címke: egészség

Ha a nyári hőségben úgy érzi, már nem tud többet inni, ha vízre már rá se tud nézni, de nem szeretne dehidratált szervezettel kóvályogni a kánikulában, itt az ideje, hogy egyen. Bizony, méghozzá magas víztartalmú zöldségeket, gyümölcsöket.

Ha máskor nem is, de nyáron minden nő többet foglalkozik a dekoltázsával és a mellével. Több látszik is belőle a lengébb ruházatban. Apró hetykét, közepes almát vagy barokkos dinnyét hord? Mindegy, csak szeresse és óvja!

A szója szerepéről megoszlanak a vélemények. Ha pozitív hatásait akarjuk bizonyítani, könnyen találunk számos tanulmányt. Ennek ellenére sok információ kering a szója káros hatásaival kapcsolatban is, illetve sok pozitív eredményt hozó kutatást nem sikerült megismételni. Ezt az ellentmondást szeretném feloldani.

Nem csak olcsóbb, de a derékbőségünk is meghálálja, ha csupa egészséges alapanyagból dobjuk össze az ebédet, vacsorát. Na, igen, az egészséges alapanyagok – amelyek többségét a boltból cipeljük haza. Sokszoros csomagolásban, tele tartósítószerrel, adalékanyagokkal, cukorral, sóval és sok-sok felesleges szénhidráttal. Még akkor is, ha igyekszünk mindenből a legegészségesebbet választani, ki tudja, mit tartalmaz a dobozban lapuló étel, amit szorgos kezek/robotkarok hetekkel, hónapokkal a nyitás előtt becsomagoltak. Nem kell azonban elkeseredni, sok mindent mi is elkészíthetünk otthon, a konyhánkban. És még csak hatalmas üzem sem kell hozzá, mindössze idő és egy kis türelem.

A nyári szünidőben különösen sok veszély leselkedik a gyerekekre és a felnőttekre egyaránt: csípések, vágások, horzsolások szinte minden családban előfordulnak. Szerencsére legtöbbször csak könnyebb sérülésekről van szó, amelyek otthon is jól kezelhetők.