Oldal kiválasztása
Negyven felett sem kell lemondani a fürdőruháról! Ezek a hírességek mind megvillantották már 2019-es bikinitestüket. Nem mindegyikük állítja, hogy a rendszeres edzés, és a diéta könnyű, de abban egyetértenek, hogy a fittség egyre fontos az életükben!

Bombasztikus bikinitesttel büszkélkedhetnek ezek a 40 feletti hírességek

Brooke Shields 53 éves, de ez kicsit sem látszik rajta. Káprázatosan fest ebben a fekete fürdőruhában. Shields néhány éve már elmondta a People magazin újságírójának kérdésére, hogy nem azért sportol heti négyszer, hogy vékony legyen, hanem, hogy megőrizze a fittségét. Bár sokszor megkapja azt a jelzőt, hogy túlságosan vékony, a képek alapján, szerintünk teljesen egészséges.

View this post on Instagram

waiting for the weekend…

A post shared by Brooke Shields (@brookeshields) on

A Kék Lagúna egykori sztárja a jógára és a spinningre esküszik, de szeret a házához közeli utcákban futni reggelenként. Lássuk be, hogy nagyon intenzív tempót diktál.

Hogyan hat a jóga?

A jóga segít megőrizni  a vitalitást, gátolja az öregedést. Energetizál, javítja a fizikai  erőnlétet, a szexuális életet. A mentális egészségre is jó hatással van, fejleszti az értékrendet, nagyobb lelki békét tesz elérhetővé. Segít helyreállítani életünkben az egyensúlyt, oldja a stresszt.

Alig 17 hónapja, hogy megszületett a 44 éves Eva Longoria első gyermeke, de a Született feleségek egykori sztárja alakján ez egyáltalán nem látszik. Eva nemet mond a cukoros ételekre, valamint a magas szénhidráttartalmú menükre. Rendszeresen lehet látni kocogni a házukhoz közeli utcákon és erdőben, de a mozgás soha nem állt távol tőle, hiszen gyermekként kosarazott, focizott és úszott.

Mozgás 40 felett

A napi 60 perces mozgás nagy részét olyan hétköznapi tevékenységek is kitehetik, mint a séta, a kerékpározás vagy a gyerekekkel való közös játék. Az ennél intenzívebb mozgásformák, például kocogás, teniszezés, csoportos fitneszórák esetében már napi 30 perc mozgás is elég ahhoz, hogy megtartsuk eredeti súlyunkat.

View this post on Instagram

Ohmmmm or Ommmmm depending who you are 😎

A post shared by Eva Longoria Baston (@evalongoria) on

Jöjjön egy királyné, Elizabeth Hurley. Nem véletlenül írtuk ezt, hiszen a színésznő legutóbb a The Royals sorozatban alakította a királynét. Az 53 éves Hurley Instája tele van fürdőruhás és bikinis képekkel. Láthatóan nagyon elégedett az alakjával, és miért ne lenne? Ő egyébként az őszinteség elvét követi, vagyis nem állítja, hogy az edzés és diéta csupa kacagás és vidámság. Korábban a Celebrity Health and Fitness írt arról, hogy rendszeresen jógázik, pilates órákra jár és fut. „Szoktam futni, pedig gyűlölöm a futást. Szeretem a jógát és a pilatest, de nem mondhatom, hogy rendszeresen csinálom. Cserében, mindig pörgök, és megyek valahová”- állította a színésznő.

Miben segít a pilates?

Szakember kezében a pilates varázslatra képes: javítja az egészségi állapotot, segít bizonyos betegségek leküzdésében, a sportolók teljesítményét pedig fokozza. A pilates segít abban, hogy egy könnyed, szabad, az ízületeket nem terhelő mozgással haladjunk az ideális testtartás és az izomegyensúly felé

View this post on Instagram

#AthenaOnePiece 💗💗@elizabethhurleybeach

A post shared by Elizabeth Hurley (@elizabethhurley1) on

A 49 éves Mariah Carey fürdőzni is gyémántokban szeret. Bár az alakja az ékszerek nélkül is ragyogó. Ő saját bevallása szerint is a jojó effektussal harcol. „Tudok keményen diétázni, akkor párolt halat és sok zöldséget eszem. Azonban, ha kicsit lazítok, és nem figyelek, akkor pillanatok alatt felszalad rám 10 kiló”- nyilatkozta a People magazinnak Carey, aki többnyire úszni szeret, de kedvence az aquafitnesz is. Az edzőterem nem a kedvence, de ezt már be is bizonyította azzal, hogy 2017-ben tűsarkúban próbált meg edzeni az egyik gépen.

Mi az a jojó effektus?

A jójó effektus jelentése egyszerű: a diéta alatti fogyást, a diéta utáni hízás követi. Ez pedig gyakran többször is váltja egymást.

Az 55 éves Brigitte Nielsen tavaly adott életet ötödik gyermekének. Ő hat hónappal a szülés után tért vissza az edzőterembe.

View this post on Instagram

recharging the soul #dominicanrepublic

A post shared by Brigitte Nielsen (@realbrigittenielsen) on

Az a bizonyos 40…

Hozzászólások

Diéta és Fitnesz a Facebook-on

Fogyjon 4 hónap alatt 8-10 kilót!
A villámdiéták csak azt eredményezik, hogy az első kiadósabb vacsora után sírva fakadunk a mérleg számlapját látva. Egy stabil, négy hónapon át tartó, éhezésmentes kúrával viszont könnyedén elérhetjük a kívánt testsúlyt, és minden bizonnyal stabilizálhatjuk is.
Életveszélyes: Szikláról lógva fotózkodik a szerelmespár
Mennyit ér meg egy tökéletes fotó? Néhány influenszernek bármit, akár az életüket is kockáztatják. Ahogyan ez a pár is.
Bullying - Hogyan kezeljük az iskolai zaklatást?
Bullying, azaz a bántalmazás, zaklatás. Hol a határ az ugratás és bullying közt, és mit tehetünk, ha úgy érezzük, bántanak minket?
60 kilót fogytak összesen az Ázsia Expressz versenyzői
Rohannak, kiabálnak, stoppolnak. Van, hogy egy udvaron alszanak, s vacsorát sem kapnak. Az Ázsia Expressz szereplői nem luxusutazásra mentek, és a kalandnak hála összesen 60 kilótól szabadultak meg.
Édes teher – Gyakorlatok kismamáknak
A mozgásnak számos pozitív hatása ismeretes a számunkra, a kismamák viszont csak panaszmentes esetben, bizonyos szabályok betartása és szigorú orvosi felügyelet mellett végezhetnek sporttevékenységet.
Az olimpikontól a sportmániásig – Mit sportolnak korunk hercegnői?
Ezek a hercegnők és hercegnék bizony nem félnek a testmozgástól! Van köztük olimpikon, de olyan is, akinek számos csonttörés sem szegte kedvét a küzdősporttól!
Tényleg hasznos? Mindent a mono-diétáról!
Követni ugyan egyszerű a mono-diétát, de a segítségével elért súlyvesztést, már annál nehezebb megtartani.
6 egészséges recept szilvával, szőlővel
Mennyire kell óvatosnak lenni a szilvával, és a szőlővel? Íme néhány tuti recept, ami nem okoz majd gondot.
A vashiány és a vérszegénység 13 jele 
Ha különösebb ok nélkül állandóan kimerült és fáradt, érdemes vashiányra gyanakodni. A felnőtt lakosság zömét, különösen a nőket érinti ez a gond
Fehérjeturmix, ahogyan Arnold Schwarzenegger csinálja - videó
Tulajdonképpen Arnold Schwarzenegger egy 9 perces videóban, mindent elárul, ami a sikeres életmódváltáshoz kell. Megmutatja, hogy milyen fehérjeturmixot iszik, megnézhetjük, hogy mi van a hűtőjében, ahogyan arról is beszél, hogy szerinte hogyan tudjuk erősíteni az immunrendszerünket.
Építsünk kapcsolatot a testünkkel
Ahhoz, hogy újraépítsük a testünkkel való kapcsolatot – ami gyermekkorunkban még ösztönösen megvolt –, a tudatos és szeretetteli hozzáálláson kívül szükségünk lesz némi kíváncsiságra, játékosságra, s legfőképpen egy jó adag bátorságra.
Inspirálja magát az edzésre Liptai Claudia Instájával
A jövő 50 élelmiszere: a kaktusztól a gyökérzöldségekig
Összeállították annak az 50 tápláló élelmiszernek a listáját, amelyek fogyasztása az emberi szervezet, termesztése pedig a bolygónk számára volna kedvezőbb a jelenleg szinte egyeduralkodó alapanyagokhoz képest.
4 étel, amit jobb, ha nem eszik meg a gyermek! Ezeket adja neki helyette!
Mit ehetnek a gyerekek, és mi az, amit jobb kiiktatni az étrendjükből? Mindenre van egészségesebb megoldás!
Alternatív megoldások egészséges pizzához - 5 tuti recept
Pizzát rendelni? Ugyan! Otthon is szuperfinom és egészséges pizzákat készíthetünk. Ha nincs kedvünk bajlódni a tészta készítésével, a legtöbb nagyobb szupermarketben beszerezhetünk kész, fagyasztott, teljes kiőrlésű terméket – csak meg kell pakolni jobbnál jobb feltétekkel.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.