Sok-sok évvel ezelőtt, amikor belekezdtem a harcművészet tanulásába, elsődleges célom az volt, hogy ne kelljen többet félnem. Kicsi, vékony, gyenge kamaszként meglehetősen nehezek voltak a mindennapok a folytonos fenyegetések kereszttüzében.

Harcművészet és a gyermekek

Meg kell erősíteni az önbizalmat

Néha bizony nem könnyű az iskolában helytállni, akár tanulásról van szó, akár arról, hogy képesek legyünk fizikailag is kiállni önmagunkért. Bizony, a hatalmi harcok már iskoláskorban megkezdődnek. Iskoláskoromban képesek voltak erős társaim tanítási idő után az utcán megvárni, hogy koholt vádak, ürügyek alapján ellássák a bajomat. Emlékszem, milyen volt félni. A hozzám érkező gyermekek bizonyos részének hasonlóak a problémái. Az egyik fontos célom, hogy megszilárdítsam tanítványaim önmagukba vetett hitét, segítsem egészséges önbizalmuk kialakulását, amely átsegítheti őket bármilyen nehézségen, mellyel találkozniuk kell majd életük folyamán.

A tudásra épülhet

Az egyik nagyon fontos tényező a jártasság. Ha egy fiatal azt érzi, hogy valamiben már kellő jártassága van, az már önmagában önbizalmat hoz létre. Jelen esetben ez a jártasság a harcművészet. A rendszeres fizikai gyakorlatok végzése az évek során nemcsak a fizikumot edzi meg, hanem erősíti a koncentrálóképességet, és magát a személyiséget is. Tartást ad. Edzéstervünkben az egyik lényeges terület a térdekkel való gyakorlatok végzése, hiszen a harcosnak talpon kell maradnia, s ehhez a térdeknek megfelelően erősnek kell lenniük. E terület erősítésére számos mozgásgyakorlatunk van, melyek először bizony, igen komoly feladatot jelentenek.

Erős térd, erős lélek

Ám a kitartó, figyelmes munka itt is meghozza gyümölcsét. A térdek fizikai szinten való erősítése magával hozza lelki szinten az önbizalom erősödését is. A teljesítmény elismerése pedig a gyakorlatok kitartó végzéséhez szükséges lelki erőt növeli. Így tulajdonképpen egy körforgást hozunk létre, mely egy idő után spirálisan emeli egyre magasabb szintre a tanítványok önbecsülését, magabiztosságát. S az a tudat, hogy képes vagyok megvédeni magamat, képes vagyok bármit elérni, fizikai szinten is manifesztálódik, s a tudat valósággá válik.

Oldja sporttal a feszültséget!

Még jobban elhíztak azok a gyerekek, akiket a súlyuk miatt bántottak a suliban

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Ezek a gyógynövények segíthetnek, ha allergiás vagy
A pollenszezonnal járó szénanátha hónapokig megkeserítheti az érintettek életét: bedugult, kipirosodott orr, gyakori tüsszögés, viszkető szemek… Számukra jó hír, hogy rengeteg olyan növény van, ami enyhíti a szervezet által adott túlzott reakciókat.
Így eddz, ha városban élsz!
Sok városlakó figyeli irigykedve a zöldövezetben, agglomerációban, vidéken lakókat: ők bezzeg mindennap kirándulhatnak, ha akarnak. Pedig a nagyváros is megannyi lehetőséget rejt, felfedezni valót kínál, szóval túracipőt fel, indulhat az urbánus túra!
Hasizom a konyhából: edd laposra a hasad!
Igaz a fitneszalaptörvény: a kockás izmok a konyhában készülnek. Hiába edzünk gyakran, ha az étkezésünkkel szabotáljuk a végeredményt. Együk okosan laposra a hasunkat!
A tavasz diétás kedvence: csőben sült brokkoli (videó)
Elronthatatlan csőben sült brokkoli, amit muszáj kipróbálni és megkóstolni. Nagyon finom egészséges húsmentes étel a mindennapokra.
Durva! Ezért jó, ha sokkal több epret eszel!
Ha eddig még nem voltunk rajongói ennek a pirosló finomságnak, akkor itt az ideje, hogy azzá váljunk! Nemcsak lédús, nyárias és isteni finom, de valóságos szuperélelmiszer is.
Egészséges vagy felejtős a szója? Ezt tudnod kell!
A szója sokáig nem hiányozhatott az egészséges életmódot követők étrendjéből. Az utóbbi években azonban egyre többször jelentek meg olyan hírek, tanulmányok, amelyek cáfolták a szója egészségre gyakorolt jótékony hatásait.
Hasznos gyógynövény: Így használd a pitypangot a diétádhoz
Kevesen tudják, hogy a mezők egyszerű kis virága, a gyermekláncfű ehető növény. Pedig érdemes közelebbről is megismernünk, mert méregtelenítő hatásának köszönhetően rengeteg bajtól megszabadíthat.
Szeretnél igazán hatékonyan edzeni? Ezekre a szabályokra figyelj!
Akár régi, rutinos, akár új edzőtermi látogató vagy, akár gyorsulni, erősödni vagy éppen fogyni szeretnél, a motiváció időnként alábbhagy. Hogy átlendülj a holtponton, vagy, hogy még többet kihozz izzasztó edzéseidből, érdemes pár jó tanácsot megfogadnia. Nem nehéz vagy bonyolult trükkök ezek, azonban jelentősen növelhetik a sportolás hatékonyságát.

Ajánlataink