Oldal kiválasztása
Negyven felett sem kell lemondani a fürdőruháról! Ezek a hírességek mind megvillantották már 2019-es bikinitestüket. Nem mindegyikük állítja, hogy a rendszeres edzés, és a diéta könnyű, de abban egyetértenek, hogy a fittség egyre fontos az életükben!

Bombasztikus bikinitesttel büszkélkedhetnek ezek a 40 feletti hírességek

Brooke Shields 53 éves, de ez kicsit sem látszik rajta. Káprázatosan fest ebben a fekete fürdőruhában. Shields néhány éve már elmondta a People magazin újságírójának kérdésére, hogy nem azért sportol heti négyszer, hogy vékony legyen, hanem, hogy megőrizze a fittségét. Bár sokszor megkapja azt a jelzőt, hogy túlságosan vékony, a képek alapján, szerintünk teljesen egészséges.

View this post on Instagram

waiting for the weekend…

A post shared by Brooke Shields (@brookeshields) on

A Kék Lagúna egykori sztárja a jógára és a spinningre esküszik, de szeret a házához közeli utcákban futni reggelenként. Lássuk be, hogy nagyon intenzív tempót diktál.

Hogyan hat a jóga?

A jóga segít megőrizni  a vitalitást, gátolja az öregedést. Energetizál, javítja a fizikai  erőnlétet, a szexuális életet. A mentális egészségre is jó hatással van, fejleszti az értékrendet, nagyobb lelki békét tesz elérhetővé. Segít helyreállítani életünkben az egyensúlyt, oldja a stresszt.

Alig 17 hónapja, hogy megszületett a 44 éves Eva Longoria első gyermeke, de a Született feleségek egykori sztárja alakján ez egyáltalán nem látszik. Eva nemet mond a cukoros ételekre, valamint a magas szénhidráttartalmú menükre. Rendszeresen lehet látni kocogni a házukhoz közeli utcákon és erdőben, de a mozgás soha nem állt távol tőle, hiszen gyermekként kosarazott, focizott és úszott.

Mozgás 40 felett

A napi 60 perces mozgás nagy részét olyan hétköznapi tevékenységek is kitehetik, mint a séta, a kerékpározás vagy a gyerekekkel való közös játék. Az ennél intenzívebb mozgásformák, például kocogás, teniszezés, csoportos fitneszórák esetében már napi 30 perc mozgás is elég ahhoz, hogy megtartsuk eredeti súlyunkat.

View this post on Instagram

Ohmmmm or Ommmmm depending who you are 😎

A post shared by Eva Longoria Baston (@evalongoria) on

Jöjjön egy királyné, Elizabeth Hurley. Nem véletlenül írtuk ezt, hiszen a színésznő legutóbb a The Royals sorozatban alakította a királynét. Az 53 éves Hurley Instája tele van fürdőruhás és bikinis képekkel. Láthatóan nagyon elégedett az alakjával, és miért ne lenne? Ő egyébként az őszinteség elvét követi, vagyis nem állítja, hogy az edzés és diéta csupa kacagás és vidámság. Korábban a Celebrity Health and Fitness írt arról, hogy rendszeresen jógázik, pilates órákra jár és fut. „Szoktam futni, pedig gyűlölöm a futást. Szeretem a jógát és a pilatest, de nem mondhatom, hogy rendszeresen csinálom. Cserében, mindig pörgök, és megyek valahová”- állította a színésznő.

Miben segít a pilates?

Szakember kezében a pilates varázslatra képes: javítja az egészségi állapotot, segít bizonyos betegségek leküzdésében, a sportolók teljesítményét pedig fokozza. A pilates segít abban, hogy egy könnyed, szabad, az ízületeket nem terhelő mozgással haladjunk az ideális testtartás és az izomegyensúly felé

View this post on Instagram

#AthenaOnePiece 💗💗@elizabethhurleybeach

A post shared by Elizabeth Hurley (@elizabethhurley1) on

A 49 éves Mariah Carey fürdőzni is gyémántokban szeret. Bár az alakja az ékszerek nélkül is ragyogó. Ő saját bevallása szerint is a jojó effektussal harcol. „Tudok keményen diétázni, akkor párolt halat és sok zöldséget eszem. Azonban, ha kicsit lazítok, és nem figyelek, akkor pillanatok alatt felszalad rám 10 kiló”- nyilatkozta a People magazinnak Carey, aki többnyire úszni szeret, de kedvence az aquafitnesz is. Az edzőterem nem a kedvence, de ezt már be is bizonyította azzal, hogy 2017-ben tűsarkúban próbált meg edzeni az egyik gépen.

Mi az a jojó effektus?

A jójó effektus jelentése egyszerű: a diéta alatti fogyást, a diéta utáni hízás követi. Ez pedig gyakran többször is váltja egymást.

Az 55 éves Brigitte Nielsen tavaly adott életet ötödik gyermekének. Ő hat hónappal a szülés után tért vissza az edzőterembe.

View this post on Instagram

recharging the soul #dominicanrepublic

A post shared by Brigitte Nielsen (@realbrigittenielsen) on

Az a bizonyos 40…

Hozzászólások

Diéta és Fitnesz a Facebook-on

Kávé, csoki, sós ételek? Üzenete van annak, hogy mit kívánunk
Az étel utáni vágyakozásnak rendszerint komoly oka van.
Britney Spears edzős videója téged is motiválni fog!
Britey Spears nem titkolja, hogyan hozza formába magát. Elnézve a koncertjeit, amennyit ő ugrál, szüksége is van a jó kondira. Most egy videóban beszélt az edzéstervéről.
Fagyi a diétában! Jégre tesszük a kilókat
Jégkrém a fogyókúrában? Micsoda eretnek gondolat! Pedig egyáltalán nem az.
Ez a luxus gumicsónak a vizek új királya
Hat méter hosszú, és közel 25 kiló ez a mindennel felszerelt, luxus gumicsónak, ami az idei nyár slágere lett.
Stresszűző diéta, nyugtató ételek
Szinte minden diétás tanács különféle javaslatokkal bombázza a fogyni vágyókat arra vonatkozóan, hogy mit mivel helyettesítsenek az alacsony kalóriatartalom érdekében. Most egy kicsit megreformáljuk az ilyen jellegű tanácsokat.
Kocsis Fanni útja a lovastornától a magyar plank rekordig
Fanni húsz éves volt, amikor 1 óra 15 perc és 54 másodperces eredményével felállította a leghosszabb ideig kitartott női planking gyakorlat hazai rekordját. Bár „csak” otthon, de azóta többször is megdöntötte ezt az eredményét.
10 pici lépés, amivel változtathat az életmódján
Csak tíz apró tanács, amely megváltoztathatja az életmódját, az egész életét.
Csodás átalakulás: 130-ról 69 kilóra fogyott az esküvőjére
Hat évig vacsorázott esténként gyorsétteremben, aztán mikor a mérlegre állt, már 130 kilónál tartott. Közelegő esküvője miatt úgy döntött: fogyni fog!
Megéri hajszolni a herceget? Párkeresés a valóságban
Idővel már nem csak a herceg lesz gyermekként alkotott ideálunk középpontjában. Találkozunk a szegény ember legkisebb fiával is.
A TSH nem elég? Mit nézessünk még meg pajzsmirigyzavar esetén?
Ha valaki különös, furcsa tüneteket tapasztal, ami pajzsmirigyzavarra utal, az ellenőrizteti a TSH szintjét. Azonban egy TSH eredmény önmagában nem diagnosztikus jellegű.
Buktatók helyett - Így szervezze meg az esküvőjét
Az esküvő gyönyörű, az esküvő felejthetetlen! Általánosságban elmondható, hogy az azt megelőző féléves, szervezéssel teli időszak is felejthetetlen.
Három sportos program június harmadik hétvégéjére
Ezen a hétvégén is érdemes kimozdulni. Éjszakai futóversenyek, kalandos bringapark és úszóverseny várja a kicsiket és a nagyokat.
Jennifer Aniston: „Azt mondták rám, hogy dagi vagyok”
A tésztasalátáról nem hajlandó lemondani, ezért pedig akkor is képes a kőkemény edzésre, amikor teljesen elveszíti a motivációját.
A nyári ellenség! Így kerülhető el a lábgomba
Nem túlzás a lábgomba esetében a rettegett kifejezés, hiszen akik valaha elkapták már ezt a fertőzést, pontosan tudják, hogy még lábra állni is igen megterhelő a betegség intenzív időszakában.
Az összes ingyenes szabadstrand a Balatonon
A déli parton egyelőre több szabadstrand található, mint az északin, de a pontos listát érdemes végignézni, mielőtt a Balatonra indulunk!
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.