címke: egészség

Az ébredés utáni pillanatokban rádöbbenni, hogy megint itt a lüktető fejfájás, idegesítő és elszomorító. A leginkább bosszantó, hogy úgy érezzük, esélyünk sincs tenni ellene, garantált a rossz közérzet. Összegyűjtöttük a leggyakoribb okokat, amelyek reggel fejfájást okozhatnak, és segítünk, hogy könnyebben átvészelje a nehéz pillanatokat.

Ha éjszaka valamilyen riasztó tünetre ébredünk – magas láz, szaggató fejfájás –, nehéz eldönteni, hogy induljunk-e az ügyeletre vagy várjuk meg a reggelt. Nem szeretnénk, hogy túlbuzgónak nézzenek minket, de attól is tartunk, hogy alábecsüljük a bajt. Honnan tudhatjuk, hogy mi a legjobb megoldás? Utánajártunk, melyik tünet az, amelyet komolyan kell venni.

Nyáron, hála a rengeteg jókedvű baráti partinak és stresszes családi összejövetelnek, az emberek többsége az átlagosnál több alkoholt fogyaszt. Úgy tűnik, ez teljesen ártalmatlan, hiszen minden alkalommal finom falatokat öblítenek le az italokkal, mégsem szabad elfelejteni, hogy a rendszeres alkoholfogyasztás komoly pusztítást végez a testben: károsíthatja az agyat, a szívet, a májat, valamint növelheti egyes rákos megbetegedések kockázatát és gyengítheti az immunrendszert. Jó tanácsok bulizóknak.

Az egészséges táplálkozás már jóval azelőtt elkezdődik, hogy leülnénk az asztalhoz, és a szánkba vennénk az első falat ételt, az első korty italt. Az egészséges táplálkozáshoz ugyanis az kell, hogy jó előre megtervezzük a menüt és összeállítsuk a bevásárlólistát, aztán pedig megvegyük a hozzávalókat. Az, hogy milyen termékek kerülnek a kosarunkba, nagyban meghatározza az étrendünk minőségét. Az élelmiszerek címkéin számos olyan értékes információt találunk, melyek segíthetnek az okos döntésben.

A tojás már régóta nagy kedvencünk: szuper egészséges és tele van fehérjével. Még hatékonyabbá teheti a diétánkat, ha a tojást más megfelelő élelmiszerekkel párosítjuk.