Oldal kiválasztása
Mit ehetnek a gyerekek, és mi az, amit jobb kiiktatni az étrendjükből? Mindenre van egészségesebb megoldás!

4 étel, amit jobb, ha nem eszik meg a gyermek! Ezeket adja neki helyette!

Joghurt

A gyerekek sokszor kérnek speciálisan nekik készült, „gyermek joghurtot” a boltban, amiknek gyakran még cukorka is van a tetején. Ezek többségében, a sok cukrot, és a színezéket találkoznak. Sokkal egészségesebb megoldás, ha hagyományos joghurtot vásárolunk a gyerekeknek is, amihez mézet, vagy bogyós gyümölcsöket, esetleg banánt adunk.

Gumicukor

A gyerekek imádják a gumicukrot, de ne legyenek illúzióink, ez pont olyan „nasi”, mintha sima kristálycukrot tömne magába a csemeténk. Nincs bennük semmi egészséges, ráadásul erősen hozzájárul, hogy vércukor problémák alakuljanak ki a gyerekeknél. A túlzott cukorfogyasztás hiperaktivitást okoz, a gyerekek minél több cukrot fogyasztanak, annál nehezebben tudnak koncentrálni. Remek megoldás lehet helyette a szárított, vagy aszalt gyümölcsök.

Csipsz

A hagyományos krumpliból készült csipsz, tele sóval, és különböző erős fűszerekkel, egyáltalán nincs jó hatással a gyermekekre. Nemcsak a kalória sok bennük, de a zsír is, és bármennyire is mozgékony a csemeténk, egy fejlődésben lévő szervezetnek nem erre van szüksége. A sok só később vérnyomás problémákhoz, a sok zsíros csipsz fogyasztás pedig elhízáshoz is vezethet. Otthon a sütőben is könnyen készíthetünk csipszet, zsír nélkül, édes burgonyából.Ez sokkal egészségesebb változat, amit, ha zöld fűszerekkel ízesítünk, akkor a sót is elhagyhatjuk.

Sajt

A sajt nemcsak finom, de magas a kalcium-, és a fehérjetartalma. Szóval alapvetően a gyerekek is bátran ehetik, ám kisebbeknek jobb, ha nem adunk kék sajtot, és más, (penészes) lány sajtot. Ezeket a kisgyermekeknek még nem ajánlatos adni! A könnyedebb sajtok, a krémsajt, a túró azonban beilleszthető a picik étrendjébe.

Még jobban elhíztak azok a gyerekek, akiket a súlyuk miatt bántottak a suliban

Gyerekek és rossz szokások – Így kezeljük őket

 

Hozzászólások

Itt egy szuper lehetőség, ha hiányoznak a tavaszi versenyek!
A Maradj Otthon Jótékonysági versenysorozat keretében az otthonában is megmérettetheti magát – természetesen online. Futásra, bringázásra fel!
Receptajánló: vegán gyümölcsös desszert
Ez az áfonyás-citromos muffin annak is szuper választás, aki nem vegán. Egyszerűen csak azért, mert egy nagyon finom édességről van szó!
Segítség, nem megy a fogyókúra! Mit rontok el?
Hiába próbálkozik, nem mozdul a mérleg nyelve? Úgy érzi, mindent megtesz, de mégsem sikerül fogynia? A súlygyarapodás hátterében néha olyan okok állnak, amelyekre nem is gondolna...
Nem minden élelmiszer egészséges, amit annak gondolunk!
A mentális és fizikai jóléthez nagyon fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás. De honnan tudható, hogy egy élelmiszer egészséges vagy egészségtelen? A dietetikus segít, hogy mi alapján döntsön vásárláskor.
A négy fal között: 3 tipp a tudatos és kreatív sportoláshoz
Az edzőteremről és a tavaszi sporteseményekről most le kell mondanunk, ez azonban nem jelenti azt, hogy a mozgást is hanyagolnunk kellene. Sőt! Sportoljunk otthon, legyünk kreatívak!
Már Barbie baba is meditál és jógázik
A világ egyik leghíresebb játékszerének gyártója a testi-lelki feltöltődés fontosságára szeretné felhívni a gyerekek figyelmét a legfrissebb kollekcióval.
Erősség vagy gyengeség?
Miben mutatkozik meg és mivel mérhető egy ember lelki ereje? Ki az erős és ki a gyenge? Tény vagy képzelet az egész? Miben mutatkozik meg a gyengeség? És miben az erősség? Dicsőség az egyik, szánalom a másik? Szendrei Ildikó írása.
Futás: 5 km-es edzésterv kezdőknek
Szeretne belevágni a futásba? A jelszó: fokozatosság! Az alábbi edzésprogram lépésről lépésre, hétről hétre segít eljutni a bűvös 5 kilométerig.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.