Vigyázz, ha mindent elhiszel, amit a diétáról mondanak, könnyen csapdába eshetsz! Van néhány közkeletű mítosz, amelyeknek jobb, ha nem dőlsz be!

A legnagyobb diétás hülyeségek, melyeknek jobb, ha nem dőlsz be

1. számú mítosz: az apró változtatások is elvezethetnek az ideális súlyhoz

Sajnos az a helyzet, hogy a tested mindenáron megpróbál súlyánál maradni, így az egészen apró változtatások nem hatásosak. Persze, ha egyszerre több fronton is megreformálod az életedet, például kevesebbet és mást eszel, mint eddig, és mozogni is elkezdesz, az teljesen más ügy, annak már meglesz az eredménye. De sajnos attól nem fogsz lefogyni, hogy két falattal kevesebbet eszel a desszertből, és nem teszel cukrot a kávédba. A fogyáshoz két dolog kell: egészséges étrend és rendszeres sport.

2. számú mítosz: reális célokat tűzz ki, hogy ne csalódj, és ne menjen el a kedved az egésztől

Az orvosok gyakran tapasztalják, hogy a pácienseik túlságosan ambiciózus célokat tűznek ki a fogyáshoz, és a legtöbben arra biztatják őket, hogy igyekezzenek elérni ezeket. Ugyanis nincs rá bizonyíték, hogy a magasra célzás egyenlő a frusztrációval és a feladással, sőt inkább magasra löki a motivációt!

diétás étrend, diéta

Fotó: Shutterstock

3. számú mítosz: a komolyabb, gyors súlyvesztés nem segít megtartani az elért testsúlyt, csak a lassú fogyás hatásos

Kutatások bizonyítják, hogy a kezdeti, gyors fogyás (amelyik könnyen lehet, hogy a nagy elszántságnak köszönhető) kapcsolatban áll a későbbi alacsonyabb testsúllyal, vagyis a leadott kilók általában hosszú távon sem jönnek vissza.

4. számú mítosz: a szex annyi kalóriát éget, mint másfél kilométer gyaloglás

Bocsánat, hogy kiábrándítunk, de az átlagos harmincasok átlagosan hatperces menetével mindössze 20 kalóriát tudsz elégetni, csupán 14 kalóriával többet, mintha tévét néznél. Persze ne hanyagold a szexet, sokkal jobb program, mint a tévé, de ne a fogyás kedvéért bújj ágyba a kedveseddel. Ha tényleg fogyni akarsz, inkább menj sportolni (szex előtt vagy után).

Ez is érdekelhet:

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Több jó baci, kevesebb kiló – a bélflóra-barát diéta titkai
Nézd meg, hogyan támogathatod a jó baktériumokat az étrendeddel – és hogyan segíthetnek ők téged.
Kánikula diéta: így hűtsd le belülről a tested
Ha ezekből eszegetsz a nap folyamán többször, jobban fogod bírni a forróságot!
Ezeken az egészségügyi munkahelyeken helyezkedhetsz el a vidéki Magyarországon
Amikor valaki orvosnak tanul, egy idő után eljön a pillanat, amikor választania kell: marad a nagyvárosi nyüzsgésben vagy keres magának egy nyugodtabb, élhetőbb ritmust.
4 kiló mínusz 2 hét alatt? Igen, ezzel a trükkös, tojásos módszerrel!
Már nem kell sokat várnod, és végre megérkezik az igazi strandidő! Ha szeretnél fürdőruhában is magabiztosan tündökölni, akkor ez a kéthetes diéta segíthet abban, hogy akár 4 kilótól is megszabadulj – mindezt éhezés és bonyolult szabályok nélkül.
Ez lesz a kedvenc diétás, nyári sütid: barackos ropogós
Ezt a diétás édességet pillanatok alatt elkészítheted, hidegen és melegen is isteni.
Öt apró szokás, ami segít formában maradni nyáron is
Sokan hiszik, hogy az egészséges életmód csakis napi többórás edzéssel és szigorú diétával érhető el. Pedig a valóság sokkal árnyaltabb: már néhány egyszerű, tudatos szokással is rengeteget tehetünk azért, hogy fittebbnek és energikusabbnak érezzük magunkat.
Anyajegyek: Ártalmatlan bőrelváltozás vagy a bőrrák első jele?
Ha gyanús jeleket tapasztalunk, habozás nélkül forduljunk orvoshoz, mert az időben diagnosztizált elváltozások nagyon jól kezelhetőek. Figyeljünk oda magunkra!
Zsírégetés alvás közben? – 5 hormon, amitől valóban fogysz éjszaka

Ajánlataink