Rendszeresen emlékezteti magát néhány gondolatra, amiből erőt merít. Ilyen például az, hogy nem azért váltott életmódot, hogy jól érezze magát a ruháiban, hanem, hogy jól érezze magát a bőrében, hiszen nem másokért, hanem önmagáért teszi- írja a Fanny magazin.
Fogyás 40 felett: rengeteg fogyókúrát kipróbált
Vannak, akiknek szinte az egész életük úgy telik, hogy figyelniük kell az alakjukra. Szilvia is közéjük tartozik.
– Sosem voltam az a nádszálkarcsú alkat – meséli a mosolygós hölgy. – Édesanyám, amikor állapotos volt velem, az utolsó heteit kórházban töltötte és már ott szigorú diétára fogták, hogy kisebb súllyal szülessen meg a baba, azaz én. Az általános iskolát testnevelés tagozaton végeztem el, ami heti nyolc tesi órát jelentett, és a mozgás iránti szeretetemet valószínűleg ennek köszönhetem. Emellett az iskola csapatában kézi- illetve kosárlabdáztam is, de mint minden tini sosem voltam elégedett magammal, és a fogyókúra szinte állandó része lett az életemnek. Felnőtt koromban is kipróbáltam szinte minden diétát – a káposztalevestől a 90 napos diétáig szinte az összes módszert –, de mint a fogyókúrák általában, ezek is csak addig tartottak, ameddig csináltam. Hosszú távon egyik sem volt fenntartható, így aztán ahogy abbahagytam őket, vissza is jött minden leadott kiló.
„Kifogásokat kerestem a megoldás helyett”
A terhessége alatt 25 kilót hízott, amit idővel sikerült leadnia. A GYES alatt átképezte magát és kitanulta a kéz-és lábápoló, műkörömépítő szakmát, amiben azóta is dolgozik.
– Imádom, mert a hobbim egyben a munkám is, de a 8-10-12 órás ülőmunka nem tesz jót – mondja. – Emellett sajnos az étkezési szokásaim is megváltoztak és rendszertelenül kezdtem étkezni akkoriban. Nem is azzal volt a baj igazán, amit ettem, hanem azzal, hogy ezt este, munka után tettem ezt. Napközben nem nagyon volt időm enni, mert szorosan voltak beírva egymás után a vendégek, így a főtt ételt vacsorára hagytam. Ráadásul akkoriban nem volt jelen a mozgás az életemben. Itthon próbáltam dvd-re aerobikozni, de mindig volt valami kifogás, ami miatt inkább nem tornáztam. Kifogásokat gyártottam, ahelyett hogy a megoldásokat kerestem volna. Egy idő után, már kezdtem nagyon nem jól érezni magamat a bőrömben, csak sokáig nem igazán tudtam, hogy hogyan és merre kéne elinduljak, hisz azt tudtam, hogy a korábban kipróbált módszerek most sem fognak működni.
Fogyás hasról: újra elkezdett sportolni
Szilvia hat évvel ezelőtt változtatott az életmódján, miután már az egészségével is gondok voltak.
– Az hozta az igazi áttörést, amikor a szívem elkezdett rendetlenkedni – árulja el. – Felhelyeztek rám egy 24h holter készüléket. A mérleg soha nem volt a barátom, de ahhoz, hogy elinduljak ezen az úton rá kellett álljak, ami ekkor 98 kilót mutatott, ami valljuk be a 168 centimhez egy „cseppet” soknak bizonyult. Rájöttem, hogy muszáj újból sportolnom valamit. Először heti kétszer saját súlyos testmozgást végeztem: gymstick-et és TRX-et. Nagyon hálás vagyok az edzőimnek, amiért megszerettették velem ezeket a csodás sportokat. Tudtam, hogy most már drasztikus döntést kell hoznom és nem diétáznom kell, hanem életmódot váltani. Ebben a férjem teljes mértékben támogatott és a sokszor a diatetikus által összeállított étrendet ő csinálta meg nekem, amiért én végtelenül hálás voltam és vagyok, mert így sokkal könnyebben tudtam haladni a célom felé.
„Semmi nem téríthet el a célomtól!”
Szilvia tudta, hogy önmagában a mozgás nem tesz csodát. Vallja, hogy a sikeres fogyás 70 százalékban az étkezésen múlik.
– Át kellett kattintanom az agyamat, mert a családomnak, azaz a két fiamnak és a férjemnek ugyanúgy főztem, magamnak pedig méricskéltem és dobozoltam az ételeket – magyarázza. – Teljesen megváltoztak az étkezési szokásaim: naponta ötször eszem, tisztán. Kiiktattam az életemből a fehér cukrot, a fehér lisztet és cukros üdítőket, illetve a finomított szénhidrátokat. Helyette rengeteg halat, csirkét, zöldséget és gyümölcsöt eszem. Az én agyam úgy működik, hogy ha már egy napi munkát belefektettek valamibe, akkor utána már nem jöhet semmi sem, ami eltéríthet a célomtól. Szinte többet ettem, mint előtte, 1400 kalóriát, de rendszeresen és tele voltam energiával, úgy éreztem, hogy ki tudnám forgatni a négy sarkából a világot. Így sikerült fél év alatt 20 kilótól megszabadulnom. De nagyon fontos, hogy ez nem diéta, nem egy cél a lényeg, hanem az egész életmód.
„Sportos család vagyunk”
Ahogy haladt a célja felé, egyre motiváltabb lett és már nem volt elég a heti két edzés, így beiktatott még egy alkalmat, amit az edzőteremben kezd.
– Hetente háromszor járok csoportos edzésre: alakformálóra, TRX köredzésre és HIIT edzésre, ahol csodálatos barátságok is születtek. A mozgás öröme és szeretete hozott minket össze. Sajnos tavaly elvesztettem édesapámat, ami nagyon nagy tragédia volt mind az én, mind a családunk életében. Hónapokig nem volt erőm az edzésekhez és ahhoz sem, hogy mindent betartsak az étkezésben. Tudtam, hogy az én terápiám a mozgás és hogy ott tudom úgy kikapcsolni az agyamat és úgy kiengedni a gőzt, mint sehol máshol, így hamar visszatértem és idén januártól még nagyobb intenzitással folytatom az utam. Közben a nagyfiam is csatlakozott hozzám, így együtt járunk edzésre és ő is szépen lefogyott, átalakult. A kisebbik fiam életében is fontos szerepe van a sportnak, hisz több, mint nyolc éve karatézik és sportedzőnek tanul. Sportos család vagyunk, így a példamutatás még fontosabb a részemről.
EZ IS ÉRDEKELHET:
- „Öt éve állandóan edzek” 35 kilót fogyott Dorottya
- Több mint 40 kilót adott le Ágnes: „Van kiút a zsírbörtönből!”
- Több, mint 70 kilót fogyott Zsófi „Tudtam, kell majd a hasplasztika”
- Az állandó szomjúság komoly betegséget is jelezhet!
- 8+2 pohár víz mindennap!
