Avagy kössük össze a szórakoztatót a hasznossal. Nem kell más hozzá, mint a Szívek szállodájának egyik epizódja, és mehet is az edzés!

Hogy működik a Gilmore Girls edzésprogram?

Habár Lorelai és Rory nem arról híresek, hogy odalennének a sportolásért, sőt, viszont kávéivásban, fánkevésben, vicces beszólásokban és szócsatákban nagyon jók. A Self magazin állított össze egy nagyon vicces gyakorlatsort – és bármennyire is poénos, komolyan vettük, kicsit kibővítettük, kipróbáltuk, és működik! Persze az adott Gilmore Girls epizódtól függ, hogy mennyire lesz intenzív a dolog, és természetesen nem kell mélységesen komolyan venni, ez a gyakorlatsor nem helyettesít egy valódi edzést. De szórakozásnak kiváló, főleg akkor, ha amúgy is a Gilmore-okot néznénk.

Gilmore Girls

Fotó: Northfoto

Nem kell hozzá más, csak a Szívek szállodája valamelyik évadának DVD-je (de a televízióban is adják), egy polifoam vagy szőnyeg, a sportruhánk, kb. 45 perc szabadidő, és már kezdhetjük is. Mehet?

 

1. Amikor bármelyik szereplő kávét iszik…

…csináljunk 10 négyütemű fekvőtámaszt!

 

2. Bármikor, amikor Rory kezében könyv van vagy olvas…

…plankeljünk 30 másodpercig.

 

3. Mindegy egyes Lorelai-Emily szócsata hallatán…

…csináljunk 12 kitörést, mindkét lábra.

 

4. Minden alkalommal, amikor valaki (leggyakrabban Lorelai, Kirk, Taylor) felbosszantja Luke-ot…

…végezzünk el 12 guggolásból felugrást.

 

5. Minden egyes popkulturális utalásnál…

…csináljunk 10 fekvőtámaszt.

 

6. Michel összes gunyoros/ironikus beszólásánál…

…fussunk helyben 1 percig.

 

7. Amikor Emily egzecíroztatja a személyzetét…

…csináljunk 8 egylábas guggolást, mindkét lábra.

 

8. Mindig, amikor Kirknek valamilyen új munkája van…

…végezzünk 12-12 térdhúzást fekvőtámasz alapállásban.

 

+1 tipp: Ha olyan részt nézünk, amiben Mrs. Kim sokat szerepel, minden egyes szigorú és dermesztő tekintetekor csináljunk 10 felugrást magas térdemeléssel!

 

Végeztünk? Akkor a Gilmore Girls szellemiségének megfelelően jöhet a kávé és a fánk! (Nem, csak viccelünk természetesen.)

 

EZ IS ÉRDEKELHETI:

Hozzászólások

Milyen teát igyál, ha szeretnéd felgyorsítani a fogyást?
Ügyesen variálva a fajtákat észre sem veszed, hogy valójában diétázol!
Szeretnél végleg leszokni a cukorról? Itt a tuti módszer
Az édesség iránti vágy kiváltó oka a cukor! Mint a nikotin, koffein és az alkohol, a cukor is könnyen okozhat függőséget, ezért nagyon fontos odafigyelned arra, hogy naponta mennyit viszel be a szervezetedbe.
Megújult a rántott karfiol, liszt nélkül készül a panír
A karfiol az egyik legfinomabb télen is kapható zöldség. Sütéssel hozhatjuk ki leginkább a zamatát. Parmezánba burkolva pedig egyszerűen verhetetlen.
Forró téma: ezért veszélyes a munkahelyi szex
Bár a régi intelem szerint „házinyúlra nem lövünk” azaz jobban tesszük, ha nem bonyolódunk szerelmi viszonyba a munkahelyen, meglehetősen sokan élnek a lehetőséggel.
Kókuszos lett a tiramisu, ezt az éjszaka közepén is majszolhatod
Íme egy könnyen elkészíthető diétás, kókuszor desszert, amit bűntudat nélkül is megehetsz.
Egy jó farmer 5 kiló mínusz, így válaszd ki a neked valót
A jó öreg farmer talán az egyetlen olyan ruhadarab, mely 150 éve tartja magát, és garantáltan nem megy ki a divatból. Hogy mi a titok? Mutatjuk!
Lapos hasat szeretnél? Ez a tuti módszer, ami segít!
A lapos has diéta legfőbb célja a has körül lógó úszógumi gyors elégetése. Dietetikusok és orvosok ennek érdekében kidolgoztak egy módszert, most figyelj!
Itt a tél legfinomabb diétás sütije: 10 perces máktorta
Kevés olyan sütemény ismert, ami egyszerre finom és egészséges is, de ez a 10 perc alatt elkészíthető, lisztmentes máktorta ilyen.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.