böjt | Diéta és Fitnesz

diéta

Az 5:2 diéta: Így működik az időszakos böjt egyik fajtája

Az időszakos böjt, azaz az intermittent fasting egyik fajtája az úgynevezett 5:2 módszer. A program során hetente két napig jelentősen vissza kell szorítani a kalóriabevitelt, míg a többi napon kiegyensúlyozott, mértéktartó táplálkozást kell követni.

Újévi gyors diéta

Felkaptál néhány kilót az ünnepek alatt? Itt a megoldás!

A böjt nemcsak a testnek segít a megtisztulásban, a léleknek is hasznára válhat. Ilyenkor az ember kerüli a társaságot, a barátokat – a kísértések miatt. S ahogy több időt tölt egyedül, módja van kicsit jobban odafigyelni önmagára.

Ez lesz az ősz desszertje: szilvás morzsasüti az új diétakirály

Az évszak sztárja a kicsit fanyar, de sütve elképesztően finom szilva. Nemcsak gombócot lehet készíteni belőle, hanem diétás morzsasütit is.

Így lesz sokáig gyönyörű, barna a bőröd

Ahány ország annyi szokás! Utánajártunk, hogy a különböző tájakon, milyen trükkökkel napoznak a nők.

Futás vagy gyaloglás? Melyik a jobb?

Természetesen mindkettő! A rendszeres testmozgás mindenképpen hasznos az egészség megőrzése szempontjából. A sport remek stresszűző, segít az ideális testsúly megőrzésében.

7 könnyű, diétás leves nyárra

Nincs annál egyszerűbb, mint a nyáron diétázni. Sokkal kevesebb ételt kívánunk, viszont több folyadékra van szüksége a szervezetünknek, ami hamarabb a telítettség érzetét kelti.

Ebből a gyümölcsből kell most minden nőnek jó sokat enni

A nők egyik leggyakoribb, kellemetlen tünetekkel járó hiányállapota a vashiány. A gyógyszertári szerek mellett vagy helyett azonban egy finom gyümölcs segítségével is feltölthetjük vasraktárainkat

Kevesebb szénhidrát szenvedés nélkül

Íme, néhány trükk, amelyek segítségével szenvedés és koplalás nélkül tudod csökkenteni a napi szénhidrátbevitelt.

Pollen-pollen keresztallergia – Ezért fontos tudni, hogy pontosan mi okozza a gondot!

Mi az a pollen-pollen, illetve a pollen-étel keresztallergia? Hogyan derül ki, hogy valójában mi okozza a tüneteket, és mit lehet tenni?

A máriatövis 7 tudományosan megalapozott előnye

A máriatövis a Silybum marianum néven is ismert növényből származó gyógynövény. A máriatövisből kivont szilimarin antioxidáns, vírusellenes és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Regionális hírportálok