Vigyázz, ha mindent elhiszel, amit a diétáról mondanak, könnyen csapdába eshetsz! Van néhány közkeletű mítosz, amelyeknek jobb, ha nem dőlsz be!

A legnagyobb diétás hülyeségek, melyeknek jobb, ha nem dőlsz be

1. számú mítosz: az apró változtatások is elvezethetnek az ideális súlyhoz

Sajnos az a helyzet, hogy a tested mindenáron megpróbál súlyánál maradni, így az egészen apró változtatások nem hatásosak. Persze, ha egyszerre több fronton is megreformálod az életedet, például kevesebbet és mást eszel, mint eddig, és mozogni is elkezdesz, az teljesen más ügy, annak már meglesz az eredménye. De sajnos attól nem fogsz lefogyni, hogy két falattal kevesebbet eszel a desszertből, és nem teszel cukrot a kávédba. A fogyáshoz két dolog kell: egészséges étrend és rendszeres sport.

2. számú mítosz: reális célokat tűzz ki, hogy ne csalódj, és ne menjen el a kedved az egésztől

Az orvosok gyakran tapasztalják, hogy a pácienseik túlságosan ambiciózus célokat tűznek ki a fogyáshoz, és a legtöbben arra biztatják őket, hogy igyekezzenek elérni ezeket. Ugyanis nincs rá bizonyíték, hogy a magasra célzás egyenlő a frusztrációval és a feladással, sőt inkább magasra löki a motivációt!

diétás étrend, diéta

Fotó: Shutterstock

3. számú mítosz: a komolyabb, gyors súlyvesztés nem segít megtartani az elért testsúlyt, csak a lassú fogyás hatásos

Kutatások bizonyítják, hogy a kezdeti, gyors fogyás (amelyik könnyen lehet, hogy a nagy elszántságnak köszönhető) kapcsolatban áll a későbbi alacsonyabb testsúllyal, vagyis a leadott kilók általában hosszú távon sem jönnek vissza.

4. számú mítosz: a szex annyi kalóriát éget, mint másfél kilométer gyaloglás

Bocsánat, hogy kiábrándítunk, de az átlagos harmincasok átlagosan hatperces menetével mindössze 20 kalóriát tudsz elégetni, csupán 14 kalóriával többet, mintha tévét néznél. Persze ne hanyagold a szexet, sokkal jobb program, mint a tévé, de ne a fogyás kedvéért bújj ágyba a kedveseddel. Ha tényleg fogyni akarsz, inkább menj sportolni (szex előtt vagy után).

Ez is érdekelhet:

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Hiába sportolsz, nincs változás? Ez a 6 edzéshiba gátolhat a fejlődésben
Van néhány tipikus edzéshiba, amelybe szinte mindenki beleesik, legyen bár kezdő vagy haladó. Talán te is éppen egy ilyen baki miatt nem látod az áhított eredményt...
Villámgyors sminktrükkök a forróságra: ragyogj 2 perc alatt!
Elaludtál vagy rohansz valahova, netán egyáltalán nem szeretsz a sminkeléssel pepecselni? Akkor ezek a praktikák segítenek abban, hogy csupán két perc alatt friss és tökéletes legyen a külsőd!
 Fogyás három fázisban: diétázz dinnyével
Képtelenség ellenállni ennek a zamatos és édes finomságnak nyáron, és szerencsére nem is kell, hiszen még a fogyókúrát is segíti: egy hét alatt akár négy kilótól is megszabadulhatunk!
Miért tökéletes a cukkini egy diétához?
Egy kis nyalánkságot készítenél belőle? Arra is van két nagyszerű receptünk!
10 óriási változás, ha rendszeresen úszol
Kiváló módja annak, hogy tegyünk az egészségünkért: egy óra úszás majdnem annyi kalóriát éget el, mint a futás, anélkül hogy bármilyen negatív hatással lenne a csontokra és az ízületekre.
15 kilót fogyott Brigi, mert rájött, hol nem szabad hibázni
Molnár Brigitta táncosnak készült, de egy sérülés miatt meghiúsult az álma. Miután abbahagyta a sportot, három hónap alatt 15 kilót hízott. Többek között a saját diétázós csalódásai miatt kezdett el táplálkozási tanácsadással foglalkozni.
A legjobb trükkök, hogy ráncmentes maradjon az arc
A szarkalábak, ráncok az öregedés természetes velejárói, hiszen a bőr a kor előrehaladtával veszít rugalmasságából, kollagéntermelése csökken. Néhány tipp, amelyek segítségével késleltethető a ráncok megjelenése.
10 perces diétás barackleves - ennél jobb a melegben nem kell!
A nyár legízletesebb gyógyító gyümölcse a barack. Ez a rostokban gazdag, lédús csemege tisztítja és méregteleníti az egész testet és rengeteg variációban elkészíthető. Most egy levest készítettünk belőle.

Ajánlataink