címke: fitten

Télen nehezebben megy a mozgás. Csak a valóban elhivatottak éreznek még ekkor is elegendő erőt és lendületet ahhoz, hogy belevágjanak bármilyen edzésprogramba. Na de, nem is csodálkozunk. Amikor kinn hideg van, esik a hó vagy az eső, olyan korán sötétedik, hogy az ember már este hatkor ágyba bújna, sokkal vonzóbbnak tűnik a meleg a kanapé, mint a futópad.

Mit tehetünk, ha heti háromszor járunk rendszeresen edzeni, figyelünk az étkezésünkre, megfogadunk minden diétás tanácsot, de mégsem érjük el az álomalakot, amire vágyunk? A nők többsége átlagos és szép testtel rendelkezik, de mi van, ha egy nap arra ébredünk, hogy formásabbak, feszesebbek és tónusosabbak szeretnénk lenni? Legújabb cikksorozatunkban lépésről lépésre bemutatjuk, hogyan kell edzenie, étkeznie és fejlődnie ahhoz, hogy úgy nézzen ki, mint egy fitneszmodell.

A nőknél gyakran előfordul, hogy a felkarjukon a bőr és a szövetek megereszkednek, elveszítik feszes tartásukat, ezért lötyögni kezd a kar. Egy kis extra edzéssel ez orvosolható.

Nőként meg vagyunk róla győződve, hogy a negyedik vagy az ötödik X után már nem várhatunk sokat az élettől. De ki mondja, hogy csak a húszas éveinkben érezhetjük jól magunkat? Nyilván ön is sok híres embert tudna kapásból felsorolni, akik a negyvenes éveikben is jól néznek ki. Higgye el, a negyedik X után is formában maradhat!

Az edzőtermekben sokan előnyben részesítik a kardiogépeket. A zsírégetés nagyuraiként tekintenek rájuk, és nem is tévednek nagyot. Ám akad néhány egészen téves elképzelés ezekkel a csodamasinákkal kapcsolatban, amelyeket nem árt helyre tenni.