Avagy kössük össze a szórakoztatót a hasznossal. Nem kell más hozzá, mint a Szívek szállodájának egyik epizódja, és mehet is az edzés!

Hogy működik a Gilmore Girls edzésprogram?

Habár Lorelai és Rory nem arról híresek, hogy odalennének a sportolásért, sőt, viszont kávéivásban, fánkevésben, vicces beszólásokban és szócsatákban nagyon jók. A Self magazin állított össze egy nagyon vicces gyakorlatsort – és bármennyire is poénos, komolyan vettük, kicsit kibővítettük, kipróbáltuk, és működik! Persze az adott Gilmore Girls epizódtól függ, hogy mennyire lesz intenzív a dolog, és természetesen nem kell mélységesen komolyan venni, ez a gyakorlatsor nem helyettesít egy valódi edzést. De szórakozásnak kiváló, főleg akkor, ha amúgy is a Gilmore-okot néznénk.

Gilmore Girls

Fotó: Northfoto

Nem kell hozzá más, csak a Szívek szállodája valamelyik évadának DVD-je (de a televízióban is adják), egy polifoam vagy szőnyeg, a sportruhánk, kb. 45 perc szabadidő, és már kezdhetjük is. Mehet?

 

1. Amikor bármelyik szereplő kávét iszik…

…csináljunk 10 négyütemű fekvőtámaszt!

 

2. Bármikor, amikor Rory kezében könyv van vagy olvas…

…plankeljünk 30 másodpercig.

 

3. Mindegy egyes Lorelai-Emily szócsata hallatán…

…csináljunk 12 kitörést, mindkét lábra.

 

4. Minden alkalommal, amikor valaki (leggyakrabban Lorelai, Kirk, Taylor) felbosszantja Luke-ot…

…végezzünk el 12 guggolásból felugrást.

 

5. Minden egyes popkulturális utalásnál…

…csináljunk 10 fekvőtámaszt.

 

6. Michel összes gunyoros/ironikus beszólásánál…

…fussunk helyben 1 percig.

 

7. Amikor Emily egzecíroztatja a személyzetét…

…csináljunk 8 egylábas guggolást, mindkét lábra.

 

8. Mindig, amikor Kirknek valamilyen új munkája van…

…végezzünk 12-12 térdhúzást fekvőtámasz alapállásban.

 

+1 tipp: Ha olyan részt nézünk, amiben Mrs. Kim sokat szerepel, minden egyes szigorú és dermesztő tekintetekor csináljunk 10 felugrást magas térdemeléssel!

 

Végeztünk? Akkor a Gilmore Girls szellemiségének megfelelően jöhet a kávé és a fánk! (Nem, csak viccelünk természetesen.)

 

EZ IS ÉRDEKELHETI:

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Cukros üdítők helyett: erjesztett gyömbérital egyszerűen
10 perces diétás barackleves - ennél jobb a melegben nem kell!
A nyár legízletesebb gyógyító gyümölcse a barack. Ez a rostokban gazdag, lédús csemege tisztítja és méregteleníti az egész testet és rengeteg variációban elkészíthető. Most egy levest készítettünk belőle.
Hűsítő édesség, amit nyáron is ehetsz – így csináld!
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
15 perces otthoni edzésterv, ha nincs időd semmire
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.
A legjobb diétás nyári limonádék
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.

Ajánlataink