéseket. Ha nagyon rossz állapotban van a lábad, akkor inkább keress fel egy szakembert!

 

3. Radírozás

A cél: eltávolítani az elhalt hámsejteket, hogy a bőr megújulhasson, újra sima és puha legyen. Használhatsz a lábra is házi bőrradírt, de a drogériák kínálatából is választhatsz.

Házi bőrradír

1/2 csésze cukrot keverj el 1/4 csésze olívaolajjal és 2-3 csepp citromos illóolajjal. A nedves, homokszerű masszával dörzsöld át a lábfejedet.

 

4. Ápolás

Kaphatóak már lábra készült pakolások, a leghatékonyabbak az agyagpakolások. De a szokásos testápoló is megteszi, vagy használhatsz tiszta mandulaolajat vagy shea vajat.

 

5. Körömvágás

Az otthoni pedikűr egyik fontos szabálya: egyenesre vágd a körmeit, ne vágd vissza túlságosan, és ne is kerekítsd le nagyon a széleit – kövesd a köröm természetes vonalát. Emellett használhatsz körömágy-eltávolítót, puhítót, attól függően, hogy mennyire száraz és vastag a körömágy.

 

+1 tipp: Tyúkszem ellen

Rendkívül gyakori lábprobléma! Azért alakul ki, mert a bőr védekezik az őt érő nyomás ellen, ezért nagy mennyiségű szarusejtet termel. A tyúkszem tulajdonképpen a bőr legfelső szarurétegének túlburjánzása: szervezet egyik védekezési mechanizmusa, ugyanis a megvastagodott bőrfelület a csontot védi az irritációtól. A kialakult tyúkszemeket leghatékonyabban egy gyógypedikűrös tudja kezelni. A tyúkszem és a tyúkszemnek látszó vírusfertőzés gondos, szakértői ápolást igényel!

 

EZ IS ÉRDEKELHET:

Hozzászólások

Életmódváltás szakértői szemmel – A személyi edző tanácsai
A fogyásban, az életmódváltásban az orvos és a dietetikus mellett az edző is sokat segíthet – nem csak a testmozgással kapcsolatban. Kiss Gergely személyi edző elmondja, mik a közös munka lépései.
Magyarország cukormentes tortája: íme a 2020-as győztes!
A Szentivánéji Álom elnevezésű süteményben nincs hozzáadott cukor, és szeletenként 13,3 g szénhidrátot, valamint 252,5 kcal-t tartalmaz.
5 baki, amit feltétlenül kerülj el hengerezés közben
Már az amatőr sportolók körében is egyre népszerűbb az SMR henger használata. A módszer hatékonyságához azonban elengedhetetlen a helyes kivitelezés. Összegyűjtöttük a leggyakoribb hibákat.
Életmódváltás szakértői szemmel 2. – Hogyan segít a dietetikus?
A kiegyensúlyozott étrend az életmódváltás és a fogyás egyik legfontosabb, ha nem a legfontosabb pillére. Hogyan segít az egészséges táplálkozási szokásokat kialakítani a szakember?
Fizess elő egy évre a Diéta és Fitnesz magazinra, és nyerj városi kerékpárt!
Fizess elő egy évre 4200 Ft-ért, olvasd elsők között magazinunkat, és nyerd meg a Lynx Lady Carribean City kerékpárt!
Életmódváltás szakértői szemmel 1. – Mit javasol az orvos?
Bár az étkezésünk megreformálása elméletben könnyűnek tűnhet, a megvalósítás nem mindig egyszerű... Dr. Gajdács Ágnes obezitológus néhány fontos tudnivalót oszt meg az életmódváltásról.
Mentás csokipuding: hűsítő desszert a forró napokra
Ha egy könnyű, frissítő-hűsítő édességet szeretnél készíteni, mindenképpen érdemes kipróbálni a mentás csokipudingot!
Egészségteszt: Vajon eleget iszol?
Tesztünkből kiderül! Ahhoz, hogy hidratálj maradj, fontos folyamatosan – nyáron pedig még inkább – odafigyelned a folyadékbevitelre.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.