Mit ehetnek a gyerekek, és mi az, amit jobb kiiktatni az étrendjükből? Mindenre van egészségesebb megoldás!

4 étel, amit jobb, ha nem eszik meg a gyermek! Ezeket adja neki helyette!

„Gyermek joghurtot”

A gyerekek sokszor kérnek speciálisan nekik készült „gyermek joghurtot” a boltban, amiknek gyakran még cukorka is van a tetején. Ezek többségében sok cukrot és a színezéket tartalmaznak. Sokkal egészségesebb megoldás, ha hagyományos joghurtot vásárolunk a gyerekeknek is, amihez mézet vagy bogyós gyümölcsöket, esetleg banánt adunk.

Gumicukor

A gyerekek imádják a gumicukrot, de ne legyenek illúzióink, ez pont olyan „nasi”, mintha sima kristálycukrot tömne magába a csemeténk. Nincs bennük semmi egészséges, ráadásul erősen hozzájárul, hogy vércukorproblémák alakuljanak ki a gyerekeknél. A túlzott cukorfogyasztás hiperaktivitást okoz, a gyerekek minél több cukrot fogyasztanak, annál nehezebben tudnak koncentrálni. Remek megoldás lehet helyette a szárított, vagy aszalt gyümölcsök.

Csipsz

A hagyományos krumpliból készült csipsz, tele sóval és különböző erős fűszerekkel, egyáltalán nincs jó hatással a gyermekekre. Nemcsak a kalória sok bennük, de a zsír is, és bármennyire is mozgékony a csemeténk, egy fejlődésben lévő szervezetnek nem erre van szüksége. A sok só később vérnyomás problémákhoz, a sok zsíros csipsz fogyasztás pedig elhízáshoz is vezethet. Otthon a sütőben is könnyen készíthetünk csipszet, zsír nélkül, édes burgonyából. Ez sokkal egészségesebb változat, sőt, ha zöldfűszerekkel ízesítjük, akkor a sót is elhagyhatjuk.

Érett sajt

A sajt nemcsak finom, de magas a kalcium-, és a fehérjetartalma. Szóval alapvetően a gyerekek is bátran ehetik, ám a kisebbeknek jobb, ha nem adunk kék sajtot, és más, (penészes) lány sajtot. A könnyedebb sajtok, a krémsajt, a túró azonban beilleszthető a picik étrendjébe.

 

Még jobban elhíztak azok a gyerekek, akiket a súlyuk miatt bántottak a suliban

Gyerekek és rossz szokások – Így kezeljük őket

 

Hozzászólások

Ez a tökéletes diétás nasi: sajt a sajtban
El sem hiszed, milyen egyszerű elkészíteni ezt a diétás nasit.
Spórolj duplán Black Friday idején: ints búcsút a drága és környezetszennyező PET-palackoknak
Nem csoda, hogy a Black Friday sokak fantáziáját izgatja. De mi lenne, ha Black Friday alkalmával most két legyet ütnénk egy csapásra, vagyis duplán spórolnánk? Hihetetlennek hangzik, pedig egyáltalán nem az.
Hangulatjavító tippek téli reggelekre
Mindenki átélte már a vigasztalanul sötét, téli reggelek hangulatát. De nem igaz, hogy minden életkedvünket vesztve, nyomott hangulatban kell indítanunk ezeket a napokat.
Ünnepi citromos sajttorta, cukor- és lisztmentesen
Íme, a csodasüti, ami  meghódította a világ diétázóit! Fantasztikus könnyen elkészíthető és és isteni finom! Nem kell hozzá se cukor, se liszt, tökéletes desszert, amit fogyókúra alatt is bátran ehetsz!
Ízlelgessük a karácsonyt – 3 adventi recept
Akár a karácsonyi menüt akarjuk tutira begyakorolni, akár csak téliesebb ízekre, fűszerekre vágyunk, érdemes elkészíteni ezeket a finomságokat.
Kényelem és csábítás, avagy az őszi-téli fehérnemű trendekről
Ki ne szeretné szexisnek érezni magát? Legalább néha... csak úgy, csak a jókedv miatt, függetlenül attól, hogy párkapcsolatban él vagy sem.
Biztonságos futás a sötét, őszi napokon!
Ha futócipőt húzunk, az előttünk lebegő célra gondolunk, nem arra, hogy valaki esetleg megtámad minket. Pedig sajnos gondolni kell erre is, főleg ősszel, mikor egyre rövidebbek a nappalok. Hogy mindig biztonságban legyünk, jó, ha betartjuk az alábbiakat.
Ez a tél kedvence: diétás lett a bögrés mákos
Nem csak íze miatt imádjuk a mákot. Számos jótékony hatása miatt is nagyon kedveli mindenki. Íme egy remek recept.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.