A jól megválasztott sportruházat hozzájárul az edzés sikeréhez, hiszen az, hogy mit viselünk, befolyásolja a teljesítményünket, sőt esetenként még az egészségünkre is hatással van. Nézzük, mit ne vegyünk fel, ha edzeni indulunk!

Miért ne viseljünk 100%-ban pamutból készült ruhát az edzésen?

 

1. 100 SZÁZALÉKBAN PAMUTBÓL KÉSZÜLT RUHÁT

Persze a pamutpólókban és -nadrágokban kevésbé „büdösödünk”, mint a szintetikus sportruházatban, de a pamut elnyeli az összes verejtéket és egy idő után úgy érezzük, mintha nedves törülközőt viselnénk. Ráadásul minél tovább van rajtunk a nedves ruha, annál valószínűbb, hogy baktériumok telepednek meg benne.

2. KOPOTT CIPŐT

Az edzőcipőket az igénybevételtől függően 1-1,5 év után érdemes lecserélni. Biztos, hogy újat kell vásárolnunk, ha kilyukadt, ha a talpa elkopott vagy
bármilyen más nyilvánvaló jele van az elhasználódásnak. A kopott cipők egyébként nem biztosítják a megfelelő védelmet az izmoknak és inaknak, így gyakoribb lehet a sérülés.

3. MEREVÍTŐS MELLTARTÓT

Sportoláshoz csakis sportmelltartót válasszunk! Ha nem védjük a kebleinket, egy idő után a mellszövet megnyúlik, károsodik, és ez mellkasi, illetve hátfájdalomhoz vezethet.

Diéta és Fitnesz 2019, augusztus

Fotó: Diéta és Fitnesz

A cikk folytatását a Diéta és Fitnesz augusztusi lapszámában találja! Lapozzon bele magazinunk legfrissebb számába, itt!

Mihalik Enikő fürdőruhás képeit csak csodálni lehet

A fürdőruha, amiért idén fél Hollywood megbolondul

 

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Egy hetes diéta eperrel: itt a pontos program
A május minden évben az eperről szól: gyakorlatilag alig akad olyan, aki nem szereti ezt a csodálatos, zamatos gyümölcsöt. Nemcsak finom íze, de az egészségre gyakorolt jótékony hatásai miatt is érdemes pár napos eperdiétát tartani. Alább egyhetes menüt ajánlunk, középpontban a szuper bogyós gyümölccsel.
Mutatjuk, hogy szépít meg a kávé! Most figyelj!
Összegyűjtöttük, mire használhatja szépségápolási rutinjában a kávét, illetve a kávézaccot.
Ezek a gyógynövények segíthetnek, ha allergiás vagy
A pollenszezonnal járó szénanátha hónapokig megkeserítheti az érintettek életét: bedugult, kipirosodott orr, gyakori tüsszögés, viszkető szemek… Számukra jó hír, hogy rengeteg olyan növény van, ami enyhíti a szervezet által adott túlzott reakciókat.
Így eddz, ha városban élsz!
Sok városlakó figyeli irigykedve a zöldövezetben, agglomerációban, vidéken lakókat: ők bezzeg mindennap kirándulhatnak, ha akarnak. Pedig a nagyváros is megannyi lehetőséget rejt, felfedezni valót kínál, szóval túracipőt fel, indulhat az urbánus túra!
Hasizom a konyhából: edd laposra a hasad!
Igaz a fitneszalaptörvény: a kockás izmok a konyhában készülnek. Hiába edzünk gyakran, ha az étkezésünkkel szabotáljuk a végeredményt. Együk okosan laposra a hasunkat!
A tavasz diétás kedvence: csőben sült brokkoli (videó)
Elronthatatlan csőben sült brokkoli, amit muszáj kipróbálni és megkóstolni. Nagyon finom egészséges húsmentes étel a mindennapokra.
Durva! Ezért jó, ha sokkal több epret eszel!
Ha eddig még nem voltunk rajongói ennek a pirosló finomságnak, akkor itt az ideje, hogy azzá váljunk! Nemcsak lédús, nyárias és isteni finom, de valóságos szuperélelmiszer is.
Egészséges vagy felejtős a szója? Ezt tudnod kell!
A szója sokáig nem hiányozhatott az egészséges életmódot követők étrendjéből. Az utóbbi években azonban egyre többször jelentek meg olyan hírek, tanulmányok, amelyek cáfolták a szója egészségre gyakorolt jótékony hatásait.

Ajánlataink