A városi túra talán legfontosabb eleme nem is a kényelmes cipő, hanem a lelkesedés és a kíváncsiság. Ha olyan helyekre látogatsz, ahol még nem voltál amelyeket élvezettel fedezel fel, észre sem veszed, hogy akár öt kilométert is sétáltál. Arról nem is beszélve, hogy már napi 20 perc sétával rengeteget tehetsz az egészségért.
Néhány tipp, hogy biztosan jól sikerüljön a túra
Készülj fel!
Figyelj rá, hogy kényelmes és az időjárásnak megfelelő ruhát válassz a kiránduláshoz. Lapos talpú, kényelmes cipőt, vízhatlan ruhát húzzon, öltözz rétegesen. Lehet, hogy a lakásból kilépve még fázol, ám pár perc után bemelegszel majd. Egy túl meleg vagy átizzadt ruha tönkreteheti a programot.
Szedd össze a családot!
Remek vasárnapi program a család minden tagjának, idősebbeknek, fiatalabbaknak egyaránt. Nem tesznek nagy távot, nem utaznak messzire, ugyanúgy élvezhetik a túrát a kicsik, mint a nagymama.
Tervezz keresztedzést!
Ha jól megfigyeled, az egész város egy hatalmas kültéri edzőterem. A parkban a padokon végezhet tricepszerősítő gyakorlatokat, a magaslati helyek megközelítése, a lépcsőzés remek popsiformáló edzés, de egy kisebb parkban még futhatsz is egy keveset.
Ne félj az eltévedéstől!
Hiába élsz a városban évek óta, bizony, az őslakosokkal is előfordul, hogy eltévednek. És mi a városi túra lényege, ha nem az, hogy új helyeket fedezz fel?
Lassan kezdj, gyorsíts a végén!
Ne rohamtempóban indulj neki a városi sétának! A szakasz első felében sétálj ráérősen, hiszen a bemelegítés ezúttal is fontos. Ha túl gyorsan indulsz, csakhamar elfáradsz, és oda az élvezet. Hazafelé azonban már belefér az erőltetett tempó, talán egy kis futás is…
Olvass utána – előre!
Fotó: Shutterstock
A túra előtt érdemes egy keveset kutakodni az interneten a város történetéről. Látogass meg híresebb, történelmileg fontos helyszíneket – így nem csak mozogsz, de tanulsz is.
Nézz fel, nézz körbe!
Gondoltad volna, milyen szép helyek mellett sétálsz el napról napra? Hajlamosak vagyunk a hétköznapokban nem látni távolabb az orrunknál. A túra során ne siess: fedezd fel valóban a várost, lásd meg a szépségeit. Sosem tudhatod, hol akadsz rá a következő kedvenc helyedre – ami akár rendszeres kirándulócélponttá is válhat.
Ez is érdekelhet:
- FitPercek: Mik a zsírégetés alapszabályai? Szakértőnk válaszol! (Videó)
- Fogyás, alakformálás, önfejlesztés: Tényleg minden csak akaraterő kérdése?
- Fogyás futással? Ezeket az alapszabályokat tartsd szem előtt!
- Lehet fogyni az időszakos böjttel? Íme a szakértő véleménye
