címke: kalória

Negyven felett az anyagcsere megváltozik, és előfordulhat, hogy a „bűnözések” bizony már nyomot hagynak egy-két pluszkiló formájában. Ha azonban okosan választ, könnyen csillapíthatja édesség utáni vágyát úgy, hogy kihagyja az extra cukrot és a felesleges kalóriákat. A jó döntések hozzájárulnak a diéta sikeréhez, a boldog, egészséges és energikus élethez.

Nem billen ki a mérleg nyelve? Székrekedése van? Puffad? Nem is gondolná, milyen apróságok befolyásolhatják az anyagcseréjét. Hiába koplal és edz, ha közben stresszes, nem alszik eleget, esetleg vitaminhiánya van. Íme, néhány dolog, ami lassíthatja az anyagcserét.

Ha mindössze a főétkezések során spórol meg ennyit, naponta az is 150 kalória mínuszt jelent, amely egy hétre számolva több mint ezer, vagyis legalább félkilós fogyás.

Egyre többen mozognak rendszeresen, mégis növekszik a túlsúlyosak száma. A hiba igen gyakran a rejtett kalóriákban van, amiket némi odafigyeléssel kiiktathatunk az étrendünkből.

Alaptétel a fogyókúrázók körében: fogyasszon kevesebb kalóriát és fogyni fog. Csakhogy ez sem mindig jó megoldás, főleg, ha valaki átesik a ló túloldalára!