címke: egészség

Sok, gyakran ellentétes információt lehet hallani a zsírokról, olajokról. Végül is el kellene dönteni, melyiket használhatjuk és melyiket még véletlenül sem. A dietetikus szerint ezen a területen is a változatosságon van a hangsúly.

Nyitottnak tartja magát, és sok mindent kipróbált már a jógától az akupunktúrán át a virágterápiáig? De vannak olyan módszerek, amelyekkel szemben kicsit szkeptikus? Semmi baj ezzel, sokan idegenkednek az alternatív gyógymódok alkalmazásától. Az alábbiakban ismertetünk néhány terápiásnak tartott módszert.

A test nem is annyira titokzatos, mint gondolná: valójában meglepően sokat árul el arról, hogy valójában mi is történik vele éppen. Apró üzeneteket küld a problémákról, amelyeket érdemes komolyan venni. Ha változást lát önmagán, az nem jelenti azt, hogy valamilyen betegségben szenved, de jól teszi, ha komolyan veszi a teste jelzéseit, és a legkisebb kétség esetén is orvoshoz fordul. Íme, néhány érdekes figyelmeztető jel.

Életünk minden percét egészségesen élni? Képtelenség! Még szerencse, hogy nem is kell: elég, ha naponta pár percet szánunk az egészségünkre. Egy-egy perc, apró trükkök sora elég ahhoz, hogy egészségesebbek, boldogabbak, kiegyensúlyozottabbak legyünk. Sőt ezek az apró változtatások nem is igényelnek hosszabb „rákészülést”, az itt és most jegyében is tehetünk az egészségünkért.

Életünk második felétől a csontépítés folyamata a visszájára fordul, és a csonttömeg leépülése válik jellemzővé. A csontritkulás általában visszafordíthatatlan folyamat, de azért tehetünk ellene: életmódbeli változtatásokkal megelőzhetjük, illetve mérsékelhetjük a csonttömegvesztés sebességét.