Brooke Shields 53 éves, de ez kicsit sem látszik rajta. Káprázatosan fest ebben a fekete fürdőruhában. Shields néhány éve már elmondta a People magazin újságírójának kérdésére, hogy nem azért sportol heti négyszer, hogy vékony legyen, hanem, hogy megőrizze a fittségét. Bár sokszor megkapja azt a jelzőt, hogy túlságosan vékony, a képek alapján, szerintünk teljesen egészséges.
A Kék Lagúna egykori sztárja a jógára és a spinningre esküszik, de szeret a házához közeli utcákban futni reggelenként. Lássuk be, hogy nagyon intenzív tempót diktál.
Hogyan hat a jóga?
A jóga segít megőrizni a vitalitást, gátolja az öregedést. Energetizál, javítja a fizikai erőnlétet, a szexuális életet. A mentális egészségre is jó hatással van, fejleszti az értékrendet, nagyobb lelki békét tesz elérhetővé. Segít helyreállítani életünkben az egyensúlyt, oldja a stresszt.
Alig 17 hónapja, hogy megszületett a 44 éves Eva Longoria első gyermeke, de a Született feleségek egykori sztárja alakján ez egyáltalán nem látszik. Eva nemet mond a cukoros ételekre, valamint a magas szénhidráttartalmú menükre. Rendszeresen lehet látni kocogni a házukhoz közeli utcákon és erdőben, de a mozgás soha nem állt távol tőle, hiszen gyermekként kosarazott, focizott és úszott.
Mozgás 40 felett
A napi 60 perces mozgás nagy részét olyan hétköznapi tevékenységek is kitehetik, mint a séta, a kerékpározás vagy a gyerekekkel való közös játék. Az ennél intenzívebb mozgásformák, például kocogás, teniszezés, csoportos fitneszórák esetében már napi 30 perc mozgás is elég ahhoz, hogy megtartsuk eredeti súlyunkat.
Jöjjön egy királyné, Elizabeth Hurley. Nem véletlenül írtuk ezt, hiszen a színésznő legutóbb a The Royals sorozatban alakította a királynét. Az 53 éves Hurley Instája tele van fürdőruhás és bikinis képekkel. Láthatóan nagyon elégedett az alakjával, és miért ne lenne? Ő egyébként az őszinteség elvét követi, vagyis nem állítja, hogy az edzés és diéta csupa kacagás és vidámság. Korábban a Celebrity Health and Fitness írt arról, hogy rendszeresen jógázik, pilates órákra jár és fut. „Szoktam futni, pedig gyűlölöm a futást. Szeretem a jógát és a pilatest, de nem mondhatom, hogy rendszeresen csinálom. Cserében, mindig pörgök, és megyek valahová”- állította a színésznő.
Miben segít a pilates?
Szakember kezében a pilates varázslatra képes: javítja az egészségi állapotot, segít bizonyos betegségek leküzdésében, a sportolók teljesítményét pedig fokozza. A pilates segít abban, hogy egy könnyed, szabad, az ízületeket nem terhelő mozgással haladjunk az ideális testtartás és az izomegyensúly felé
A 49 éves Mariah Carey fürdőzni is gyémántokban szeret. Bár az alakja az ékszerek nélkül is ragyogó. Ő saját bevallása szerint is a jojó effektussal harcol. „Tudok keményen diétázni, akkor párolt halat és sok zöldséget eszem. Azonban, ha kicsit lazítok, és nem figyelek, akkor pillanatok alatt felszalad rám 10 kiló”- nyilatkozta a People magazinnak Carey, aki többnyire úszni szeret, de kedvence az aquafitnesz is. Az edzőterem nem a kedvence, de ezt már be is bizonyította azzal, hogy 2017-ben tűsarkúban próbált meg edzeni az egyik gépen.
Mi az a jojó effektus?
A jójó effektus jelentése egyszerű: a diéta alatti fogyást, a diéta utáni hízás követi. Ez pedig gyakran többször is váltja egymást.
Az 55 éves Brigitte Nielsen tavaly adott életet ötödik gyermekének. Ő hat hónappal a szülés után tért vissza az edzőterembe.
