A bőr és a haj szépsége, egészsége az öröklött gének, az életmód és a táplálkozás mellett a szépségápolási szokásoktól is függ. Nem mindegy, hogy a különböző védő és ápoló termékeket mikor és milyen sorrendben használja. Gondos ápolással nemcsak a káros környezeti ártalmaktól védheti meg bőrét és haját, de lassíthatja az öregedést is.
Szépség
A reggeli készülődés általában őrült rohanásban telik – különösen azoknál, akik szeretnek lustálkodni. Könnyen előfordulhat, hogy mindössze 20 perc marad zuhanyozni, felöltözni, valamilyen vállalható frizurát előállítani és sminkelni. Ha azt gondolja, hogy ez lehetetlen küldetés, téved. íme, a villámgyors reggeli készülődés receptje.
Márciusban minden a megújulásról szól: nem csak a természet készül újjászületni, bennünk is érik a vágy, hogy magunk mögött hagyjuk a hideg, sötét napokat, és vele a száraz, fakó, fénytelen bőr és haj gondját. Készítse fel bőrét a jó időre, és ne feledje, az évszaknak megfelelő bőrápolási rutin elsajátítása garantálja, hogy a megjelenése az új szezonban is ragyogó legyen.
Egyre többen vallják, hogy ha csak egyetlen illóolajat választhatnának az otthoni szépségápoláshoz, az a borsmenta lenne. Ez a friss illatú csodaszer ugyanis számos jótékony hatással bír: nyugtatja a száraz, kirepedezett ajkakat, az érzékeny fejbőrt, segít eltüntetni a pattanásokat, enyhíti a haj zsírosodását. Érdemes hát beszerezni egy üvegcsével, és rendszeresen használni.
Minden nő ragyogó, hibátlan bőrről álmodik, és a legtöbben ezért meg is tesznek mindent. A bőrtípusnak megfelelő készítmények használata és a rendszeres kozmetikai kezelések ellenére azonban időnként kellemetlen meglepetések érhetik az embert. A leggyakoribb problémák, mint a bőrpír, a bőrszárazság vagy a pattanások egyik napról a másikra képesek megjelenni, és megkeseríteni a mindennapokat. Ilyenkor keressen természetes megoldást.
Amikor meglátunk az arcunkon egy pattanást – legyen az bármekkora is –, hatalmas a kísértés, hogy kinyomjuk. De a bőrgyógyászok, kozmetikusok arra figyelmeztetnek, hogy soha ne nyúljunk ezekhez az elváltozásokhoz, hiszen ahelyett, hogy csírájában elfojtanánk a bajt, még nagyobb problémát okozunk. Ahhoz, hogy megelőzzük a sebesedést és a hegek kialakulását, a legfontosabb szabály: el a kezekkel a pattanásoktól, hólyagoktól, gyulladt bőrterületektől! Íme, a leggyakoribb bőrelváltozások, amelyeket jobb, ha békén hagyunk.
Ma már nem kell dietetikushoz járni vagy kalóriatáblázatokat böngészni ahhoz, hogy személyre szabott diétát kövess. Mobilalkalmazások segítségével pár kattintással beállíthatod a fogyási célodat, követheted a makrókat, naplózhatod az ételeidet, sőt még speciális étrendekhez – mint a keto, vegán vagy időszakos böjt – is kapsz útmutatást. De melyik app éri meg igazán, ha testre szabható étrendet szeretnél? Mutatjuk a legjobbakat!
A hűvös őszi estékre tökéletes választás az évszak két kedvencéből, a sütőtökből és almából készült fűszeres, melengető krémleves.
Az egészséges reggelik világa folyamatosan változik, de egy étel az utóbbi időben kiemelkedett: a pesto tojás.
Míg a hivatalos ajánlások nagyjából napi 25–30 gramm rostfogyasztást javasolnak, a fibremaxxing követői akár 40–60 grammot is igyekeznek bevinni. A trend főként a fiatalabb generáció, különösen a Gen Z körében lett népszerű, akik a közösségi médiában osztják meg magas rosttartalmú receptjeiket és tippeiket.
A tojás igazi szuperétel: tele van minőségi fehérjével, vitaminokkal és alacsony kalóriával. Könnyen elkészíthető reggeli vagy vacsora diétában is – csak tudnod kell, hogyan válassz frisset és táplálót a boltban.
A C-vitamin nemcsak belülről támogatja az immunrendszeredet, hanem kívülről is csodát tesz a bőröddel: segít a ráncok, pigmentfoltok és gyulladások ellen, miközben ragyogóbbá és feszesebbé varázsolja az arcodat.
Az otthoni aktív életmód nem igényel drága gépeket vagy teljes edzőtermi felszerelést.
A megfelelő étrend, a rendszeres mozgás és a hormonbarát táplálkozási tippek segítségével 50 felett is formában maradhatsz.