címke: életmódváltás

2021-ben lefogyok!

Rutinból erőt: hétköznapi szokások, amik segítik az életmódváltást

Év elején sokan fogadalmat kötnek – saját magukkal –, hogy egészségesen étkeznek, többet mozognak, és idén aztán tényleg, de igazán lefogynak. Ebben szeretnénk segíteni az alábbi trükkökkel. Hidd el: a megszokás eredményhez vezet!

Gratulálunk!

„Az én sikersztorim” felhívás nyertesei

Köszönjük, hogy jelentkeztetek felhívásunkra, melyet „Az én sikersztorim” címmel hirdettünk meg, Béres Alexandrával együttműködésben.

Tippek

Edzd az akaraterőd! – Az ünnepek környékén jól jön

Az ünnepek közeledtével valószínűleg nagyobb szükséged lesz az akaraterődre, mint az év többi részében. Itt az ideje, hogy rágyúrj egy kicsit ezzel az edzéstervvel.

6 hónapja

FitPercek: Hogyan kezdj el edzeni, ha túlsúlyos vagy? (videó)

Amennyiben súlyfelesleggel küzdesz, szem előtt kell tartanod néhány fontos tényezőt, hogy biztonságban mozoghass, és a fogyás is beinduljon. Hegedüs Dóri edző tanácsai segítenek!

7 hónapja

Új szokások a karcsúságért: 5 apró trükk életmódváltóknak

Az alábbi változtatások egyszerűek, nem igényelnek különösebb erőfeszítést, de segítik a mentális és a fizikális egészség megőrzését, elérését a mindennapokban.