címke: egészség

Bár Európában a fogszuvasodás az utóbbi években visszaszorult (a 12 éves korosztályban 1,2 érintett fog), a csökkenő tendencia sajnos nem jellemző a magyar adatokra. A fogszuvasodás okai részben a megnőtt várható életkorban, a rossz szájhigiéniában és a megváltozott étkezési szokásokban keresendők.

Nyáron, sőt talán még ősszel is tobzódhattunk a rengeteg friss, lédús zöldségben és gyümölcsben. Télen azonban beköszönt az ínséges időszak és kénytelenek vagyunk beérni szerényebb kínálattal. Van azonban egy trió, amely egészséges, immunerősítő és gyakorlatilag egész évben beszerezhető.

Az utóbbi években a figyelem középpontjába került a D-vitamin. A tudomány felismerte, hogy nem csak a csontrendszer szempontjából fontos, de számos betegség is megelőzhető a szedésével, és bizonyos mennyiségű D-vitamin szükséges ahhoz, hogy a szervezet folyamatai rendben legyenek. Ezért a korábban ajánlott mennyiséget a tízszeresére emelték hazánkban. A napfényhiányos időkben különösen lényeges, hogy más forrásokból megfelelő mennyiség jusson belőle a szervezetünknek.

A nyári hónapokban valamiért könnyebb az egészséges életmód követése. A jó idő elmúltával azonban szinte észrevétlenül térnek vissza a rossz szokások és nyoma sem marad a nyári egészségtudatos életmódnak. Új életet azonban nem csak januárban kezdhetünk. Használja ki most a jó időben gyűjtött plusz energiákat és változtasson az életén.

Sokan csak finom, ám zsírban gazdag rágcsálnivalóként gondolnak az olajos magvakra, ezért száműzik étrendjükből az ízletes csemegéket. Pedig az olajos magvak igazi energiabombák, jó fehérje-, vitamin- és ásványianyag-források, így a szervezet egészséges működéséhez fogyasztásuk elengedhetetlen. Összegyűjtöttük a legkedveltebb finomságokat.