Körömrágás, orrpiszkálás, csámcsogás. Lássuk be, már a gyerekeknek is lehetnek rossz, sőt idegesítő szokásaik. Némely ezek közül aggodalomra adhat okot, de egy kis odafigyeléssel szinte minden rossz szokás kezelhető. Összegyűjtöttünk néhány problémás helyzetet.

Gyerekek és rossz szokások – Így kezeljük őket

Túl sok édességet eszik

Ugyan, melyik gyerek nem? A gyerekek szeretik az édességet, a kekszet, szeretnek nassolni vagy cukros üdítőket inni. Nem véletlenül vannak tele az üzletek polcai pudingokkal, krémtúrókkal, édes joghurtokkal. Ha van otthon ilyesmi, csak be kell nyúlni érte a hűtőbe vagy a szekrénybe, persze, hogy a gyerekek hamar függővé válnak. Az ilyesmiből felesleges nagy mennyiséget otthon tartani. Inkább készítsen szörpöt vagy limonádét kancsóban, keksz helyett tartson szem előtt almát, készítsen gyümölcssalátát, uzsonnára pedig puding vagy keksz helyett adjon könnyű sajtot zöldségekkel.

Piszkálja az orrát

Elég gyakori probléma, sok kisgyerek piszkálja az orrát. lehet azonban, hogy ez nem véletlen. Talán az oviban vagy a bölcsiben, vagy akár a saját szobájában túl száraz a levegő és ez kiszárítja, irritálja az orr nyálkahártyáját. Használjanak sós vizes orrsprayt, talán ettől javul a nyálkahártya állapota és nem irritálja majd a gyereket, nem ösztökéli piszkálásra. Ha ez sem segít, akkor minden egyes alkalommal, ha észreveszi, hogy piszkálja az orrát, küldje el kezet mosni és magyarázza el neki, hogy ez a tevékenység nem egészséges és nem is higiénikus. Amúgy felesleges ezen stresszelni. Úgyis leszokik majd róla.

Nem mos kezet

Nyilván az egyik legjobb módja a bacilusok távoltartásának a rendszeres fertőtlenítő kézmosás. Azonban a gyerekek nem mindig tartják ezt észben. Ne görcsöljön rá nagyon a kézmosásra, felesleges, hogy a gyereknek koszfóbiája legyen. Ellenben figyelmeztesse és ragaszkodjon hozzá, hogy a fontosabb helyzetekben igenis legyen természetes a kézmosás. Idegen helyről, kórházból hazaérve, étkezések előtt, a vécé használata után. Vásároljon finom illatú szappant vagy folyékony kézmosót, amely kézmosásra csábít, vagy adjon a gyereknek nedves kozmetikai kendőt. Így csap nélkül is meg tudja tisztítani a kezét.

Rágja a körmét

A körömrágás azért veszélyes, mert nagyon könnyen beszakadhat a bőr vagy a körömágy. Ez pedig igen fájdalmas lehet a gyereknek. Aki lehet, hogy stresszes, ideges, nyugtalan vagy éppen csak unatkozik, s azért rágja a körmét. Kérdezze meg tőle, miért rágja, nyugtalanítja-e valami, vagy tud-e valamilyen magyarázatot a körömrágásra? Ha nincs kézzelfogható indok, akkor apró trükkökkel megpróbálhatja leszoktatni erről a rossz szokásról. Például tegyen sebtapaszt a kezére, ragasszon ki a szobájában kis matricákat, amelyekre ráírja: Ne rágd a körmöd.

Túl sokáig fennmarad éjszaka

A kevés alvás viselkedési problémákhoz, figyelemzavarhoz vezethet. Gondolja végig, hogy mi okozhatja az álmatlanságot, miért nem tud aludni a gyerek. sokszor az a probléma, hogy a gyerekek közvetlenül elalvás előtt erőszakos filmeket, meséket néznek. Győződjön meg róla, mit néz a gyerek a tévében, vagy egyáltalán ne is engedje tévézni elalvás előtt. Olvasson neki mesét vagy adjon a kezébe egy mesekönyvet, esetleg hallgasson halkan nyugtató zenét vagy mesét. Egy óvodás korú gyereknek 11-13, míg egy 6-10 évesnek minimum 8,5-9,5 órát kell aludnia.

Nem reggelizik

A reggeli elhagyása óvodás korban még nem is annyira veszélyes, hiszen az oviban kapnak reggelit vagy tízórait a gyerekek. Iskolás korban azonban a reggeli hiánya egyenes út lehet az elhízáshoz, hiszen napközben a gyerek ellátja magát az iskolai büféből vagy egyéb rafinált úton-módon. Ha szükséges, keltse fel kicsit korábban és ragaszkodjon hozzá, hogy legalább pár falatot egyen. A legjobb egy rostban és fehérjében gazdag reggeli. Egy főtt tojás magos kenyérrel, sajtos szendvics vagy valamilyen, magvakkal dúsított péksütemény. Csomagolhat is a gyereknek tízórait, például darabolhat gyümölcsöket, kockázhat fel sajtot szőlővel. Egy jópofa uzsonnásdobozba rejtve a finomságokat, a gyereknek is nagyobb kedve lesz a csipegetéshez.

Még jobban elhíztak azok a gyerekek, akiket a súlyuk miatt bántottak a suliban

 

Hozzászólások

A cukor rabságában: így szabadulj meg
A cukor, a cukros ételek utáni vágy nagyon kínzó tud lenni. Sok időbe és erőfeszítésbe telik, mire uralni tudjuk ezt a vágyat. De lehet uralni. Ha megértjük, hogy a sok felesleges cukor nem csak hizlal, de számos betegség kialakulásához vezethet, könnyű belátni, hogy a legjobb döntés az, ha megszabadulunk ettől a függőségtől is.
9 jól ismert diétamítosz – most megdől mind!
Semmi szénhidrát. Zsírmentes étrend. Este hat után tilos enni. Ismerős mondatok? Bizony, aki valaha belevágott akár csak egyetlen diétába is, összefuthatott már hasonló intelmekkel. De muszáj mindent elhinni?
Mit rontunk el? 8 ok, amikor hizlal a diéta
Akármilyen keményen diétázol, nem akarnak eltûnni a zsírpárnák? Fogadjunk, sosem jönnél rá, hogy hol rontod el!
Mennyi és milyen magot ehetsz, ha diétázol?
Tudtad, hogy az olajos magvak az emésztőrendszered testőrei? Persze csak ha okosan bánsz velük. Kóstolj meg a jól ismert dió, mandula, tökmag vagy szezámmag mellett néhány egzotikus különlegességet is!
Mit lehet tenni, hogy ne ráncosodjon a szem?
A szem sarkából kifutó aprócsaka kis árkok a legtöbb nőnek az idő múlását jelzik, ezért szeretne hadba szállni velük.
Egyszerű túródiéta, ha gyorsan szeretnél ledobni pár kilót
Ha gyorsan szeretnénk megszabadulni a ránk rakódott feleslegtől, bizony néha szigorúbb étrendet kell követnünk. Bár ilyenkor is érdemesebb elgondolkodni egy hosszabbtávú életmódváltozáson, mert bizony a látványos eredményeket csak így tarthatjuk meg.
20 perc otthoni edzés a kerek popsiért 
Oczella Eszter, a BioTechUSA profi fitneszversenyzőjének 20 perces, kezdőknek ajánlott popsiformáló videós edzése, amit felszerelés nélkül, otthon is rendszeresen végezhetsz és akár már 4 hét alatt látványos változásokat érhetsz el.
Isteni diétás receptek gesztenyével, ezt imádni fogod!
A hűvös idő elengedhetetlen nasija a gesztenye, amit rengeteg formában tudsz fogyasztani. Most két gyorsan elkészíthető receptet mutatunk.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.