Ez az édesség glutén- és laktózmentes, emellett cukrot sem tartalmaz. Készítsük el együtt a klasszikus süteménynek az egészségesebb változatát!

Kókuszkocka glutén- és laktózmentesen

Kókuszkocka

Hozzávalók (12 darabhoz):

A tésztához:

7 db tojás

70 g eritrit

1 tk sütőpor

70 g gluténmentes liszt

A bevonathoz:

200 ml kókuszital

50 g eritrit

100 g kókuszzsír

30 g zsírszegény kakaópor

150 g kókuszreszelék

 

Elkészítése:

1. A kókuszkocka piskótatésztájához a tojásokat válasszuk szép, a tojásfehérjéket verjük kemény habbá. A tojássárgákat keverjük fehéredésig az eritrittel, majd a fehérjehabbal felváltva, kanalanként óvatosan dolgozzuk bele a sütőporral elkevert lisztet.

2. A tésztát simítsuk egy 18 x 25 cm-es, sütőpapírral bélelt tepsibe, és 170 fokra előmelegített sütőben süssük tűpróbáig.

3. A bevonathoz melegítsük fel a kókuszital, olvasszuk fel benne az eritritet és a kókuszzsírt, majd keverjük benne simára a kakaóport.

4. A kihűlt piskótát vágjuk kockákra, mártsuk bele a kakaós krémbe, forgassuk meg a kókuszreszelékben, és tegyük süteményrácsra.

Elkészítési idő: 60 perc

 

A recept forrása: mindmegette.hu

 

EZ IS ÉRDEKELHET:

 

 

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Puffad a hasad? Segítünk kideríteni az okát!
Mindenki lapos hasra vágyik. És sokan igencsak kitartóak, ha áramvonalas testről van szó. Mégis, vannak helyzetek, amikor minden igyekezet dacára a has puffadt, feszes, még behúzni is képtelenség. Mi lehet az oka?
Egy hetes diéta eperrel: itt a pontos program
A május minden évben az eperről szól: gyakorlatilag alig akad olyan, aki nem szereti ezt a csodálatos, zamatos gyümölcsöt. Nemcsak finom íze, de az egészségre gyakorolt jótékony hatásai miatt is érdemes pár napos eperdiétát tartani. Alább egyhetes menüt ajánlunk, középpontban a szuper bogyós gyümölccsel.
Mutatjuk, hogy szépít meg a kávé! Most figyelj!
Összegyűjtöttük, mire használhatja szépségápolási rutinjában a kávét, illetve a kávézaccot.
Ezek a gyógynövények segíthetnek, ha allergiás vagy
A pollenszezonnal járó szénanátha hónapokig megkeserítheti az érintettek életét: bedugult, kipirosodott orr, gyakori tüsszögés, viszkető szemek… Számukra jó hír, hogy rengeteg olyan növény van, ami enyhíti a szervezet által adott túlzott reakciókat.
Így eddz, ha városban élsz!
Sok városlakó figyeli irigykedve a zöldövezetben, agglomerációban, vidéken lakókat: ők bezzeg mindennap kirándulhatnak, ha akarnak. Pedig a nagyváros is megannyi lehetőséget rejt, felfedezni valót kínál, szóval túracipőt fel, indulhat az urbánus túra!
Hasizom a konyhából: edd laposra a hasad!
Igaz a fitneszalaptörvény: a kockás izmok a konyhában készülnek. Hiába edzünk gyakran, ha az étkezésünkkel szabotáljuk a végeredményt. Együk okosan laposra a hasunkat!
A tavasz diétás kedvence: csőben sült brokkoli (videó)
Elronthatatlan csőben sült brokkoli, amit muszáj kipróbálni és megkóstolni. Nagyon finom egészséges húsmentes étel a mindennapokra.
Durva! Ezért jó, ha sokkal több epret eszel!
Ha eddig még nem voltunk rajongói ennek a pirosló finomságnak, akkor itt az ideje, hogy azzá váljunk! Nemcsak lédús, nyárias és isteni finom, de valóságos szuperélelmiszer is.

Ajánlataink