Avagy kössük össze a szórakoztatót a hasznossal. Nem kell más hozzá, mint a Szívek szállodájának egyik epizódja, és mehet is az edzés!

Hogy működik a Gilmore Girls edzésprogram?

Habár Lorelai és Rory nem arról híresek, hogy odalennének a sportolásért, sőt, viszont kávéivásban, fánkevésben, vicces beszólásokban és szócsatákban nagyon jók. A Self magazin állított össze egy nagyon vicces gyakorlatsort – és bármennyire is poénos, komolyan vettük, kicsit kibővítettük, kipróbáltuk, és működik! Persze az adott Gilmore Girls epizódtól függ, hogy mennyire lesz intenzív a dolog, és természetesen nem kell mélységesen komolyan venni, ez a gyakorlatsor nem helyettesít egy valódi edzést. De szórakozásnak kiváló, főleg akkor, ha amúgy is a Gilmore-okot néznénk.

Gilmore Girls

Fotó: Northfoto

Nem kell hozzá más, csak a Szívek szállodája valamelyik évadának DVD-je (de a televízióban is adják), egy polifoam vagy szőnyeg, a sportruhánk, kb. 45 perc szabadidő, és már kezdhetjük is. Mehet?

 

1. Amikor bármelyik szereplő kávét iszik…

…csináljunk 10 négyütemű fekvőtámaszt!

 

2. Bármikor, amikor Rory kezében könyv van vagy olvas…

…plankeljünk 30 másodpercig.

 

3. Mindegy egyes Lorelai-Emily szócsata hallatán…

…csináljunk 12 kitörést, mindkét lábra.

 

4. Minden alkalommal, amikor valaki (leggyakrabban Lorelai, Kirk, Taylor) felbosszantja Luke-ot…

…végezzünk el 12 guggolásból felugrást.

 

5. Minden egyes popkulturális utalásnál…

…csináljunk 10 fekvőtámaszt.

 

6. Michel összes gunyoros/ironikus beszólásánál…

…fussunk helyben 1 percig.

 

7. Amikor Emily egzecíroztatja a személyzetét…

…csináljunk 8 egylábas guggolást, mindkét lábra.

 

8. Mindig, amikor Kirknek valamilyen új munkája van…

…végezzünk 12-12 térdhúzást fekvőtámasz alapállásban.

 

+1 tipp: Ha olyan részt nézünk, amiben Mrs. Kim sokat szerepel, minden egyes szigorú és dermesztő tekintetekor csináljunk 10 felugrást magas térdemeléssel!

 

Végeztünk? Akkor a Gilmore Girls szellemiségének megfelelően jöhet a kávé és a fánk! (Nem, csak viccelünk természetesen.)

 

EZ IS ÉRDEKELHETI:

Hozzászólások

Állandóan fáradt, és nem tudja, miért? Talán ez az oka!
Ha gyakran küzd kínzó fáradtsággal, és folyton kimerültnek érzi magát, akkor előfordulhat, hogy a mellékvese okozza a problémát. De ne aggódjon, mutatjuk a megoldást!
Zabpelyhes brokkolifasírt – alakkímélő finomság ebédre, vacsorára
Nagyon egészséges és rendkívül egyszerűen elkészíthető fogás a ropogós brokkolifasírt! Kovács Judit dietetikus, szakács és Ujvári Szilvia cukrász receptje következik.
Málnás brownie – A nap kedvenc egészséges desszertje
A brownie finom, a málna csodás, ha a kettőt összepárosítjuk, abból valami igazán fenséges édesség születhet.
Fájdalom sport közben – Ekkor kell orvoshoz fordulni!
A sport, az edzések, a versenyek óhatatlanul fájdalommal járnak – de különbséget kell tenni a „jó” és a „rossz” fájdalom között!
Házi granola kókusszal – A nap kedvenc egészséges desszertje
Érdemes a bolti, gyakran agyoncukrozott változat helyett otthon elkészíteni a granolát: tápláló, egészséges és nagyon finom reggeli!
„Fogyni akarok, de mikor csökkentem az ételadagokat, szédülni kezdek...”
Sok esetben azért nem tart ki a fogyni vágyó az új étrendje mellett, mert a drasztikus kalóriamegvonás miatt rossz lesz a közérzete. Kovács Judit dietetikus tanácsai segíthetnek elkerülni a problémát.
Színterápia: Hogy működik, miben segít?
Már az ókorban is hittek a színek és fények gyógyító erejében. A színterápiát napjainkban a modern orvostudomány is egyre többet használja!
Fahéjas csiga – A nap kedvenc egészséges desszertje
Hogyan készül az egészséges fahéjas csiga? A megoldás: kevesebb cukor, nulla vaj vagy margarin, lecserélt fehér liszt – és egy titkos hozzávaló.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.