A munka, a család, esetleg a heti pár edzés mellett szinte képtelenség időt szakítani egy wellnessnapra. A stresszoldáshoz azonban fontos lenne a lazítás, ezért segítünk, hogy otthon átélhess egy igazi fürdőélményét, akár csak rövid időre is.

Otthoni wellness: Fürdőélmény anélkül, hogy elhagynád a lakásod

1. Gyújts gyertyákat!

Az otthoni wellness nélkülözhetetlen eleme. Az illatos gyertyákat, füstölőket azért használják a masszázsok és egyéb kezelések során, hogy ellazítsák a testet és az elmét. Használj illóolajat tartalmazó gyertyákat. Ha relaxálni szeretnél, válassz levendulásat, ha élénkítésre, energetizálásra vágysz, próbáld ki az eukaliptuszosat.

 

2. Hallgass lágy, nyugtató zenét

Biztosan észrevetted már, hogy a gyógyfürdőkben, wellnessközpontokban gyakran halk, nyugodt zene szól a háttérben, ennek megvan az oka. A jól megválasztott zene képes lelassítani az elmét és ellazítani a testet, csökkentve a pulzusszámot. A zene hozzájárul a szerotonintermelés fokozásához, ami csillapítja a szorongásos tüneteket, és boldogabbá, kiegyensúlyozottabbá tesz.

DF-tipp:

Zenehallgatás közben ellenőrizd a pulzusod: ha felgyorsul, a zene valószínűleg inkább felpörget, ha lelassul, akkor megtaláltad a tökéletes, ellazuláshoz szükséges ritmust.

 

3. Használj illóolajokat!

A növényekből kivont értékes olajok regenerálják a bőrt. Ügyelj arra, hogy természetes és ne szintetikus olajat válassz! Soha ne tegyél illóolajat közvetlenül a bőrödre, és Tartsd be a kevesebb több szabályt, különösen akkor, ha a bőröd érzékeny.

 

Aromaterápia: így gyógyítanak az illóolajok

 

4. Fejmasszázs

Masszírozással elűzheted a feszültséget és a stresszt a fájó, fáradt izmokból. Egyedül azonban nehéz végigmasszírozni a testedet, de semmi baj, szerencsére hasonló pozitív hatással bír a gyors és egyszerű fejbőrmasszázs. Nemcsak az otthoni wellness során, de rendszeresen alkalmazva a fejbőrmasszázs enyhítheti a fej- és nyaki feszültségek miatt kialakuló krónikus fejfájást, migrént.

 

5. Készíts arcmaszkot!

A natúr zabpehely nemcsak tökéletes alapanyag a reggelihez, hanem remek bőrápoló szer is. Aminosav-tartalmának köszönhetően táplálja, ápolja, hidratálja a bőrt. Szinte bármilyen konyhai alapanyagból készíthetsz a bőrtípusodnak megfelelő frissítő maszkot.

DF-tipp:

2 evőkanál zabot keverj össze annyi joghurttal, hogy jól kenhető masszát kapj. Vidd fel a bőrödre, hagyd hatni 5 percig, majd öblítsd le.

 

5 bevált DIY arcmaszk bőrtípusok szerint

 

6. Gőzölés

Ha van néhány mitesszered, vagy egyszerűen csak tompának, fénytelennek látod az arcbőrödet, gőzölj! Az eltömődött pórusokat így könnyebben kitisztíthatod (bár ezt jobb lenne kozmetikusra bízni), a sejtekhez pedig könnyebben jutnak el az értékes tápanyagok gőzölés után.

DF-tipp:

A gőzöléshez használt vízbe tehetsz kamillát vagy levendulaolajat, tovább fokozva a jótékony hatást.

 

7. Bőrradírozás

Számos fürdőben élénkítő cukor- és sóradírral távolítják el az elhalt bőrsejteket. Mivel a bőr a test legnagyobb védelmi szerve, fontos a rendszeres ápolása. A napi munka, edzés során az izzadságtól eltömődött pórusok visszatarthatják a nem kívánt toxinokat, ezért fontos a rendszeres hámlasztás. Még csak kevergetned sem kell: szórj egy szivacsra vagy mosdókesztyűre némi sót vagy cukrot, és zuhanyozás közben dörzsöld át vele a tested. Legyen ez is az otthoni wellness része!

 

Otthoni pedikűr: Lábápolás 5+1 egyszerű lépésben

 

 

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Ezeken az egészségügyi munkahelyeken helyezkedhetsz el a vidéki Magyarországon
Amikor valaki orvosnak tanul, egy idő után eljön a pillanat, amikor választania kell: marad a nagyvárosi nyüzsgésben vagy keres magának egy nyugodtabb, élhetőbb ritmust.
4 kiló mínusz 2 hét alatt? Igen, ezzel a trükkös, tojásos módszerrel!
Már nem kell sokat várnod, és végre megérkezik az igazi strandidő! Ha szeretnél fürdőruhában is magabiztosan tündökölni, akkor ez a kéthetes diéta segíthet abban, hogy akár 4 kilótól is megszabadulj – mindezt éhezés és bonyolult szabályok nélkül.
Ez lesz a kedvenc diétás, nyári sütid: barackos ropogós
Ezt a diétás édességet pillanatok alatt elkészítheted, hidegen és melegen is isteni.
Öt apró szokás, ami segít formában maradni nyáron is
Sokan hiszik, hogy az egészséges életmód csakis napi többórás edzéssel és szigorú diétával érhető el. Pedig a valóság sokkal árnyaltabb: már néhány egyszerű, tudatos szokással is rengeteget tehetünk azért, hogy fittebbnek és energikusabbnak érezzük magunkat.
Anyajegyek: Ártalmatlan bőrelváltozás vagy a bőrrák első jele?
Ha gyanús jeleket tapasztalunk, habozás nélkül forduljunk orvoshoz, mert az időben diagnosztizált elváltozások nagyon jól kezelhetőek. Figyeljünk oda magunkra!
Zsírégetés alvás közben? – 5 hormon, amitől valóban fogysz éjszaka
Kata története: áldozatokkal járt, hogy lefogytam
Előfordul, hogy az elszántság és a belefektetett munka egyszerűen nem elég. Ilyenkor hiába minden diéta, edzés és változtatás, egyszerűen nem mennek le a kilók. Kata esetében a fogyási kudarc egyik oka, a betegségei mellett a sporttal kapcsolatos pszichés gát is volt, így utolsó kísérletként választotta a gyomorkisebbítő műtétet, ami végül hozzájárult testsúlycsökkenéséhez.
Zsírégető saláta? Csak a megfelelő öntet kell hozzá, mutatjuk a receptet
Könnyű, természetes, és pár perc alatt elkészül – próbáld ki, és szeretni fogod!

Ajánlataink